fbpx
Mix sałat z prażonymi migdałami, suszonymi pomidorami, oliwkami i sosem vinegret
Img

Jedna z moich ulubionych sałatek. Często gości na moim stole w sobotę wieczorem. Jest smaczna,lekka a jednocześnie sycąca.
Dla tych co lubią chrupanie przed telewizorem, chrupać będą prażone migdały 🙂

Składniki:
* mix różnych sałat (roszponka, sałata lodowa, rukola,sałata rzymska …. )
*  10 czarnych oliwek
* 5 suszonych pomidorów (najlepsze i bezkonkurencyjne są firmy Smak – lepszych jeszcze nie spotkałam)
* 2 łyżki płatków migdałowych – prażonych na patelni leciutko posmarowanej oliwą
* 2 łyżki sosu vinegret (składniki i przygotowanie poniżej )

 
Składniki na sos vinegret:
 * łyżka soku z cytryny
* 4 łyżki oliwy
 *szczypta soli
* czarny pieprz
* łyżeczka musztardy
 

Przygotowujemy sos winegret:  do słoika wlewamy sok z cytryny, dodajemy sól i musztardę. Zakręcamy i potrząsamy do momentu,aż sól się rozpuści, a musztarda połączy z sokiem z cytryny. Dodajemy oliwę, potrząsamy aż składniki się połączą. Doprawiamy pieprzem. 

Kaolryczność
Sałatka z dwoma łyżkami sosu winegret ma ok. 360 kcal

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Przepis na domową, pełnoziarnistą tortillę. Zero konserwantów i sztucznych dodatków. 100 % natury. Tylko 4 składniki
Rollsy z grillowaną papryką i bazyliowym serkiem

Na wstępie chcę Was przeprosić, że na ten przepis czekaliście tak długo. Chyba o żadną potrawę nie przychodziło tak wiele Czytaj dalej

Omlet z porem i łososiem w stylu azjatyckim

Osoby które pokochały krem z porów z mięsnymi kuleczkami będą zachwycone. Lubiący łososia i jajka oraz styl azjatycki jeszcze bardziej. Czytaj dalej

Ślimaczki z pieczonej papryki faszerowane kremowym serkiem z bazylią i limonką
ślimaczki z pieczonej papryki faszerowane kremowym serkiem z bazylią i limonką

Lekka przystawka, bardzo aromatyczna, orzeźwiająca i delikatna w smaku. Sprawdzi się na każdą okazję, w sam raz na zbliżające się Czytaj dalej

Przepisy FIT: Wiosenna surówka z sosem jogurtowym do dań obiadowych
Wiosenna surówka z sosem jogurtowym

Młoda kapusta, zielony ogórek, rzodkiewka, koperek i sos z jogurtu greckiego. Kopalnia witamin i minerałów. Surówka kojarzy mi się z Czytaj dalej

63 komentarze

GrowingUpDodano:  4 maj 2013 - 8:39
Jaka pyszna!. Ja ostatnio codziennie zajadam się sałatkami;)
Odpowiedz
NieperfekcyjnaDodano:  4 maj 2013 - 8:49
Lubie takie mixy, jedynie za oliwkami nie przepadam, ale przepis zawsze można zmodyfikować :) no i w końcu wiem jak zrobić vinegret!
Odpowiedz
agateqDodano:  4 maj 2013 - 9:52
A ja z kolei zapomniałam o sałatkach, kompletnie mi od nich odeszło... Ale ta Twoja - wygląda super, przestudiowałam przepis, porywam go i będę odtwarzać:) Podoba mi się włoski tydzień, jaki będzie następny?^^
Dodano:  4 maj 2013 - 9:55
Myślę o daniach dla dzieci
AnonimowyDodano:  22 styczeń 2014 - 9:03
Super ja muszę trochę odchudzić moją córkę
AnonimowyDodano:  5 maj 2014 - 12:45
czekam z niecierpliwością na dania dla dzieci :)
Odpowiedz
toPestka!Dodano:  4 maj 2013 - 11:37
migdały, orzeszki uwielbiam prażyć!
Dodano:  4 maj 2013 - 12:12
Fajnie chrupią :)
Odpowiedz
nat.Dodano:  4 maj 2013 - 17:51
Klasyka! Taka sałatka, tylko najczęściej z rukolą (i tym, co akurat wpadnie pod rękę) to moje koło ratunkowe gdy nie mam czasu ani ochoty gotować :)

Pozdrawiam :)
Odpowiedz
Izabella EmDodano:  4 maj 2013 - 21:24
Inspirujesz!!
Znowu świetny przepis!
Dziękuję!
Dodano:  5 maj 2013 - 12:17
Dziękuję serdecznie :)
Odpowiedz
OpalankaDodano:  4 maj 2013 - 23:20
Chrupiąco - lubię:)
Odpowiedz
krzywa kromeczkaDodano:  4 maj 2013 - 23:34
Fajny pomysł na salatke ;) taka.sałatka misz masz ;)
Odpowiedz
marie amarDodano:  5 maj 2013 - 0:22
O tak!!! Smacznie i zdrowo!! to jest klucz:)) zapraszam do mnie http://memarieamar.blogspot.com/ może zaobserwujesz jeśli Ci się spodoba:)) Daj znać!
Odpowiedz
bartoldzikDodano:  5 maj 2013 - 10:43
Ja widzę suszone pomidorki to nie mogę się powstrzymać. Pobiegłem do lodówki i zjadłem :-)
Dodano:  5 maj 2013 - 12:16
Też mam słabość do suszonych pomidorów :)
Odpowiedz
mysza75Dodano:  5 maj 2013 - 11:52
Co za pyszności, same smakowite składniki. Mogłabym tka jeść codziennie. Z migdałami super
Odpowiedz
kruszynaDodano:  5 maj 2013 - 18:53
Bardzo szybka i bardzo apetyczna :)
Odpowiedz
kreatoronaDodano:  24 styczeń 2014 - 22:32
Uwielbiam Panią i te wspaniałe przepisy, siedzę i siedzę, przepisuje, czytam i nie mogę się oderwać :) Dziękuję pięknie i pozdrawiam :)))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 styczeń 2014 - 14:37
A co zamiast oliwek ktorych nie lubie :(
Dodano:  27 styczeń 2014 - 14:52
możesz je całkiem usunąć lub zastąpić np. czerwoną papryką
mruczacykot89Dodano:  3 marzec 2014 - 14:49
w sprzedaży jest też papryka marynowana, jako alternatywa
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 styczeń 2014 - 12:44
Pyszna:-) Ja nie przepadam za oliwkami, ale jakoś mi nie przeszkadzały:-)
Odpowiedz
MartaSDodano:  28 styczeń 2014 - 14:12
Zawsze robie tego typu salatki z orzeszkami pini( i awokado,jesli mam w domu).Sprobowalam z migdalami i tez dobra:) (a do sosu dodaje zawsze jeszcze lyzeczke miodu,wiem,wiem,ze kalorie,ale pycha jest).Tego typu salatki sa dobre,bo nie trzeba sie trzymac scisle przepisu,tylko polaczyc, to co sie ma w lodowce i wychodzi pyszny lunch/kolacja.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 luty 2014 - 8:08
moja ulubiona :) nawet oliwki w niej zjadam - pychota !
Odpowiedz
Nina WojtanowiczDodano:  2 marzec 2014 - 22:27
czy zamiast suszonych pomidorów można dać zwykłe?
Dodano:  2 marzec 2014 - 22:59
tak,mogą być świeże
Odpowiedz
mruczacykot89Dodano:  3 marzec 2014 - 14:47
Bardzo dobra sałatka, te prażone migdały bardzo wzbogacają smak. Istotna jest jednak jakość pomidorów suszonych z zalewy, te najtańsze średnio smakują. Inna rzecz, że ten sos vinegret jak dla mnie jest trochę za kwaśny: ja bym dodała miodu i octu balsamicznego dla osłody.
Dodano:  3 marzec 2014 - 17:31
jakość pomidorów suszonych ma znaczenie kolosalne,
najlepsze są firmy Smak (ja je kupuję w Top Market)
martaDodano:  24 luty 2016 - 15:42
Witam. Czytam o pomidorach suszonych, które Pani poleca. Moja lodówka nie może się bez nich obejść. Spróbuję właśnie te Smak. Ale ja polecam te z Biedronki Solite Gusto z pestkami dyni. Pyyyyszne :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 marzec 2014 - 16:49
Zawsze gdy chce zjeść coś pysznego zaglądam na mojego ulubionego bloga :) tym razem padło na sałatkę, która oczywiście okazała się mega smaczna :)
Gosiu - jesteś moją wielką inspiracją :) Dziękuje :)
Dodano:  7 marzec 2014 - 17:43
dziękuję, bardzo mi miło :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 12:35
Zauważyłam, że często używasz pomidorów suszonych. Niestety moja córka ich nie trawi ;-( Czym je mogę zastąpić?
Cudowny blog. Dzięki Tobie zaczęłam się zdrowo odżywiać ;-)
Dodano:  19 marzec 2014 - 12:49
córce zamiast pomidorów daj grillowaną paprykę,
patelnię (nawet zwykłą teflonową) smarujesz odrobiną oliwy i czosnkiem, wrzucasz pokrojoną paprykę, solisz
Odpowiedz
Marta BrzezińskaDodano:  19 marzec 2014 - 17:13
Gosiu polecasz pomidory suszone (uwielbiam :)) firmy Smak. Kupiłam, rzeczywiście są rewelacyjne, ale mam jedno pytanie, czy są tej firmy suszone pomidory w oliwie? Szukałam ale znalazłam tylko w oleju i nie jestem pewna czy mogę je bez wyrzutów sumienia dodawać korzystając z Twoich przepisów ?
Dodano:  19 marzec 2014 - 19:07
to są te, w oleju, innych Smak nie robi,
są najlepsze, cieszę się że Ci zasmakowały :)
Marta BrzezińskaDodano:  19 marzec 2014 - 20:18
A to cieszę się , bo są pyszne :) Dziękuję
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 marzec 2014 - 13:57
A mozna prosic o zdjecie pomidorow suszonych w opakowaniu,zeby bylo latwiej szukac w sklepie?Prosze:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 marzec 2014 - 8:35
Gosiu a czy surówki i sałatki nie są wychładzające dla organizmu?
Dodano:  25 marzec 2014 - 9:02
tym lepiej, więcej kalorii zużywa na ogrzanie :)
spoko, i owoce i soki i woda, wychładzają a są piekielnie zdrowe ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 marzec 2014 - 22:40
musztarda zwykla czy np. dijon?
Dodano:  25 marzec 2014 - 23:43
zwykła
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 kwiecień 2014 - 20:03
co jeżeli nie lubię oliwek? można dodać coś innego?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 sierpień 2014 - 23:08
czy dobrze widzę, że na dwóch pierwszych zdjęciach jest jeszcze parmezan?
Dodano:  26 sierpień 2014 - 9:13
tak, można dodać ale nie trzeba
Odpowiedz
slawkaDodano:  16 listopad 2014 - 18:24
Pyszna sałatka, ja dodałam jeszcze zgrillowaną pierś z kurczaka, mniam.
Odpowiedz
Nadzieja 0000Dodano:  12 luty 2015 - 14:58
Małgosiu, mogłabyś podać mi gdzie kupujesz produkty firmy SMAK? w jakimś konkretnym sklepie? byłoby super gdyby była to sieciówka to może i u siebie bym znalazła :)
Dodano:  12 luty 2015 - 15:41
W Top Markecie ale dziewczyny pisały że w Inter Marche też jest.
Odpowiedz
Nadzieja 0000Dodano:  13 luty 2015 - 10:04
o super, Top Marketu u mnie w mieście nie ma, ale Inter Marche a i owszem, więc poszukam :)
Bardzo dziękuje za info :)
Odpowiedz
niezapominajkaDodano:  18 luty 2015 - 18:47
Małgosiu mam pytanie czy "pięć pomidorów" to pięć małych kawałków, czy cały słoiczek? ;) pomidory wykorzystuje też do kaszy kuskus i tam mam ten sam dylemat. potrawy smakują wyśmienicie!!! pozdrawiam, aga
Dodano:  18 luty 2015 - 21:05
5 takich kawałków ze słoika
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 marzec 2015 - 21:01
Ile tej sałaty dać,jeśli na kolację?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 kwiecień 2015 - 19:31
Na ile osób jest ten przepis i ile sałaty dać?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 kwiecień 2015 - 19:25
A jeśli mam migdały w całości to ile ich dać?
Dodano:  29 kwiecień 2015 - 21:17
Kilka
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 maj 2015 - 12:16
Czy na zdjęciu sałatki jest również ser?
Odpowiedz
Agata KDodano:  2 luty 2016 - 18:49
Czy zamiast oliwy z oliwek, mozna dodać do sosu oleju rzepakowego?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 czerwiec 2016 - 17:35
Małgosiu, jak długo w lodówce moze stać sos vinegret? wytrzyma miesiąc?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 styczeń 2017 - 21:23
Przepyszne pomidory w trzech wersjach sa w Biedrone. Moim zdaniem najlepsze sa z dynia. Pozd. Monika
Odpowiedz
OlgaDodano:  25 sierpień 2017 - 11:30
Polecam sałatkę : makaron razowy np. rurki, suszone pomidory, pomidorki koktajlowe, usmażony kurczak, mozarella (tarta), natka pietruszki i opcjonalnie kiełki słonecznika. Smakuje cudownie zarówno na ciepło jak i na zimno.
Odpowiedz
BasiaCDodano:  16 kwiecień 2018 - 14:56
Dziękuje za ten przepis
Odpowiedz
KasiaDodano:  22 kwiecień 2018 - 13:46
Czy w przepisach zamiast sera feta, mozarella, pleśniowych można używać sera białego np.półtłustego? Dodam, że mam początki IO i jestem na początku ciąży...
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  23 kwiecień 2018 - 9:41
Tak.
Odpowiedz
Marta SkuDodano:  26 wrzesień 2023 - 15:44
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds