fbpx
Sałatka nicejska
Img

Lekka a zarazem sycąca sałatka, która z dodatkiem razowego chleba świetnie się sprawdzi jako pełnowartościowy lunch do pracy.

 Skład: 
* dwie garście roszponki
* jeden pomidor
* jedno jajko ugotowane na twardo ale z półmiękkim żółtkiem
* pół kalarepki
* kilka czarnych oliwek
* sos winegret
Składniki na sos vinegret: 
* łyżka soku z cytryny
* 4 łyżki oliwy
*szczypta soli
* czarny pieprz
* łyżeczka musztardy
Do słoika wlewamy sok z cytryny, dodajemy sól i musztardę. Zakręcamy i potrząsamy do momentu,aż sól się rozpuści, a musztarda połączy z sokiem z cytryny. Dodajemy oliwę, potrząsamy aż składniki się połączą. Doprawiamy pieprzem.

Kaloryczność
Porcja sałatki bez pieczywa ma ok. 250 kcal 

36 komentarzy

MamaAmDodano:  27 Maj 2013 - 9:17
Pięknie wygląda ta sałatka napewno bardzo smaczna
Odpowiedz
agateqDodano:  27 Maj 2013 - 9:46
Z całą pewnością lepsze niż niejedna kanapka:) Bardzo lubie kalarepkę, do tego jajko, jakiś chlebek właśnie... - super posiłek;)
Odpowiedz
Bo(ro)n AppétitDodano:  27 Maj 2013 - 12:47
Wsunęłabym z pewnością na dzisiejszy lunch! Pięknie się prezentuje!

Miłego dnia,

Agata
Dodano:  27 Maj 2013 - 12:53
Tobie również :) Pozdrawiam,
AnonimowyDodano:  6 Grudzień 2016 - 18:10
Co to jest lunch?
Odpowiedz
Ania WDodano:  27 Maj 2013 - 19:35
Chciałabym dostać taką sałateczkę na talerzu...
Odpowiedz
Izabella EmDodano:  27 Maj 2013 - 22:00
jak zawsze inspirujesz!
Odpowiedz
Filip KowalskiDodano:  28 Maj 2013 - 14:06
Ja uwielbiam sałatę nicejską tylko zawsze jadłem ją z tuńczykiem i fasolką szparagową, ta wegetariańska wersja z kalarepką mi się podoba, nawet bardzo:)
Dodano:  28 Maj 2013 - 14:16
Cieszę się, pozdrawiam :)
Odpowiedz
ŁucjaDodano:  28 Maj 2013 - 21:52
pyszna sałatka :D ja jestem kobietą bardzo sałatkową :D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 Styczeń 2014 - 19:33
czarną oliwkę można czymś zastąpić?czy lepiej ją wyeliminować?ogólnie nie lubię oliwek a sałatka wygląda oszałamiająco:D
Dodano:  10 Styczeń 2014 - 19:59
oczywiście że można wyeliminować, możesz ją zastąpić tym co lubisz :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Styczeń 2014 - 20:13
jakiej oliwy używasz? bo ja zrobilam sos vinegret i pzeszkadza mi zapach tej oliwy w sosie.
Dodano:  23 Styczeń 2014 - 21:16
Używam oliwy z bazylią Villa Vinci . Kupuję ją w Almie w butelkach 250 ml
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Styczeń 2014 - 17:28
czy można zastąpić oliwki?
Dodano:  30 Styczeń 2014 - 18:16
możesz usunąć całkiem lub zastąpić bp. papryką
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 Luty 2014 - 11:56
Gosiu czy dla tej sałatki jest opcja "print'? Nie mogę jej wyszukać.
Dodano:  28 Luty 2014 - 12:27
jest przecież :) nad komentarzami
AnonimowyDodano:  28 Luty 2014 - 22:18
nie zawsze mi się pokazuje.. przepraszam za zawracanie głowy i dziękuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 Marzec 2014 - 13:26
Można zastąpić oliwę z oliwek np. oliwą z pestek winogron? Kooocham Twoje przepisy, naprawdę idealne jedzonko. Od tygodnia korzystam z twoich przepisów, jem zdrowo i już czuję się lżej :)
Dodano:  28 Marzec 2014 - 15:33
tak :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 Marzec 2014 - 14:31
Gosiu przeglądam Twojego bloga i przepisy są fantastyczne.Przymierzam się aby zrewolucjonizować swoją kuchnię na modłę Twojej kuchni .Mam nadzieję ,że mi się to uda tylko muszę to zrobić metodą małych kroków.Mam do Ciebie pytanie, mianowicie nie lubię oliwy z oliwek czy zamiast tej oliwy mogę używać oleju lnianego.Jest również dobry jeżeli chodzi o skład (mówię tu o oleju który jest kupowany z apteki ,trzymany w lodówce i termin przydatności ma trzy m-ce od daty produkcji.)
Dodano:  28 Marzec 2014 - 15:31
jak najbardziej tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 Maj 2014 - 15:50
Przepyszna!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 Maj 2014 - 12:10
chcialabym zjesc podobna kolacje ale zebybylo wiecej bialka
moja jedna kromka chleb wazy 45
chcialabym dodac olej lniany ile mam go dac na porcje 20ml?
i 2 jajka? czy jedno cale + bialko z drugiego a moze 1 jajko i wedlina (ile wedliny)
chcialabym zeby bylo wiecej bialka w tej kolacj :)pozdrawiam!!!!

(jestem na diecie odzywczej, celem odzyskania okresu)
Odpowiedz
Asia KwiecińskaDodano:  21 Maj 2014 - 20:52
Przepyszna!
Zrobiłam dzisiaj - trochę zmodyfikowałam - nie dałam kalarepy i oliwek(nie lubię) ale dałam jednego suszonego pomidora zamiast nich. Wyszła cudowna!
I najfajniejsze jest to że nie jest pracochłonna! :-))
Super przepis! W ogóle cały blog motywuje do działania!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 Styczeń 2015 - 11:51
Pytanie, czy cały sos z 4 łyżek oliwy dodajesz do 1 porcji sałatki?
Dodano:  28 Styczeń 2015 - 11:59
Dodaję zazwyczaj 2 łyżki winegretu a resztę ma na inny raz
AnonimowyDodano:  28 Styczeń 2015 - 13:20
Dzięki, a jak długo można przechowywać taki vinegret? I w czym przechowujesz, w słoiku można?
Dodano:  28 Styczeń 2015 - 21:17
tak, przechowuję w słoiku, 5-7 dni
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 Kwiecień 2015 - 21:49
Hmmm jakim cudem ta sałatka ma 250 kcal jeśli sama łyżka oliwy ma ok. 80 kcal a tu w sosie są aż 4? To znaczy że podaje Pani wartości kaloryczne bez dodatków takich jak oliwa itp?
Dodano:  13 Kwiecień 2015 - 9:30
Ja używam zawsze 2 łyżek sosu do sałatek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 Lipiec 2015 - 22:12
Kalarepka surowa? :-)
Dodano:  1 Sierpień 2015 - 22:25
Tak
Odpowiedz
Marta PohlDodano:  29 Sierpień 2015 - 16:09
czym mogę zastąpić jajko ?
Dodano:  31 Sierpień 2015 - 8:11
Pomiń lub zamień np. na mozzarellę
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Drogie mamy, z okazji naszego święta, życzę Wam i sobie także, abyśmy zawsze umiały znaleźć równowagę, balans między pracą, tą zawodową i tą związaną z prowadzeniem domu, dziećmi i rodziną oraz czasem tylko dla nas. 🧘‍♀️💅🏻💆🏻‍♀️💇🏽‍♀️🧖‍♀️💃🧚‍♀️.
Zasługujemy na to ☺️
Pamiętaj, że oprócz bycia mamą i żoną jesteś też kobietą 💚
Nigdy nie będziesz w pełni kochać kogoś, jeśli najpierw nie pokochasz siebie ❤️🌷
Bądź dla siebie dobra 🧘‍♀️
... Zobacz więcejZobacz mniej

Drogie mamy, z okazji naszego święta, życzę Wam i sobie także, abyśmy zawsze umiały znaleźć równowagę, balans między pracą, tą zawodową i tą związaną z prowadzeniem domu, dziećmi i rodziną oraz czasem tylko dla nas. 🧘‍♀️💅🏻💆🏻‍♀️💇🏽‍♀️🧖‍♀️💃🧚‍♀️. 
Zasługujemy na to ☺️
Pamiętaj, że oprócz bycia mamą i żoną jesteś też kobietą 💚 
Nigdy nie będziesz w pełni kochać kogoś, jeśli najpierw nie pokochasz siebie ❤️🌷 
Bądź dla siebie dobra 🧘‍♀️

Skomentuj na Facebooku

Bądź dla siebie dobra - to klucz do sukcesu :)

Bym powiedziała że najpierw jesteśmy kobietami, potem nasze role społeczne: mama, córka, pracownik, inne. Ja odkrywam że nic nie muszę- mam wybór i staram się wybierać dla siebie dobre rzeczy. 😘 Najlepszego Mamusi od Mamusi

Dziękuję i nawzajem 😊👩‍👦

Malgosiu Jestes piękną kobietą😊😊😊... Ech... i jak Ty to robisz, że ciągle wyglądasz jak nastolatka😍😍😍

Dla Ciebie też mamo dużo zdrowia , szczescia i wytrwałości z rodziną i nami 🌹🥰

Piękne słowa i pięknie Pani wygląda 😍

Wszystkiego co najlepsze dla Ciebie Małgosiu !!! 🌹🍀

Małgosiu pięknie napisane, dla Ciebie również dużo zdrowia, miłości i wytrwałości😊❤🌸

Dziękujemy za życzenia, dla Ciebie również wszystkiego najlepszego w tym pięknym dniu🌷🍀🌹🌸

Gosiu jak zawsze jesteś piękna i uśmiechnięta🥰 A fryzura super👍

Ale piękna pani! 😍🤗

Super fryzura 😘

Nowa fryzura - pięknie.

Najlepszego mamusi od mamusi 🌺🍃🌺

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej