Sałatka nicejska | Dietoterapia Lenartowicz

Sałatka nicejska

27.05.2013

86174 Odsłon

36 komentarzy

Lekka a zarazem sycąca sałatka, która z dodatkiem razowego chleba świetnie się sprawdzi jako pełnowartościowy lunch do pracy.

Skład: * dwie garście roszponki * jeden pomidor * jedno jajko ugotowane na twardo ale z półmiękkim żółtkiem * pół kalarepki * kilka czarnych oliwek * sos winegret	Składniki na sos vinegret: * łyżka soku z cytryny * 4 łyżki oliwy szczypta soli czarny pieprz * łyżeczka musztardy
Do słoika wlewamy sok z cytryny, dodajemy sól i musztardę. Zakręcamy i potrząsamy do momentu,aż sól się rozpuści, a musztarda połączy z sokiem z cytryny. Dodajemy oliwę, potrząsamy aż składniki się połączą. Doprawiamy pieprzem.

Kaloryczność
Porcja sałatki bez pieczywa ma ok. 250 kcal

36 komentarzy

MamaAmDodano: 27 Maj 2013 - 9:17

Pięknie wygląda ta sałatka napewno bardzo smaczna

Odpowiedz

agateqDodano: 27 Maj 2013 - 9:46

Z całą pewnością lepsze niż niejedna kanapka:) Bardzo lubie kalarepkę, do tego jajko, jakiś chlebek właśnie... - super posiłek;)

Odpowiedz

Bo(ro)n AppétitDodano: 27 Maj 2013 - 12:47

Wsunęłabym z pewnością na dzisiejszy lunch! Pięknie się prezentuje!

Miłego dnia,

Agata

Dodano: 27 Maj 2013 - 12:53

Tobie również :) Pozdrawiam,

AnonimowyDodano: 6 Grudzień 2016 - 18:10

Co to jest lunch?

Odpowiedz

Ania WDodano: 27 Maj 2013 - 19:35

Chciałabym dostać taką sałateczkę na talerzu...

Odpowiedz

Izabella EmDodano: 27 Maj 2013 - 22:00

jak zawsze inspirujesz!

Odpowiedz

Filip KowalskiDodano: 28 Maj 2013 - 14:06

Ja uwielbiam sałatę nicejską tylko zawsze jadłem ją z tuńczykiem i fasolką szparagową, ta wegetariańska wersja z kalarepką mi się podoba, nawet bardzo:)

Dodano: 28 Maj 2013 - 14:16

Cieszę się, pozdrawiam :)

Odpowiedz

ŁucjaDodano: 28 Maj 2013 - 21:52

pyszna sałatka :D ja jestem kobietą bardzo sałatkową :D

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 10 Styczeń 2014 - 19:33

czarną oliwkę można czymś zastąpić?czy lepiej ją wyeliminować?ogólnie nie lubię oliwek a sałatka wygląda oszałamiająco:D

Dodano: 10 Styczeń 2014 - 19:59

oczywiście że można wyeliminować, możesz ją zastąpić tym co lubisz :)

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 23 Styczeń 2014 - 20:13

jakiej oliwy używasz? bo ja zrobilam sos vinegret i pzeszkadza mi zapach tej oliwy w sosie.

Dodano: 23 Styczeń 2014 - 21:16

Używam oliwy z bazylią Villa Vinci . Kupuję ją w Almie w butelkach 250 ml

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 30 Styczeń 2014 - 17:28

czy można zastąpić oliwki?

Dodano: 30 Styczeń 2014 - 18:16

możesz usunąć całkiem lub zastąpić bp. papryką

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 28 Luty 2014 - 11:56

Gosiu czy dla tej sałatki jest opcja "print'? Nie mogę jej wyszukać.

Dodano: 28 Luty 2014 - 12:27

jest przecież :) nad komentarzami

AnonimowyDodano: 28 Luty 2014 - 22:18

nie zawsze mi się pokazuje.. przepraszam za zawracanie głowy i dziękuję :)

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 28 Marzec 2014 - 13:26

Można zastąpić oliwę z oliwek np. oliwą z pestek winogron? Kooocham Twoje przepisy, naprawdę idealne jedzonko. Od tygodnia korzystam z twoich przepisów, jem zdrowo i już czuję się lżej :)

Dodano: 28 Marzec 2014 - 15:33

tak :)

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 28 Marzec 2014 - 14:31

Gosiu przeglądam Twojego bloga i przepisy są fantastyczne.Przymierzam się aby zrewolucjonizować swoją kuchnię na modłę Twojej kuchni .Mam nadzieję ,że mi się to uda tylko muszę to zrobić metodą małych kroków.Mam do Ciebie pytanie, mianowicie nie lubię oliwy z oliwek czy zamiast tej oliwy mogę używać oleju lnianego.Jest również dobry jeżeli chodzi o skład (mówię tu o oleju który jest kupowany z apteki ,trzymany w lodówce i termin przydatności ma trzy m-ce od daty produkcji.)

Dodano: 28 Marzec 2014 - 15:31

jak najbardziej tak

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 5 Maj 2014 - 15:50

Przepyszna!!!

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 9 Maj 2014 - 12:10

chcialabym zjesc podobna kolacje ale zebybylo wiecej bialka
moja jedna kromka chleb wazy 45
chcialabym dodac olej lniany ile mam go dac na porcje 20ml?
i 2 jajka? czy jedno cale + bialko z drugiego a moze 1 jajko i wedlina (ile wedliny)
chcialabym zeby bylo wiecej bialka w tej kolacj :)pozdrawiam!!!!

(jestem na diecie odzywczej, celem odzyskania okresu)

Odpowiedz

Asia KwiecińskaDodano: 21 Maj 2014 - 20:52

Przepyszna!
Zrobiłam dzisiaj - trochę zmodyfikowałam - nie dałam kalarepy i oliwek(nie lubię) ale dałam jednego suszonego pomidora zamiast nich. Wyszła cudowna!
I najfajniejsze jest to że nie jest pracochłonna! :-))
Super przepis! W ogóle cały blog motywuje do działania!!

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 28 Styczeń 2015 - 11:51

Pytanie, czy cały sos z 4 łyżek oliwy dodajesz do 1 porcji sałatki?

Dodano: 28 Styczeń 2015 - 11:59

Dodaję zazwyczaj 2 łyżki winegretu a resztę ma na inny raz

AnonimowyDodano: 28 Styczeń 2015 - 13:20

Dzięki, a jak długo można przechowywać taki vinegret? I w czym przechowujesz, w słoiku można?

Dodano: 28 Styczeń 2015 - 21:17

tak, przechowuję w słoiku, 5-7 dni

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 12 Kwiecień 2015 - 21:49

Hmmm jakim cudem ta sałatka ma 250 kcal jeśli sama łyżka oliwy ma ok. 80 kcal a tu w sosie są aż 4? To znaczy że podaje Pani wartości kaloryczne bez dodatków takich jak oliwa itp?

Dodano: 13 Kwiecień 2015 - 9:30

Ja używam zawsze 2 łyżek sosu do sałatek.

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 31 Lipiec 2015 - 22:12

Kalarepka surowa? :-)

Dodano: 1 Sierpień 2015 - 22:25

Tak

Odpowiedz

Marta PohlDodano: 29 Sierpień 2015 - 16:09

czym mogę zastąpić jajko ?

Dodano: 31 Sierpień 2015 - 8:11

Pomiń lub zamień np. na mozzarellę

Odpowiedz

Oferty

DIETA INDYWIDUALNA

redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.

ZAMÓW DIETĘ

Gotowe diety

7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym

SKLEP

MOJE KSIĄŻKI

porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne

SKLEP

Fit PLANER

Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas

SKLEP

GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK

dla osób zdrowych

CZYTAJ WIĘCEJ

ZRÓB ZAKUPY

Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników

CZYTAJ WIĘCEJ

Facebook

Qchenne Inspiracje - doradztwo żywieniowe

15 godzin temu

Drogie mamy, z okazji naszego święta, życzę Wam i sobie także, abyśmy zawsze umiały znaleźć równowagę, balans między pracą, tą zawodową i tą związaną z prowadzeniem domu, dziećmi i rodziną oraz czasem tylko dla nas. 🧘‍♀️💅🏻💆🏻‍♀️💇🏽‍♀️🧖‍♀️💃🧚‍♀️.
Zasługujemy na to ☺️
Pamiętaj, że oprócz bycia mamą i żoną jesteś też kobietą 💚
Nigdy nie będziesz w pełni kochać kogoś, jeśli najpierw nie pokochasz siebie ❤️🌷
Bądź dla siebie dobra 🧘‍♀️ ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zobacz na Facebooku

Likes: 395
Shares: 3
Comments: 15

Skomentuj na Facebooku

Bądź dla siebie dobra - to klucz do sukcesu :)

Bym powiedziała że najpierw jesteśmy kobietami, potem nasze role społeczne: mama, córka, pracownik, inne. Ja odkrywam że nic nie muszę- mam wybór i staram się wybierać dla siebie dobre rzeczy. 😘 Najlepszego Mamusi od Mamusi

Dziękuję i nawzajem 😊👩‍👦

Malgosiu Jestes piękną kobietą😊😊😊... Ech... i jak Ty to robisz, że ciągle wyglądasz jak nastolatka😍😍😍

Dla Ciebie też mamo dużo zdrowia , szczescia i wytrwałości z rodziną i nami 🌹🥰

Piękne słowa i pięknie Pani wygląda 😍

Wszystkiego co najlepsze dla Ciebie Małgosiu !!! 🌹🍀

Małgosiu pięknie napisane, dla Ciebie również dużo zdrowia, miłości i wytrwałości😊❤🌸

Dziękujemy za życzenia, dla Ciebie również wszystkiego najlepszego w tym pięknym dniu🌷🍀🌹🌸

Gosiu jak zawsze jesteś piękna i uśmiechnięta🥰 A fryzura super👍

Ale piękna pani! 😍🤗

Super fryzura 😘

Nowa fryzura - pięknie.

Najlepszego mamusi od mamusi 🌺🍃🌺