Regenerująco - odżywczy koktajl z pietruszki wersja 2 - Akcja Regeneracja | Dietoterapia Lenartowicz

Koktajl pietruszkowy, regenerująco – odżywczy, wersja druga. Ciężko określić, która smakuje mi bardziej.

Wersja pierwsza oprócz pietruszki zawiera kiwi i sok z pomarańczy. Jest TU (klik.
Wersja druga to pietruszka, sok z dwóch grejpfrutów i banana. Słodki banan z lekko cierpkim i gorzkawym grejpfrutem fajnie się uzupełniają, tworząc bardzo ciekawy smak.

Co leczę ? Przeczytaj TU (klik)

Obydwie wersje bardzo mi smakują i taką kurację mogłabym przechodzić okrągły rok. Gorzej mi idzie z siemieniem lnianym (klik), ale daję radę 😉
Koktajl piję codziennie, zamiennie, raz wersję z kiwi, raz z grejpfrutem i bananem, w zależności jakie owoce mam akurat w domu.
Pietruszkowy koktajl piję od 5 dni i pierwsze efekty już widzę na twarzy. Skóra jest rozświetlona i wydaje się bardziej promienna. Zdecydowanie lepiej mi się wstaje i mam więcej energii. Może to kwestia słońca, bo wiadomo, że lepiej się wstaje jak poranek jest ciepły i słoneczny, ale organizm pełen witamin też będzie działał lepiej niż ten na deficycie.
Działam dalej 😉

Składniki:

sok wyciśnięty z 2 dużych grejpfrutów lub 200 ml soku grejpfrutowego z kawałkami miąższu
jeden banan
garść pietruszki

Wszystkie składniki blendujemy na koktajl.

Porcja koktajlu ma ok. 180 kcal

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 9:29

Dziś chętnie spróbuje :-)
wersja I bardzo smakowita chociaż dla mnie nie co za słodka i dodaje nieco wody
wczoraj dodałam również troszkę liści szpinaku baby, tak samo smaczny
pozdrawiam, Małgosia
ps. a chlebek z kaszą gryczaną (białą, niepaloną) rewelacja! :-)

Dodano: 22 maj 2014 - 9:41

oj tak, też go lubię ;)

AnonimowyDodano: 23 maj 2014 - 13:47

Spróbowałam II wersji... również jest dobra ale...
jak dla mnie I wersja wygrywa :-)
jest "lżejsza" jeśli mogę tak to określić ;-)
próbowałam I wersję z sokiem wyciśniętym pół/pół z pomarańczy i grapefruita fajnie orzeźwia :-)
pozdrawiam, Małgosia

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 9:45

Jedna z kobiet obserwujacych twojego bloga pod postem o siemieniu napisała że miksuje stworzony "kisiel' wode z siemie lnianym dodaje syropu malinowego i pije na ciepło. Odrazu poszłam do kuchni spróbować i powiem Ci że rewelacja! Spróbuj, może łatwiej Ci wtedy pójdzie :)

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 10:37

Taki koktajl pijesz jako dodatek np. do śniadania czy zamiast jakieś przekąski?

Dodano: 22 maj 2014 - 11:34

czasem do śniadania (jak jej jajka) a czasem do drugiej przekąski, wypijam koktajl i zjadam jabłko

Agnieszka MacikDodano: 22 maj 2014 - 10:50

uwielbiam grejpfruty ale przez karmienie na razie cytrusy odstawiłam :( ale zrobie taki jak eadzilas czyli wygodne sok z jabłek, dodam banana i zmiksuje z natką pietruszki :-)

MichałDodano: 22 maj 2014 - 11:48

Trafiłem tu szukając jakiegoś dobrego przepisu na szparagi, w końcu sezon krótki a jeszcze nigdy ich nie jadłem. Zaczynam właśnie dbać o zdrowe odżywianie i widzę, że jestem w dobrym miejscu :) Co do przepisu to pewnie wypróbuję jutro, choć nie przepadam ogólnie za pietruszką (chyba tylko w rosole).

Gratuluję fajnego bloga i mam nadzieję, że ta "dieta" nada się też dla faceta :)

Dodano: 22 maj 2014 - 11:52

No pewnie ;) Kobiety lubią facetów dbających o zdrowie i kondycję ;)
Spróbuj, mój mąż też nie przepada za pietruszką a koktajl mu bardzo smakuje.

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 12:09

Właśnie zrobiłam sobie swój pierwszy w życiu koktajl z pietruszki, ponieważ miałam w domu jabłka i cytrynę to połączyłam ze sobą właśnie te składniki i jestem zachwycona tym smakiem, stawia na nogi lepiej niż kawa. Gosiu jesteś wielka:)

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 14:29

Oj Małgosiu podpadłaś ... Wczoraj pisałam o pierwszym chlebie i zaraz po pracy jak wróciłam do domu zaczęłam go jeść. I ... jedna kromka sucha, druga z masłem, trzecia z twarożkiem, kolejna i kolejna .... zjadłam pół bochenka. I co ja mam z Tobą zrobić? Jesteś genialna :)

Dodano: 22 maj 2014 - 16:21

:)))))))

AGNIESZKA DORSZDodano: 22 maj 2014 - 14:40

Dzięki ci za ten przepis. Mam w domu grejpfruty. Zapomniała kupić pomarańcze (zawsze taka mieszanka), to wiem, że wystarczy pietruszka z banan i mam dziś koktajl. Super. Pozdrawiam

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 14:50

Małgosiu, w biedronce są tanie brzoskwinie/nektarynki i pomyślałam, że taki sobie dzisiaj koktajl zrobię tylko tak się zastanawiam co jest lepsze - jogurt czy maślanka? z dietetyczego punktu widzenia.

Dodano: 22 maj 2014 - 16:20

obydwie opcje są dobre, maślanka do koktajlu jest według mnie lepsza bo ma delikatniejszy smak

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 16:55

dziękuję :)
w toku przemyśleń postanowiłam zrobić jednak na soku pomarańczowym, ale to przyda mi się w przyszłości :)

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 18:21

Malgosiu ile razy w tygodniu można jeść banany ?

Malgosiu co sądzisz o mleku owsianym ?

Dodano: 22 maj 2014 - 21:33

polecam, można też zrobić samemu, aczkolwiek jeszcze nie próbowałam,

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 18:25

Gosiu mam takie pytanie.Chciałabym zrobić w sobotę pseudo lody.polacze jogurt naturalny z bananem i dodam odrobinę truskawek.to by wyszło ok.250 kcal.mogę to traktować jako podwieczorek czy jest to slodkosc zarezerwona na niedzielę ?

Dodano: 22 maj 2014 - 21:34

możesz jako podwieczorek, będzie jogurt i owoce więc zjedz sobie na II przekąskę

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 18:27

Malgosiu w niedzielę moi rodzice mają rocznicę ślubu więc mama zrobi ciasto.czy kawałek domowego biszkoptu z kremem galaretlka i owocami jest bardzo kaloryczny ?

Dodano: 22 maj 2014 - 21:32

no będzie miała z 250 kcal ale zjedz sobie śmiało ;) będzie słodka niedziela

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 21:20

Witaj Gosiu, mam dla ciebie małą prośbę o przepis na koktajl bez cytrusów bo jestem na nie uczulona- pomarańcza mandarynka grejpfruty- wywołują u mnie te same objawy co u ciebie ten ogórek, przechodziłam przez to kilka razy i więcej nie chcę, trzymam się od cytrusów z daleka, bo nawet ich zapach mnie drażni i mam od nich katar i kicham, niestety. a bardzo lubię i chętnie bym je jadła. pozdrawiam Baśka P.

Dodano: 22 maj 2014 - 21:26

w takim razie 200 ml soku jabłkowego + 50 ml wody + banan + pietruszka

AnonimowyDodano: 22 maj 2014 - 21:58

Małgosiu mam do Ciebie pytanie;) Co sądzisz o stewi zamiast curku ?

Dodano: 22 maj 2014 - 23:11

stewia jest bardzo dobra, to naturalna roślina słodząca, tak samo jak lukrecja

AnonimowyDodano: 23 maj 2014 - 10:47

Czyli spokojnie moge jej używac (zmielonej) do ciast zamiast cukru?

AnonimowyDodano: 23 maj 2014 - 12:05

Co jest lepsze stewia czy xylitol?
ostatnio przerzucilam sie z demerara nierafinowanego na xylitol ale moze lepiej jeszcze stewia czy duzej roznicy nie ma ?

Dodano: 23 maj 2014 - 12:27

nie ma różnicy,
stawia to roślina a ksylitol to cukier z soku z brzozy

EvitaDodano: 23 maj 2014 - 0:06

A ja mam takie pytanie może ktoś będzie wiedział, prowadziłam długo dzienniczek na stronie dietetyczni.pl i nagle strona zniknęła jakiś czas temu.. Znacie jakieś podobne (darmowe) miejsce w sieci, gdzie można zapisywać co się zjadło i ładnie liczy kalorie i wszystko? :)

Ania KrupaDodano: 23 maj 2014 - 15:15

Właśnie zrobiłam pierwszy raz koktajl - wersja 2. Jestem meeeega pozytywnie zaskoczona smakiem. Myślałam, że będzie niedobry, a jest pycha! No i jak go pije, to czuje się jakbym piła zdrowie :) Dzięki za przepis!

AnonimowyDodano: 25 maj 2014 - 14:27

Gosiu wrzucisz ten koktajl do zakładki na blogu, zeby nie biegac po fejsie szukajac przepisów?

Dodano: 25 maj 2014 - 17:37

tak, tak, jutro zaktualizuję stronę ;)

f rozaDodano: 26 maj 2014 - 9:46

Trafiłam tu dzięki koleżance, zrobiłam już koktajl, warzywa i szaszłyki na grilla. Z pewnością będę stałym gościem, a pietruszkowy koktajl to mój nr 1. Pozdrowienia

AnonimowyDodano: 26 maj 2014 - 10:35

Witam. Koktajl pietruszkowy z bananem i sokiem grejfrutowym - przepyszny !!! Gosiu chciałabym przestc jeść mięso... czy posiadasz jakąś dietę na pierwsze tygodnie bez mięsne ?

Dodano: 26 maj 2014 - 10:40

musiałabym opracować

AnonimowyDodano: 26 maj 2014 - 12:26

A ja w sobote przy malej przytomnosci umyslu zrobilam taki oto koktajl pietruszkowy:
- 2 plastry ananasa
- 1 pomarancza, ktora okazala sie grapefruitem :)
- 1 kiwi
- garsc pietruszki
Zblendowalam, wypilam i sie zastanawialam czemu to ma taki cierpkawy posmak ;-) Ale i tak bylo pyszne :)
Pozdrawiam, Magda

Agnieszka GolaDodano: 28 maj 2014 - 10:35

Nie lubię pietruszki, a właściwie jej aromatu, ale to połączenie z bananem i grejpfrutem, lub sokiem z pomarańczy niesamowicie neutralizuje smak pietruszki i piję ten koktajl z przyjemnością :) Pozdrawiam!

AnonimowyDodano: 4 czerwiec 2014 - 9:30

Małgosiu czy koktajl z pietruszki traktować jako przekąskę?Czy pić o dowolnej porze?

Dodano: 4 czerwiec 2014 - 12:50

możesz jako przekąskę, możesz o dowolnej porze - jak Ci wygodniej ;)

AnonimowyDodano: 4 czerwiec 2014 - 14:11

Małgosiu
ta twoja pietruszka to jakaś inna odmiana :)? bo w sklepach to takie ubogie są i wyglądaja troszke inaczej

Dodano: 4 czerwiec 2014 - 14:29

zwykła naciowa

AnonimowyDodano: 9 czerwiec 2014 - 8:30

Małgosiu, bardzo mi potrzebny mocno regenerujący koktajl, ale dla diabetyków? :)

Dodano: 9 czerwiec 2014 - 11:12

W Twoim przypadku koktajl musi mieć dużo błonnika aby cukier podnosił się powoli czyli korzystając z tego przepisu nie wyciskasz soku z grejpfrutow ale po pobraniu ze skóry mikujesz całego i dosypujesz łyżkę otrebow zytnich.

AnonimowyDodano: 11 czerwiec 2014 - 9:13

Witam! O Twoim blogu powiedziała mi koleżanka.Staram się jeść zdrowo i tutaj znalazłam dużo ciekawych przepisów i porad.Koktajl pietruszkowy rewelacja! Nigdy bym nie przypuszczała, że takie połączenie da taki wspaniały efekt.Gratuluję pomysłu na bloga! Pozdrawiam!

AnonimowyDodano: 1 lipiec 2014 - 21:47

Witam! Czy ten napój może być pity przez sportowców? Bo słyszałam o właściwościach odwadniających pietruszki, nie wiem czy to może przypadkiem zaszkodzić w codziennym, profesjonalnym treningu?

Dodano: 2 lipiec 2014 - 7:51

Pietruszka ma działanie odwadniające stąd jej działanie oczyszczające. Sportowcy i tak wypacają elektrolity więc tu bym była ostrożna jeśli chodzi o pietruszkę.
Chcąc uzyskać efekt oczyszczający jednocześnie nie odwadniając się należałoby pić oprócz tego duże ilości wysokozmineralizowanej wody mineralnej.

AnonimowyDodano: 26 luty 2015 - 19:57

Więc po treningu jako regeneracja odpada?

Dodano: 26 luty 2015 - 21:06

może być ale później jeszcze coś białkowego dołóż

AnonimowyDodano: 2 lipiec 2014 - 13:07

Witam,
Fajny pomysł na koktajle, z chęcią spróbuję :) jeśli mogę podać swój to ja robię z jogurtu naturalnego, garść pietruszki naciowej i trochę siemienia lnianego, to wszystko miksuje i gotowe do wypicia. W upały dodaję małą kostkę lodu :) Pycha!

Aneta MarcolDodano: 18 lipiec 2014 - 11:24

Właśnie przygotowałam ten koktajl! Obawiałam się, że smak pietruszki będzie tutaj dominował, jednak myliłam się. Wszystko jest ładnie wyczuwalne, jednak nic nie przeważa. Sok cytrusowy, jako baza idealnie równoważy lekko 'mulący' i słodkawy posmak banana. Na pewno będę piła ten koktajl regularnie, w różnych odsłonach smakowych. Dziękuję za ten przepis i pozdrawiam! :*

MartaSDodano: 16 sierpień 2014 - 16:51

Ach,jak ja kocham ten blog za inspiracje? na razie oryginalnego z puetruszka boje sie sprobowac,a ze kefir mi zalegal w lodowce,to zmiksowalam go z bananami,pól mango,otrebami,podzielilam sie z mezem i pieciolatkiem,który uwielbia moje koktajle( dzięki Tobie? ),a do reszty dodalam troche pietrudzki i melona( przeczytalam w komentarzu pod którymś z koktajli i to polaczenie melona i pietruszki jest mega! Najlepszy orzeźwiający koktajl(chociaz u mnie jesienna pogoda)

AnonimowyDodano: 18 sierpień 2014 - 23:47

ahh tak się naczytałam Waszych pozytywnych opinii, że chyba spróbuje ten koktajl! choć mam wrażenie, ze będę czuła tylko pietruszkę ...ale zapewne się mylę:) no nic trzeba spróbować:) Gosi przepisy są tak wspaniałe, że mam nadzieję będzie cool:)

AnonimowyDodano: 22 styczeń 2015 - 9:59

GENIALNE nawet ja, przeciwniczka pietruszki (bo mi się zawsze plączą listki :) ) mogę to pić codziennie. ylko nie wiem czy codziennie to nie za często :)

MiłkaDodano: 15 lipiec 2015 - 11:44

Uwielbiam natkę pietruszki w postaci koktajlu, jest tyle możliwości, opcja z grapefruitem jest bardzo przekonująca :)

AnonimowyDodano: 26 styczeń 2016 - 16:07

Mam pytanie czy banana mozna czymś zastąpić ? Banan powoduje u mnie śluz i pijac go przez dwa tygodnie tylko bym sobie zaszkodziła. Czy może być gruszka lub awokado? Proszę o podpowiedź. Ania

57 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz