fbpx
Grillowany ser halloumi na młodym szpinaku z gruszką, orzechami włoskimi i przepysznym dressingiem
Img

Błyskawiczna, prosta i bardzo smaczna przystawka. W sam raz na domówkę ze znajomymi, rodzinne spotkanie, sylwestra, czy elegancką uroczystość np. przyjęcie weselne.
Grillowany ser halloumi na młodym szpinaku z grillowaną gruszką, orzechami włoskimi i przepysznym pomarańczowo – musztardowym dressingiem.
Jeśli lubicie grecki ser halloumi, będziecie zachwyceni. Jeśli nigdy nie jedliście, koniecznie spróbujcie. 
To ser który nie przypomina w smaku żadnego który znacie. Nie jest fetą, mozzarellą, oscypkiem, ani klasycznym żółtym. Idealny do grillowania i pieczenia. Nie rozpływa się, nie traci kształtu ani smaku.
Polecam i zapraszam do wypróbowania 😉

Kaloryczność:
Porcja dla jednej osoby ma ok. 240 kcal
Cała przystawka (ilość dla 4 osób) ma ok. 960 kcal

Składniki na 4 porcje:

  • jeden ser halloumi (ok. 220 g)
  • garść szpinaku
  • jedna gruszka
  • 4 orzechy włoskie 

Dressing na 4 porcje:

  • łyżka oliwy z oliwek
  • łyżeczka musztardy francuskiej
  • łyżka soku z pomarańczy
  • 3-4 krople octu balsamicznego
  • odrobinka soli

Sposób przygotowania:

  1. Wszystkie składniki dressingu dokładnie wymieszać. Odstawić.
  2. Ser halloumi pokroić w plastry. Grillować z obydwu stron na rozgrzanej patelni grillowej. Zdjąć na osobny talerz. Wystudzić.
  3. Na tą samą, rozgrzaną patelnię grillową położyć pokrojoną w plasterki gruszkę. Zdjąć na osobny talerz. Wystudzić.
  4. Na talerzu ułożyć szpinak szpinak, ser halloumi i gruszkę. Posypać orzechami włoskimi. Polać dressingiem.

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Odczarować sałatkę jarzynową! Na co zwrócić uwagę podczas przygotowywania, aby była zdrowa, wartościowa i odpowiednia dla cukrzyków i insulinoopornych?

Sałatka jarzynowa. Polski Wielkanocny klasyk. Można by rzec, przekąska kultowa.W latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych obecna na praktycznie każdym stole podczas Czytaj dalej

Mix sałat z prażonymi migdałami, suszonymi pomidorami, oliwkami i sosem vinegret
Mix sałat z prażonymi migdałami, suszonymi pomidorami, oliwkami i sosem vinegret

Jedna z moich ulubionych sałatek. Często gości na moim stole w sobotę wieczorem. Jest smaczna,lekka a jednocześnie sycąca. Dla tych Czytaj dalej

Dynia w wersji “na słodko” z jabłkami i cynamonem. A ile to kalorii ? Sprawdź !
Dynia w wersji "na słodko" z jabłkami i cynamonem

Okazuje się, że w sprytny sposób można przemycić dynię nieufnym wobec warzyw dzieciom. Warto spróbować bo dynia ma dużo wartości Czytaj dalej

Time for breakfast !
zdrowe śniadanie

Śniadanie to moja ulubiona pora dnia. Dzień zawsze zaczynam od dużego latte ze świeżo mielonych ziaren kawy i "Wstajesz i Czytaj dalej

46 komentarzy

anonimDodano:  24 wrzesień 2018 - 8:41
nie będę czekała do świąt;-) ;-)Czy zatem mogę ją dziś zjeść bardziej na ; -2 śniadanie? -podwieczorek? -kolacja?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 wrzesień 2018 - 10:31
Na kolację.
Odpowiedz
KasiaDodano:  24 wrzesień 2018 - 9:23
Małgosiu, przepraszam, że nie na temat. Jakie witaminy podałabyś (zwróciłabyś uwagę) dziewczynce w czasie intensywnego dojrzewania? Sprawdzałam jej też tarczyce i ma bardzo niskie FT4. Czy mogę się pocieszać, że to przez dojrzewanie organizm szaleje czy jednak nie ma złudzeń, ze niedoczynność? TSH ma w porządku...
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 wrzesień 2018 - 10:32
Aby włączyć suplementację konieczne są badania. Na pewno jednak d3, magnez i witaminy z grupy b jeśli nie jest miłośniczką kasz.
KasiaDodano:  24 wrzesień 2018 - 12:04
Dziękuję bardzo za odpowiedź.
Odpowiedz
AnonimDodano:  24 wrzesień 2018 - 10:20
Czy układasz diety zgodne z fodmap, IBS ? Jak jest cena takiej diety?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 wrzesień 2018 - 10:29
Proszę o kontakt poprzez email.
Odpowiedz
BeataDodano:  24 wrzesień 2018 - 10:40
Małgosi, czy masz sposób jak zdjąć skórkę z orzechów włoskich (jest gorzkawa)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 wrzesień 2018 - 10:54
Teraz z tych młodych schodzi idealnie. Starsze orzechy trzeba namoczyć w ciepłej wodzie.
Odpowiedz
AniaDodano:  24 wrzesień 2018 - 11:45
malutkie sprostowanie - halloumi jest serem cypryjskim, a nie greckim
Odpowiedz
KasiaStaDodano:  24 wrzesień 2018 - 12:31
Halloumi to ser cypryjski. Bardzo są z niego dumni.... Bardzo smaczny, to fakt :-)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 wrzesień 2018 - 15:16
O tak, jest cudowny.
Odpowiedz
MagdaDodano:  24 wrzesień 2018 - 13:23
aaaa właśnie oglądałam insta... Jeszcze nie zdążyłam kupić jednej książki a tu już dwie kolejne..?! i to wszystko idealne dla mnie! :) :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 wrzesień 2018 - 15:13
Cieszę się ;)
Mol ksiazkowyDodano:  24 wrzesień 2018 - 15:54
Jakie ksiazki?Nie mam insta ,chetnie poczytam:))
Odpowiedz
KasiaDodano:  24 wrzesień 2018 - 13:28
Czy IO mogą?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 wrzesień 2018 - 15:12
Tak.
Odpowiedz
Krysia Dodano:  24 wrzesień 2018 - 14:30
Nigdy go nie jadłam :( czas to zmienić. Będę dziś Lidl-u mogę kupić. - czy taki z Lidl-a się nadaje czy może inna marka ? -Jakiego Ty używasz? -Gosiu dla IO ser z grilla +batat pieczony +sałata lodowa lub roszponka +orzechy na kolacje mogą być ? -Ile dla 1 osoby gram tego sera i batata żeby nie przesadzić (: ......aż mi się chce..........
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 wrzesień 2018 - 15:14
Ja kupuję w Lidlu właśnie. Na jedną porcję 1/4 sera + jeden batat i 4 orzechy. No i sałaty.
Krysia Dodano:  24 wrzesień 2018 - 15:36
Dzięki (: .......teraz zajadam jabłkowe baunti (-: to chyba uzależnienie ale dziś tak zimno więc jem na ciepło :-)
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  24 wrzesień 2018 - 21:33
Gosiu, przepraszam, że nie na temat, ale czy jest szansa na artykuł o diecie przeciwmigrenowej? Twój blog jest po prostu genialny.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  26 wrzesień 2018 - 8:55
Tak Agnieszko planuję taki wpis. Dziękuję za słowa uznania.
Odpowiedz
SDodano:  24 wrzesień 2018 - 22:03
Hej Małgosiu, co uważasz o mezoterapii igłowej na wypadanie włosów? Robiłaś może? Podobno bardzo boli... :/
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  26 wrzesień 2018 - 8:54
Robiłam mezoterapię osoczem bogatopłytkowym dla odżywienia i rewitalizacji włosów. Włosy są po tym takie grube, fajne, rosną jak szalone. Boli. Nawet po znieczuleniu (ja miałam takim sprayem).
Odpowiedz
KasiaDodano:  25 wrzesień 2018 - 6:27
Gosiu znalazłam wczoraj u Ciebie przepis na kapustę w pomidorach , która w 400 g ma tylko 280 kal. I teraz moje pytanie czy ona jest na obiad plus np. ziemniaki czy może być też na kolację?Czy do tej kapusty dodajemy jakieś dodatki typu pieczywo.......?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  26 wrzesień 2018 - 8:55
Kasiu możesz zjeść ją na kolację z 2 kromkami pieczywa.
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  25 wrzesień 2018 - 6:54
Witam Małgosiu. Dostalam od pszczelarza pyłek kwiatowy daje go mojej 7-latce czy drugiej córce 8-miesiecznej też można podawać? Dziekuje pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  26 wrzesień 2018 - 8:55
Maluszkowi nie. Jak skończy roczek.
Odpowiedz
AnnaDodano:  25 wrzesień 2018 - 7:31
Małgosiu mam pytanie odnośnie egzemy na dłoniach. Czy dietą da się ją jakoś wyciszyć, załagodzić?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  25 wrzesień 2018 - 8:19
Dieta plus naturalne preparaty zewnętrznie.
Odpowiedz
MariaDodano:  25 wrzesień 2018 - 8:59
Gosiu,wlasnie dowiedziałam się za mam Hashimoto (Tsh 8,anty Tpo >200,a Tg>300)wiem z twojego bloga ze dieta jest bardzo wazna w tej chorobie.Ale nie wiem jakie zrobić badania zeby sprawdzić czy mam nietolerancje glutenu.Czy mogłabys mi pomóc?sa jakies genetyczne i jakies ig ale kompletnie nie znam się na tym.Lekarz powiedział ze nie ma potrzeby ich robienia,a ja sie bardzo zle czuje i zostałam sama z problemem...:/Mam 45 lat
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  26 wrzesień 2018 - 9:11
Mario zrób glukozę i insulinę na czczo. Jeśli w rodzinie występuje cukrzyca warto poprosić lekarza o skierowanie na krzywą glukozową i insulinową.
Odpowiedz
anetaDodano:  25 wrzesień 2018 - 17:52
Gosia kiedy polecisz kolejną książkę? czekam z niecierpliwością. pozdrawiam
Odpowiedz
Dziewczyna z KujawDodano:  27 wrzesień 2018 - 12:04
Kolejny fantastyczny przepis! Wypróbowane, smak nieziemski! Pozdrawiam Małgosiu
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 wrzesień 2018 - 13:07
Cieszę się ;)
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  27 wrzesień 2018 - 20:16
Zrobiłam na kolację. Wybitne.Małgosia
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 wrzesień 2018 - 9:19
Super. Cieszę się że smakowało.
Odpowiedz
MargolaDodano:  28 wrzesień 2018 - 11:14
Gosiu ratunku, jutro urządzam imprezę urodzinową mmężowi i chciałam podać między innymi to danie. Zjeździłam juz cały Rzeszów i nigdzie nie mogę takiego serka znaleźć. Czy mogę go zastapić jakimś innym serem?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 wrzesień 2018 - 13:23
W Biedronce bywa. W lidlu bywa. Na pewno w Piotrze i Pawle dostaniesz.
Odpowiedz
OlaDodano:  24 październik 2018 - 16:54
Małgosiu, a czy pasowałby do tego po prostu sos orzechowy (rzadkie masło orzechowe)?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  25 październik 2018 - 8:39
Pewnie.
Odpowiedz
MagdaDodano:  11 listopad 2018 - 20:20
Przepyszna przystawka!!! smaki idealnie się łączą.... mniam!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 listopad 2018 - 16:46
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
HaniaDodano:  22 kwiecień 2021 - 13:48
Malgosiu, czy ta gruszka ma być tez tak przypieczona jak ser? Na zdjęciu nie widać
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 kwiecień 2021 - 18:42
Nie musi być. Ma być miękka i ciepła.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds