fbpx
Sałatka nicejska
Img

Lekka a zarazem sycąca sałatka, która z dodatkiem razowego chleba świetnie się sprawdzi jako pełnowartościowy lunch do pracy.

 Skład: 
* dwie garście roszponki
* jeden pomidor
* jedno jajko ugotowane na twardo ale z półmiękkim żółtkiem
* pół kalarepki
* kilka czarnych oliwek
* sos winegret
Składniki na sos vinegret: 
* łyżka soku z cytryny
* 4 łyżki oliwy
*szczypta soli
* czarny pieprz
* łyżeczka musztardy
Do słoika wlewamy sok z cytryny, dodajemy sól i musztardę. Zakręcamy i potrząsamy do momentu,aż sól się rozpuści, a musztarda połączy z sokiem z cytryny. Dodajemy oliwę, potrząsamy aż składniki się połączą. Doprawiamy pieprzem.

Kaloryczność
Porcja sałatki bez pieczywa ma ok. 250 kcal 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Jogurtowa “panna cotta” z musem truskawkowym
deser panna cotta

Temperatura za oknem iście afrykańska, wakacyjna więc postanowiłam zaproponować Wam lekki, niskokaloryczny, orzeźwiający, genialnie chłodzący deser. Jogurtowa "panna cotta" nie Czytaj dalej

Tort truskawkowy w trzech kolorach z kremem serowym i śmietankowym
Tort truskawkowy

Dziś coś wyjątkowego ponieważ wczoraj była wyjątkowa okazja. Dla mojego cudownego męża z okazji naszej 9 - tej rocznicy ślubu Czytaj dalej

Schab po myśliwsku

Jedno z moich ulubionych mięs w sosie. Schab po myśliwsku. Z cebulką i leśnymi grzybkami. Doskonale przyprawiony, aromatyczny i co Czytaj dalej

Indyk po Bałkańsku z zieloną sałatką. Przepis bez glutenu, laktozy, białek mleka krowiego i jaj.
Indyk po Bałkańsku z zieloną sałatką. Przepis bez glutenu, laktozy, białek mleka krowiego i jaj.

Pyszny, aromatyczny, rozpływający się w ustach indyk po Bałkańsku. Do tego tętniąca smakiem zielona sałatka z ogórków z natką pietruszki Czytaj dalej

39 komentarzy

MamaAmDodano:  27 maj 2013 - 9:17
Pięknie wygląda ta sałatka napewno bardzo smaczna
Odpowiedz
agateqDodano:  27 maj 2013 - 9:46
Z całą pewnością lepsze niż niejedna kanapka:) Bardzo lubie kalarepkę, do tego jajko, jakiś chlebek właśnie... - super posiłek;)
Odpowiedz
Bo(ro)n AppétitDodano:  27 maj 2013 - 12:47
Wsunęłabym z pewnością na dzisiejszy lunch! Pięknie się prezentuje!

Miłego dnia,

Agata
Dodano:  27 maj 2013 - 12:53
Tobie również :) Pozdrawiam,
AnonimowyDodano:  6 grudzień 2016 - 18:10
Co to jest lunch?
Odpowiedz
Ania WDodano:  27 maj 2013 - 19:35
Chciałabym dostać taką sałateczkę na talerzu...
Odpowiedz
Izabella EmDodano:  27 maj 2013 - 22:00
jak zawsze inspirujesz!
Odpowiedz
Filip KowalskiDodano:  28 maj 2013 - 14:06
Ja uwielbiam sałatę nicejską tylko zawsze jadłem ją z tuńczykiem i fasolką szparagową, ta wegetariańska wersja z kalarepką mi się podoba, nawet bardzo:)
Dodano:  28 maj 2013 - 14:16
Cieszę się, pozdrawiam :)
Odpowiedz
ŁucjaDodano:  28 maj 2013 - 21:52
pyszna sałatka :D ja jestem kobietą bardzo sałatkową :D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 styczeń 2014 - 19:33
czarną oliwkę można czymś zastąpić?czy lepiej ją wyeliminować?ogólnie nie lubię oliwek a sałatka wygląda oszałamiająco:D
Dodano:  10 styczeń 2014 - 19:59
oczywiście że można wyeliminować, możesz ją zastąpić tym co lubisz :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 styczeń 2014 - 20:13
jakiej oliwy używasz? bo ja zrobilam sos vinegret i pzeszkadza mi zapach tej oliwy w sosie.
Dodano:  23 styczeń 2014 - 21:16
Używam oliwy z bazylią Villa Vinci . Kupuję ją w Almie w butelkach 250 ml
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 styczeń 2014 - 17:28
czy można zastąpić oliwki?
Dodano:  30 styczeń 2014 - 18:16
możesz usunąć całkiem lub zastąpić bp. papryką
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 luty 2014 - 11:56
Gosiu czy dla tej sałatki jest opcja "print'? Nie mogę jej wyszukać.
Dodano:  28 luty 2014 - 12:27
jest przecież :) nad komentarzami
AnonimowyDodano:  28 luty 2014 - 22:18
nie zawsze mi się pokazuje.. przepraszam za zawracanie głowy i dziękuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 marzec 2014 - 13:26
Można zastąpić oliwę z oliwek np. oliwą z pestek winogron? Kooocham Twoje przepisy, naprawdę idealne jedzonko. Od tygodnia korzystam z twoich przepisów, jem zdrowo i już czuję się lżej :)
Dodano:  28 marzec 2014 - 15:33
tak :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 marzec 2014 - 14:31
Gosiu przeglądam Twojego bloga i przepisy są fantastyczne.Przymierzam się aby zrewolucjonizować swoją kuchnię na modłę Twojej kuchni .Mam nadzieję ,że mi się to uda tylko muszę to zrobić metodą małych kroków.Mam do Ciebie pytanie, mianowicie nie lubię oliwy z oliwek czy zamiast tej oliwy mogę używać oleju lnianego.Jest również dobry jeżeli chodzi o skład (mówię tu o oleju który jest kupowany z apteki ,trzymany w lodówce i termin przydatności ma trzy m-ce od daty produkcji.)
Dodano:  28 marzec 2014 - 15:31
jak najbardziej tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 maj 2014 - 15:50
Przepyszna!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 maj 2014 - 12:10
chcialabym zjesc podobna kolacje ale zebybylo wiecej bialka
moja jedna kromka chleb wazy 45
chcialabym dodac olej lniany ile mam go dac na porcje 20ml?
i 2 jajka? czy jedno cale + bialko z drugiego a moze 1 jajko i wedlina (ile wedliny)
chcialabym zeby bylo wiecej bialka w tej kolacj :)pozdrawiam!!!!

(jestem na diecie odzywczej, celem odzyskania okresu)
Odpowiedz
Asia KwiecińskaDodano:  21 maj 2014 - 20:52
Przepyszna!
Zrobiłam dzisiaj - trochę zmodyfikowałam - nie dałam kalarepy i oliwek(nie lubię) ale dałam jednego suszonego pomidora zamiast nich. Wyszła cudowna!
I najfajniejsze jest to że nie jest pracochłonna! :-))
Super przepis! W ogóle cały blog motywuje do działania!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 styczeń 2015 - 11:51
Pytanie, czy cały sos z 4 łyżek oliwy dodajesz do 1 porcji sałatki?
Dodano:  28 styczeń 2015 - 11:59
Dodaję zazwyczaj 2 łyżki winegretu a resztę ma na inny raz
AnonimowyDodano:  28 styczeń 2015 - 13:20
Dzięki, a jak długo można przechowywać taki vinegret? I w czym przechowujesz, w słoiku można?
Dodano:  28 styczeń 2015 - 21:17
tak, przechowuję w słoiku, 5-7 dni
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 kwiecień 2015 - 21:49
Hmmm jakim cudem ta sałatka ma 250 kcal jeśli sama łyżka oliwy ma ok. 80 kcal a tu w sosie są aż 4? To znaczy że podaje Pani wartości kaloryczne bez dodatków takich jak oliwa itp?
Dodano:  13 kwiecień 2015 - 9:30
Ja używam zawsze 2 łyżek sosu do sałatek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 lipiec 2015 - 22:12
Kalarepka surowa? :-)
Dodano:  1 sierpień 2015 - 22:25
Tak
Odpowiedz
Marta PohlDodano:  29 sierpień 2015 - 16:09
czym mogę zastąpić jajko ?
Dodano:  31 sierpień 2015 - 8:11
Pomiń lub zamień np. na mozzarellę
Odpowiedz
QnaDodano:  21 czerwiec 2020 - 13:46
Wszystko spoko, ale to NIE JEST sałatka nicejska :D
Odpowiedz
malgosiaDodano:  29 czerwiec 2022 - 15:53
Kto moze ja jesc?Osoba z Hashi i niedoczynnoscia moze?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 lipiec 2022 - 16:20
Może każdy.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds