fbpx
Pełnoziarnista tarta z karmelizowanymi jabłkami, pachnąca cynamonem i wanilią
Img
Pełnoziarnista krucha tarta z karmelizowanymi jabłkami, pachnąca cynamonem i wanilią.
Aż się prosi na słodką niedzielę 😉
Wolno zjeść ?

Kochani, jak zaczniecie jakąkolwiek dietę, bez znaczenia jaką, pierwszą z brzegu, każą Wam wyrzucić węglowodany, coś tam jeszcze, a o cieście to każą w ogóle zapomnieć przez najbliższy miesiąc, czy dwa.
Na widok rodziny, czy znajomych jedzących ciasto zacznie Was skręcać. Będziecie myśleć tylko o tym, aż rozboli Was głowa.
Po zakończeniu takiej diety pierwsze co zrobicie to rzucicie się na ciastka, czy ciasta jak szaleni. Takie są skutki diet.  Efekt jojo przerabiała w swoim życiu co druga kobieta.
A przecież życie musi mieć smak, a jedzenie ma dawać radość.

Mój sposób odżywiania, i będę to powtarzać jak mantrę, nie jest dietą, w powszechnym tego słowa znaczeniu.  To sposób w jaki należy się odżywiać, aby schudnąć bez efektu jojo i zachować szczupłą sylwetkę.
To sposób sprawdzony nie tylko na mnie, ale na tysiącach już moich czytelników, którzy stosują moją metodę. Jadłospisy każdego tygodnia czyta średnio 8 000 osób.
Dziś proponuję Wam tartę z karmelizowanymi jabłkami. Tak ! Ciasto z cukrem.

Jeśli na co dzień odżywiacie się zdrowo, naturalnie, bez chemii i polepszaczy, dbacie o siebie, jesteście aktywni, to jeśli w niedzielę zjecie ciasto, Wasz organizm nawet tego nie zauważy.

W ubiegłą niedzielę, kiedy upiekłam tę tartę zjadłam 2 kawałki i 3 ciastka owsiane. Szaleństwo !
Był Światowy Dzień Pieczenia. Po zjedzeniu słodkości poszliśmy rodzinnie na rower. Zrobiliśmy 16 kilometrów.
Czy moja waga to słodyczowe szaleństwo w ogóle zauważyła? NIE !
Dlaczego?
Bo mój metabolizm działa jak piec. A organizm nastawiony na spalanie, spala wszystko.
Gdybym jadła takie porcje co drugi dzień, zauważyłby to na pewno, ale raz w tygodniu nie zauważy.

No to smacznego 😉

Porcja tarty (ok.130 gramów) to ok. 250 kcal
Składniki na ciasto (forma do tarty o średnicy 30 cm):
  • 400 gramów mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 200 gramów masła
  • 2 jajka
  • 3 łyżki zimnej wody
  • 5 łyżek cukru trzcinowego (może być zwykły)
  • szczypta soli
Jabłka:
  • 5 dużych jabłek
  • 4 łyżki cukru trzcinowego
  • cynamon
  • wanilia lub aromat waniliowy (nie wanilinowy)
Przygotowanie:
  1. Do przesianej mąki dodajemy miękkie masło, jajka, cukier, szczyptę soli  i 3 łyżki zimnej wody. Szybko zagniatamy ciasto (ja używam malaksera). Im szybciej i im krótszy kontakt ciasta z rękami, tym lepiej, bo kruche ciasto nie lubi ciepła. Z ciasta formujemy kulkę, zawijamy w folię spożywczą i na 30 minut wkładamy do lodówki.
  2. W tym czasie przygotowujemy jabłka, które obieramy i kroimy w pół talarki.
  3. Rozgrzewamy wysoką patelnię (najlepiej teflonową) i wsypujemy cukier. Po kilku minutach zacznie się karmelizować. Cukru nie mieszamy bo przyklei się do łyżki.
    Na karmel wrzucamy jabłka i energicznie mieszamy. Smażymy 2-3 minuty. Do jabłek dodajemy cynamon i wanilię i dokładnie mieszamy.
  4. Wyjmujemy ciasto z lodówki i rozwałkowujemy tworząc krążek. Wypełniamy ciastem formę do tarty, nakłuwamy widelcem i układamy jabłka.
  5. Ciasto przykrywamy folią aluminiową i pieczemy 20 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni (termoobieg). Po tym czasie zmniejszamy grzanie do 160 stopni, zdejmujemy folię aluminiową i pieczemy jeszcze przez 10 minut.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Tydzień Włoski : Lasagne bolognese !
Lasagne bolognese

Klasyczny włoski sos bolognese stosowany do makaronów przygotowuje się ok. 3 godzin na maleńkim ogniu aby wydobyć wszystkie smaki. Klasyczny Czytaj dalej

Tagliatelle z kurkami. Najprostsze i najlepsze! Gotowe w 12 minut!
Tagliatelle z kurkami. Najprostsze i najlepsze! Gotowe w 12 minut!

Kochani dziś mam dla Was kolejne danie błyskawicę. Do przygotowania w 12 minut więc idealne na obiad dla pracujących. Tagliatelle Czytaj dalej

Wege burgery – na obiad, kolację, grillową imprezę

Długo wyczekiwany przepis i chyba nigdy, o żaden przepis nie otrzymałam aż tylu próśb 😉 Wegetariańskie burgery. Moje ulubione. Idealne Czytaj dalej

Klasyczna zupa grzybowa z niewidzialnymi grzybami – wegetariańska

Klasyczna, tradycyjna zupa grzybowa. Taka jaką pamiętam z dzieciństwa. Ze startymi warzywami, delikatnym makaronem, ale bez widocznych grzybów. Rozgrzewająca, sycąca Czytaj dalej

66 komentarzy

AnonimowyDodano:  23 maj 2014 - 16:47
Pycha! moja mama w ostatni weekend zrobiła coś podobnego i faktycznie smaczne ... i ten zapach cynamonu...! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 maj 2014 - 16:47
zdrowa i na pewno pyszna. Jeszcze dzisiaj zrobię :)
Odpowiedz
Agnieszka MacikDodano:  23 maj 2014 - 16:48
Wygląda pysznie i prosty przepis :-) superrr
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 maj 2014 - 16:53
A czy można zrobić w innej formie bo jeszcze nie dorobiłam się takiej formy
Dodano:  23 maj 2014 - 17:48
tak, możesz w zwykłej blaszce, będzie po prostu miała tartę prostokątną
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 maj 2014 - 17:32
Od pewnego czasu przymierzam się do zrobienia tarty (tak, pierwszej w życiu!) i widzę, że idealnie trafiłam :) Po pracy śmigam po jabłka, reszta składników jest. Mam nadzieję, że się uda. Wygląda smakowicie!
Pozdrawiam, Ola
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 maj 2014 - 19:39
Małgosiu jestem tu nowa i rozumiem,ze jedząc codziennie zdrowo raz w tyogdniu mogę pozwolić sobie np.na pizzę,czekoladę itd?:)
Dodano:  23 maj 2014 - 22:10
tak ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 maj 2014 - 20:01
A jeśli nie planuje się 16km rowerem w niedzielę to też można spokojnie zjeść dwa kawałki? ;)
Dodano:  23 maj 2014 - 22:09
można ;)
Odpowiedz
Justyna ŻakDodano:  23 maj 2014 - 20:20
chętnie zjadłabym taką:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 maj 2014 - 20:46
Ile gramów ma porcja?M
Dodano:  23 maj 2014 - 22:07
ok. 130 g
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 maj 2014 - 20:58
Ile porcji wychodzi z tego przepisu?
Dodano:  23 maj 2014 - 22:08
11-12
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 maj 2014 - 21:30
A masz jakiś pomysł na rabarbar, poza ciastem z kruszonką?
AnonimowyDodano:  24 maj 2014 - 22:30
drożdżowe z rabarbarem
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 maj 2014 - 21:56
A czy rowniez do tej tarty nadaje sie maka zytnia?
Pozdrawiam
Dodano:  23 maj 2014 - 22:02
nie próbowałam z mąką żytnią, na pewno wyjdzie natomiast z orkiszową
Odpowiedz
ginDodano:  23 maj 2014 - 23:39
Dla mnie to takie typowo jesienne ciasto :)
Pyszne musiało być :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 maj 2014 - 9:28
Małgosiu, REWELACJA!!!
Zarówno TY, jak i Twój blog - jesteście cudowni!!!
Mega szacun za to co robisz :))))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 maj 2014 - 11:40
Ciasto wygląda bardzo apetycznie . Blog rewelacja ! Cieszę się, że tu trafiłam . Pozdrawiam :)
Odpowiedz
haniaDodano:  24 maj 2014 - 13:59
zdrowo się odżywiam, uprawiam sport, nei jadłam słodyczy przez miesiąc, a dwa tygodnie temu zrobiłam tartę z rabarbarem, bo nie wytrzymałam. mój organizm błagał o cukier. niestety skończyło się to tak, że zjadłam całą tartę, bo w domu nikt nie lubi takich 'wynalazków' a ja ubóstwiam...później miałam mega wyrzuty sumienia, ale po ostrych treningach brzuś znów płaski, jednak nigdy więcej nie zjem całego ciasta naraz, to było najgorsze wyjście z możliwych! także co niedzielę po kawałeczku, dwa można, ale jeśli człowiek bez cukru żyć nie może a spróbuje go odrzucić, to właśnie 100% pewności że później rzuci się na słodkie jak lew :)
Dodano:  24 maj 2014 - 15:49
dokładnie tak jak piszesz ;)
detoks słodyczowy skutkuje tym, że później rzucamy się na nie bez opamiętania
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 maj 2014 - 14:00
mmmmmmmm :))))) ja dziś serniczek na zimno z truskawkami i galaretką zrobiłam!! <3 jutro będziemy zajadać. jak myślisz kochana, ile taki kawałeczek serniczka może mieć kcal?
Dodano:  24 maj 2014 - 15:47
sernik na zimno z galaretką ok. 200 g będzie miał ok. 250 kcal
AnonimowyDodano:  24 maj 2014 - 22:29
Gosia a skąd "wzięłaś" te 250 kcal skoro nawet nie zapytałaś o składniki? Sernik może być przecież tylko z sera, a można tez dodać jogurt, mascarpone, mleko kokosowe, białą czekoladę.... - więc składniki chyba mają znaczenie?
Dodano:  25 maj 2014 - 9:00
ja podałam Ci kaloryczność typowego sernika na zimno robionego z serków homogenizowanych, bo tak się robi takie ciasto w standardzie, wtedy z galaretką ma około, powtarzam, około 250 kcal (robiłam i liczyłam)
są różne wersje tego ciasta bo tak jak napisałaś może być i śmietana, i mascarpone, i jogurt ale w STANDARDZIE są serki homogenizowane,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 maj 2014 - 23:41
Jeśli codziennie do przedpoludniowej kawy zjem 3 kostki górskiej czekolady 70% to wielkie przestępstwo?
Dodano:  25 maj 2014 - 9:00
3 kostki czekolady codziennie to nie za bardzo, bo to są słodycze,
AnonimowyDodano:  25 maj 2014 - 12:31
Miało być gorzkiej :) nie potrafię odmówić sobie czegoś słodkiego do kawy. Może lepiej będzie jak zmniejsza ilośc do jednej kostki?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 maj 2014 - 0:18
Wygląda przepysznie, będzie do wypróbowania na następną niedzielę:) Jak na razie owoce pod kruszonką i orkiszowe muffinki bardzo często goszczą w naszym domu w weekend, hit sezonu :))) Gdybys jeszcze kiedyś podrzuciła jakis przepis na coś bardzo czekoladowego (nie ciasto i nie mus), czasami rodzina ma wielką ochotę na coś takiego... Robimy "czekoladę" z mleka w proszku, wody, masła, kakao i orzechów laskowych, jest pyszna, ale - według moich obliczeń - bardzo kaloryczna. Chętnie zrobiłabym podobną czekoladę z twojego przepisu, jeśli taki masz, bo wiem, że byłaby pycha i wyważona kalorycznie... uśmiecham się o taki przepis, podrzuć kiedyś, jeśli masz.. ;) Ania.
Dodano:  25 maj 2014 - 8:57
mam przepis na mus czekoladowy, zapisuję na listę :)
AnonimowyDodano:  25 maj 2014 - 11:49
Super, dziękuję bardzo, ja akurat mus uwielbiam, ale myślałam głownie o dzieciakach i dlatego pytałam też o ''czekoladę''. Czy myślisz, że tę moją czekoladę da się jakoś odchudzić (można dać coś zamiast mleka w proszku np - ja daję pełne) czy jest ok na niedzielę a zrobić tylko rozsądną ilość? ;)
AnonimowyDodano:  27 maj 2014 - 15:12
To może jeszcze przepis na zdrową nutellę?
Odpowiedz
aga.czterdziestolatkaDodano:  25 maj 2014 - 11:56
Ciekawe czy wyszłaby z truskawkami?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 maj 2014 - 9:13
Witam
od niedawna czytam Twojego bloga i bardzo mi się podoba. Mam pytanie: Co sądzisz o razowym kwasie chlebowym? takim sklepowym oczywiście.
Serdecznie pozdrawiam
Dodano:  26 maj 2014 - 10:36
jeśli ma naturalny skład, bez "niespodzianek" to jak najbardziej tak,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 maj 2014 - 10:09
Gosiu, ja troche w innym temacie - kilka dni temu wrocilam z tygodniowego wyjazdu, gdzie troche zaszalalam, wrocilam do zdrowego jedzenia, ale nadal czuje sie bardzo ociezala, wydaje mi sie, ze moj zoladek jest bardzo przeciazony. Pomyslalam, ze moze dobrze byloby zrobic jakis detox - np. dwudniowy moze. Co byloby dobre, soki owocowo-warzywne z sokowirowki? Jesli tak, to jakie najlepiej i w jakiej ilosci? Bede wdzieczna za podpowiedz
Dodano:  26 maj 2014 - 10:38
możesz zrobić sobie 2 dni na sokach warzywnych i owocowych, ale może Cię przeczyścić, więc temat raczej na weekend (nie musi, ale może )
a soki różne marchew+ burak + jabłko
marchew+ jabłko+ seler (może być naciowy)
koktajl z pietruszki I i II wersja
jabłko+ banan + kiwi
Odpowiedz
Smaczne-zdroweDodano:  26 maj 2014 - 12:50
Tarta jest przepyszna. Ja przygotowłam swoją na mące orkiszowej z dodatkiem ksylitolu. Rodzinka się zajadała aż miło patrzeć. Polecam baaardzo. Zdrowa pychotka. :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 maj 2014 - 7:01
Małgosiu jestem załamana w niedzielę i wczoraj zjadłam po 2 kawałki ciasta (to ten biszkopt z kremem i truskawkami o którym Ci pisałam),wczoraj co prawda zrobiłam skalpel,ale boję się,ze wszystko zaprzepaściłam.Jest jakaś szansa,żeby to co zjadłam nie odłożyło mi się na brzuchu i nie było tego widać?
+ jeżeli wczoraj i w niedziele zrobiłam sobie słodkie dni to kiedy mam zrobić następny?
Dodano:  27 maj 2014 - 7:49
w ogóle się tym nie stresuj, stało się ;)
zrobiłaś skalpel i jak pofolgowałaś sobie w niedzielę poćwicz więcej, czyli rób skalpel codziennie,
organizm to spali
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 maj 2014 - 9:41
Małgosiu a z truskawkami będzie taka dobra? Do tego pianka i kruszonka?
Dodano:  27 maj 2014 - 9:58
będzie pyszne ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 maj 2014 - 22:59
Małgosiu co z truskawkami? Jest teraz na nie sezon i jak najdzie mnie ochota na słodkie to moge je jeść zamiast czekolady? Chodzi o to ,że odstawiłam słodycze i mam straszne napady na słodkie..
Dodano:  30 maj 2014 - 23:19
no pewnie, korzystaj z sezonu truskawkowego ile się da
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 czerwiec 2014 - 14:43
Z cynamonem to ja wolę herbatę z płatkami róż. W Poznaniu kupuję i naprawdę nie narzekam na smak i zapach. Nazwa wymowna: Cynamonowe Bułeczki i jestem w stanie przejechać pół miasta za tą herbatą (aż do KingCross'a!). :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2014 - 17:03
Małgosiu śledze twojego bloga już jakiś miesiąc bardzo wiele się z niego dowiedziałam na temat odżywiania,
ale mam problem z wprowadzeniem tej wiedzy w życie ponieważ przez ponad dwa lata stosowałam różne diety "cud" w konsekwencji mam zwolniony matabolizm nietety też
zaczełam mieć wzdęcia (wczeniej jedząc śmieciowe jedzenie nie miałam żadnych problemów z trawieniem). Mam 27 lat 167 wzrotu i 56 kg nie mam nadwagi ale mam
wystający tłuzczyk na brzuchu którego chciałabym się pozbyć. obecnie jem jakieś 1100 kcal dziennie ćwicze 5 razy w tygodniu (z Chodakowską z Szymonem Gaśem i Kasią Kępką
czasami z Tomkiem Choińskim) + w weekend (często) min 30 min jazda rowerem. mój skład ciała na domowej wadze to 21,5% tłuzczu, 48% wody 38,6% mięśni. Obecnie jem
4 poiłki dziennie rano owsiankie z jogurtem naturalnym i owocem, potem Twój koktajl odżywczy, na obiad dużo warzyw i częto kasze, na kolacje twarożek z warzywem lub
jogurt naturalny z warzywem, mięso jadam zazwyczaj tylko w weekendy. nie wiem jak zwiększyć liczbe kalorii i ile jeść ich żeby nie przytyć i schudnąć jeszcze troche,
oraz pozbyć się tych uporczywych wzdęć. proszę Cię o rade.
Pozdrawiam
Dodano:  3 czerwiec 2014 - 22:11
jesz za mało, 1100 kcal przy Twojej aktywności to zdecydowanie za mało i wyniszczasz organizm,
to kwestia czasu jak poleca Ci włosy, skóra poszarzeje etc.
ledwo zaspokajasz PPM, więc nie ma mowy, aby składniki odżywcze jakie przyjmujesz z pożywienia odżywiały Twój organizm,
powinnaś jeść ok. 1700 - 1800 kcal, jeśli chcesz nadal być tak aktywna,
Skład ciała masz bardzo dobry,
hm ... co z tym tłuszczykiem, nie widzę Twojego brzucha, więc ciężko mi powiedzieć czy to rzeczywiście problem,
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2014 - 22:55
Dziękuje bardzo za odpowiedź:)
Czy mam od razu zacząć jeść taką ilość kalorii czy podwyższać stopniowo np co tydzień o 100 kcal? bo nie chce przytyć.. z ćwiczeń nie zrezygnuje bo się uzależniłam od aktywności :) ( ćwiczę rano na czczo ponieważ przez te wzdęcia niekomfortowo mi się ćwiczy po jakimkolwiek posiłkuprzekąsce czy to bardzo duży ma wpływ na kształtowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej?) Z tłuszczykiem na brzuchu to mam od zawsze problem, chyba cały tłuszczyk mi się tam odkłada :( i bardzo ciężko mi go zrzucić dlatego chce jeszcze schudnąć może się go w końcu pozbędę.
Dodano:  4 czerwiec 2014 - 8:49
ćwicząc na czczo robisz duży błąd, organizm do aktywności fizycznej potrzebuje energii a ćwicząc na głodniaka tej energii brakuje, więc organizm odżywia się Twoimi mięśniami a mięśnie są Ci potrzebne do spalenia tłuszczu,
rano przed ćwiczeniami zjedz np. banana zmiksowanego z jogurtem i otrębami,

kaloryczność zwiększ o 200 kcal przez pierwsze 2 tygodnie, później zwiększ o kolejne 100, i znów o kolejne 100 aż dojdziesz do 1700
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 czerwiec 2014 - 16:11
A jak przekształcić przepis na spód tak żeby się nadawał również do nadzienia ,,na słono" ?
Dodano:  7 czerwiec 2014 - 18:43
usunąć cukier
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 lipiec 2014 - 12:58
A czy ciasto nie rozmieknie pod wplywem owoców? Mie trzeba go najpierw podpiec samego?
Dodano:  30 lipiec 2014 - 13:29
Nie ma potrzeby :-)
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2015 - 19:51
Właśnie mi rozmiękło i się nie dopiekło, mimo że piekłam 15 min bez owocow (truskawek) i potem 25min z owocami. Używałam mąki Basia z pelnego przemialu typ 1850. Chcialam zdrowo, ale wyszlo niesmaczne:( Może to nie taka mąka?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2015 - 14:36
Witam Małgosiu - powiedz czy taką tartę można zamrozić? Dla mnie samej to za dużo, a chętnie bym zjadła.
Dodano:  18 styczeń 2015 - 15:36
oczywiście,
pokrój na kawałki i zamroź
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 styczeń 2015 - 18:17
Bardzo dobre ciasto :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 wrzesień 2015 - 21:43
Małgosiu mam pytanie, bo się zwyczajnie pogubiłam;) piszesz w poście "o cieście to każą w ogóle zapomnieć przez miesiąc czy dwa" a we wcześniejszych wpisach radzisz nie jadać słodyczy i cukru przez 3 miesiące, więc jak to w końcu jest?;) Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
Dodano:  30 wrzesień 2015 - 8:54
To wszystko jest kwestią indywidualną.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2015 - 15:29
Od czego to zależy? Od początku roku schudłam 17 kg planuję jeszcze -5 kg ( w dużej mierze dzięki Twojemu blogowi, za co dziękuję;) w ostatnim czasie trochę przeginałam ze słodyczami,niestety tymi śmieciowymi ze sklepów, bo jeśli chodzi o ogólne żywienie stare nawyki minęły bezpowrotnie;) Czy w moim przypadku taki detoks ma sens? Sama pomyślałam, że raczej nie zaszkodzi;)
Dodano:  30 wrzesień 2015 - 18:05
Warto.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 marzec 2016 - 11:23
Jaka srednice ma Twoja forma? Chce wiedziec czy mam podobna czy mniejsza, wtedy musze zmniejszyc ilosc składnikow
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 maj 2016 - 15:26
Małgosiu, czy zwykła mąka orkiszowa niepełnoziarnista jest lepsza od zwykłej mąki pszennej? I jak też ta zwykła orkiszowa ma się do mąki pszennej pełnoziarnistej? Pozdrawiam ;)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds