fbpx
Spirulina i jej niezwykłe właściwości. Perła w koronie – czas aby się z nią zapoznać
Img

Mikroalga spirulina statystycznemu Polakowi jest praktycznie nieznana. Generalnie ma słaby PR a szkoda bo tak jak amrantus  powinna pojawiać się w naszej diecie chociaż raz na jakiś czas w formie kuracji, lub częściej jak coś nam dolega ponieważ nie ma innej rośliny która skupiałaby w sobie tyle dobroczynnych wartości.

Spirulina to silny antyoksydany w ok. 60 % składający się z białka i to białka pełnowartościowego!
To trzy razy więcej białka niż w mięsie, białka zawierającego wszystkie niezbędne człowiekowi do życia aminokwasy. Pisałam Wam już kiedyś że człowiek sam nie jest w stanie wytworzyć ośmiu aminokwasów. Są to tak zwane aminokwasy egzogenne, które aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo musimy dostarczyć z pokarmem. Spirulina ma komplet co oznacza że powinna się stać “must have” dla wegan i rekonwalescentów którzy potrzebują dużo białka a nie są go w stanie dużo zjeść !
Ponadto pełnowartościowe białko ze spiruliny nie zakwasza organizmu jak to ma miejsce w przypadku białka pochodzącego z mięsa.

Spirulina zawiera:
  1. chlorofil nazywany “żywą krwią” roślin, działający bakteriobójczo, przeciwzapalnie i oczyszczająco na układ pokarmowy, wydalniczy, krew, limfę i płyny wewnątrzkomórkowe.
    Chlorofil zwalcza także wolne rodniki, pozytywnie wpływa na serce, wzmacnia naczynia żylne i limfatyczne, reguluje poziom cukru we krwi i pobudza laktację u kobiet karmiących,
  2. bardzo rzadko występujący kwas gammalinolowy będący składnikiem mleka matki, działający przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, przeciwwirusowo oraz wspomagająco na układ krwionośny i nerwowy. Oprócz tego reguluje metabolizm glukozy, poprawia przemianę materii oraz wykazuje doskonałe efekty w leczeniu alergii, stanów zapalnych śluzówki żołądka i jelit, oraz w chorobie wrzodowej,
  3. witaminy z grupy B w tym niewystępującą w świecie roślin witaminę B12 , kwas foliowy, witaminę C, A, D, E, K, H,
  4. minerały: magnez, potas, wapń, cynk, selen, miedź, mangan oraz łatwo przyswajalne żelazo (więcej niż w mięsie),
  5. karotenoidy działające przeciwnowotworowo i wspomagająco na układ odpornościowy,
Dzięki bogatemu składowi spirulina:
  • przywraca równowagę kwasowo – zasadową działając alkalizująco na organizm,
  • działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, przeciwwirusowo,
  • pobudza procesy regeneracyjne w organizmie,
  • detoksykuje oczyszczając organizm z toksyn, pestycydów, metali ciężkich, ołowiu, rtęci, złogów metabolitowych, pobudzając tym samym procesy wydalania,
  • poprawia trawienie i przemianę materii,
  • likwiduje zaparcia,
  • obniża poziom cholesterolu, trójglicerydów i ciśnienia krwi,
  • doskonała dla osób z anemią ze względu na bardzo dobrze przyswajalne żelazo,
  • pobudza mechanizmy odpornościowe wzmacniając strukturę ścian komórkowych tworząc tym samym barierę dla wirusów i bakterii. Pobudzając śledzionę, trzustkę, węzły limfatyczne oraz szpik kostny wpływa na produkcję komórek odpornościowych i przeciwciał,
  • obniża poziom cukru we krwi,
  • świetna w odchudzaniu ponieważ fenyloalanina (to jeden z 8 aminokasów egzogennych) hamuje apetyt,
  • pobudza wzrost naturalnej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego sprzyjając namnażaniu się bakterii kwasu mlekowego (prawidłowa flora bakteryjna jest w stanie zapobiec i pokonać infekcję grzybem jelitowym Candidia albicans),
  • zwalcza wolne rodniki,
  • chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA,

Wystarczy 4-10 gramów spiruliny aby osiągnąć wyraźną poprawę stanu zdrowia 

Spirulina dostępna jest w proszku i w tabletkach.
Co zrobić z tabletką każdy wie 😉 Proszek natomiast można dosypywać do koktajli, twarożków czy w ogóle do dań.
Ma lekko orzechowy smak ale trochę “zalatuje” rybą. Mi osobiście to przeszkadza dlatego wolę w tabletkach.
Zakup spiruliny polecam osobom z anemią , obniżoną odpornością, będących świeżo po chorobie, antybiotykoterapii oraz osobom ze schorzeniami trzustki, żołądka, nerek i wątroby.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Dieta anti-aging. Część 3 + przykładowy jadłospis

Dzisiejszy wpis jest kolejnym, trzecim już wpisem w cyklu Dieta anti-aging. Jeśli nie czytałaś poprzednich wpisów, zapoznaj się z nimi Czytaj dalej

Problemy z zajściem w ciążę oraz zaburzenia cyklu miesiączkowego przy insulinooporności (IO) i zespole policystycznych jajników (PCOS). Holistyczne podejście do problemu.

O tym, że moje pacjentki po bezskutecznych miesiącach czy latach starań w wyniku podjętych przeze mnie długofalowych działań zachodzą w Czytaj dalej

Wątroba! Dlaczego jest taka ważna? Jakie pełni funkcje i jaką lubi dietę ?
dieta dla wątroby

Wątroba, to nie jest organ celebryta. Serce, każdy wie gdzie ma i że trzeba o nie dbać, bo zawał to Czytaj dalej

40 % tłuszczu w diecie 1600 kcal czyli wspieramy układ hormonalny i pomagamy mu “wyjść na prostą”
avokado zdrowy tłuszcz w diecie

Kontynuując temat tłuszczów, zgodnie z Waszymi prośbami publikuję przykładowy dzienny jadłospis ze zwiększoną ilością tłuszczu. Przyznam się szczerze, że ilość Czytaj dalej

146 komentarzy

AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 9:10
Ciekawy post ....w aptece można kupić takie tabletki ?
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 9:15
tak
AnonimowyDodano:  19 kwiecień 2015 - 12:02
Witam jestem przeciwniczka ogólnie tabletek witamin itp czy naprawdę spirulina jest tak dobra nie szkodzi i przede wszystkim czy nie będzie tak ze organizm się przyzwyczai i trzeba będzie brać cały czas ? Twój blog jest super pozdrawiam
Dodano:  19 kwiecień 2015 - 21:10
Ja nie biorę cały czas bo nie ma takiej potrzeby. Robię kurację na jesień i na wiosną po zimie.
AnonimowyDodano:  18 czerwiec 2015 - 13:09
Wiele ciekawych informacji jest na spirulina.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 9:20
Witaj, bardzo ciekawy artykuł. Spirulina przydałaby mi się na kilka dolegliwości, min. niski poziom żelaza. Jestem teraz w ciąży i stąd moje pytanie, czy mogę ją brać? pozdrawiam
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 10:08
o tym musi zdecydować lekarz
Odpowiedz
Marta RadeckaDodano:  24 wrzesień 2014 - 9:23
Małgosiu, a czy osoby z niedoczynnością tarczycy mogą też przyjmować? Czy nie ma jakiejś interakcji z l-thyroksyną ?
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 10:09
oj tak, jak najbardziej
Odpowiedz
IzabelaDodano:  24 wrzesień 2014 - 9:24
Spirulina w tabletkach podobno nie jest tak zbawienna jak w proszku.
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 10:05
niestety posmak tej w proszku odrzuca mnie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 9:36
A czy dzieciom również można podawać takie tabletki ze spiruliną?
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 10:07
tak ale ilość trzeba przeliczyć na kilogram masy ciała
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 12:39
dziekuje, jaka powinna byc ilośc na 1kg?
moje corki maja 17 i 34
W internecie znalazłam wiele ofert ze spisulina. sprzedawcy przechwalaja sie ze tylko ta a nie inna jest 100%wartosciowa. czy uwazasz ze sa lepsze i gorsze?
sama podczas zeszłej zimy dosypywałam troche do koktailu z awokado- by zamaskowac kolor, ale ilosci nie duze, ok pol łyzeczki. pewnie za mało zeby zadzialało leczniczo.
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 13:35
to już musisz sobie sama wyliczyć,
nie kupuj spiruliny chińskiej,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 9:37
czy dzieci moga lykac tabletki ze spirulina czy lepiej dosypywac im do koktaili?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 9:39
Małgosiu powiedz jakiej firmy kupujesz tabletki i gdzie bo pytałam w kilku aptekach i niestety nie mieli. Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 10:06
teraz mam hawajską pacifica
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 9:55
A co myślisz o młodym jęczmieniu??
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 10:04
wkrótce o nim napiszę
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 10:08
Malgosiu ile kosztuje taka spirulina w tabletkach
i powiedz mi kochana co sądzisz o płatkach jeczmiennych?
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 10:10
ceny są bardzo różne, zależy skąd spirulina i jaka firma
płatki jęczmienne polecam, można dodać do owsianki lub granoli
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 10:39
Małgosiu czy ta w proszku to taka zielona? Co można z niej robić maseczki?
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 12:15
tak
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  24 wrzesień 2014 - 10:53
Witam czy spiruline można stosować np 1 miesiąc a później zrobić przerwę i czy w jakimś stopniu pomaga przy trądziku?
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 12:16
tak, można robić kuracje i potem przerwa,
czy pomaga na trądzik ? nie wiem,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 10:56
Gosiu, odnośnie płatków to może mogłabyś napisać post o nich. Taki przegląd wszystkich płatków – owsianych, żytnich, jęczmiennych, jaglanych, gryczanych i orkiszowych. W ogóle fajnie by było jakbyś napisała post o zbożach i o półproduktach, które z nich powstają (maki, kasze, płatki, otręby). Wiem, że to dużo pracy, ale Ty piszesz prostym, przejrzystym językiem. I takim, że od razu całą wiedzę się przyswaja i nie pozostaje nic innego jak od razu wcielić w życie :)

Kupiłam dzisiaj płatki jaglane i orkiszowe – oba błyskawiczne. Mogą być czy się nie nadają? Czy lepsze zwykłe? Akurat tych powyżej zwykłych nie widziałam, a te błyskawiczne od razu mi się rzuciły w oczy jak byłam dziś w Biedronce i tak z rozpędu kupiłam.
AnonimowyDodano:  28 wrzesień 2014 - 12:36
platki owsiane są dobre
Odpowiedz
Chill RunnerDodano:  24 wrzesień 2014 - 11:15
Łykasz tabletkę codziennie ? :)
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 12:14
tak, dopiero zaczęłam kurację
AnonimowyDodano:  3 listopad 2014 - 20:20
Gosiu, tylko jedną dziennie? Czytałam opis tej spiruliny hawajskiej i tam mówia od 6 do 10 dziennie, co jest już spora dawką wg mnie plus uciążliwe. Mam znów nawrót opryszczki i zastanawiam się nad kupnem tej spiruliny, a przede wszystkim na dawkowaniem. Czy brać rzeczywiście te 6 dziennie czy profilaktycznie np. 2 dziennie też zrobią swoje?

Pozdrawiam,
Dodano:  3 listopad 2014 - 21:06
ja zjadam 2 dziennie,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 11:32
Podobne właściwości ma czystek, jeśli chodzi o działanie antywirusowe, antybakteryjne, antygrzybiczne, usuwa metale ciężkie z organizmu, wybiela zęby, zmienia zapach wydzielin ciała (np. osoby które bardzo się pocą). Zbawienne dla osób chorujących na boreliozę, unieszkodliwia krętki. Polecił go lekarz mojemu bratu, który właśnie ma boreliozę. Odstrasza również owady. Piję od dwóch dni i nie mogę doczekać się efektu, szczególnie pozbycia się łupieżu. Podaję ja również córce, tylko, że muszę troszkę osłodzić sokiem, albo miodem.
Jest bardzo wydajny. Jedną łyżeczkę na szklankę wody można zalewać do 4 razy. A czy ty Małgosiu słyszałaś o czystku?
Natalia, stała czytelniczka
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 12:14
nie słyszałam o tym, z chęcią się zapoznam
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 22:15
Bardzo dziękuję za informację na temat roślinki czystek moja 3- letnia córka ciągle choruje odkąd poszła do przedszkola, wypróbuje tą roslinkę. Duzo osób poleca sok z jagód ACAI
AnonimowyDodano:  25 wrzesień 2014 - 9:37
Też wiele czytałam o tym, zaczęłam stosowac od kilku dni. zobaczymy jak zadziała. Dla dziecka zmienic smak miodem :)
AnonimowyDodano:  25 wrzesień 2014 - 12:15
My też od jakiegoś czasu "jedziemy" na czystku, póki co młody przedszkolak nie choruje. Przymierzałam się do spiruliny, ale w ciąży trzeba uważać, a młodemu to już zupełnie nie wiem jak dawkować, nigdzie nie znalazłam, a lekarz nic nie wie ;-( teraz karmię i też nie wiem czy mogę przyjmować
AnonimowyDodano:  26 wrzesień 2014 - 11:22
Niesamowite ilu nowinek człowiek może się dowiedzieć dzięki temu blogowi:) również dzięki komentarzom;)
myślicie, że osoby z niewydolnością nerek będą mogły pić napar z czystka czy zażywać spirulinę??
animaleDodano:  4 październik 2014 - 22:49
ja bralam spiruline firmy gal. zalecane 3 kapsulki (wybralam zelatynowe kapsulki z proszkiem, bo tabletki maja w skladzie zbedne skladniki) spowodowaly u mnie mocne bole nerek, ktore ustapily po odstawieniu. 1-2 kapsulki juz mi nie szkodza :). dodaja energii, lepiej nie brac na noc, u mnie rowniez wzmagaja koncentracje.
animaleDodano:  4 październik 2014 - 22:56
mnie po spirulinie bolaly nerki, choc nic nie wiem bym byla na cos chora. bralam maksymalna dawke zalecana przez producenta (firma gal). po obnizeniu dawki wszystko wrocilo do normy, bole minely, pojawilo sie duzo energii i wzmogla sie koncentracja. moze poszlo o to ze waze niczym dziecko, wiec ta maksymalna dawka byla dla mnie za duza. lepiej nie brac na noc, troche przezezalam bezsennie nocy zanim zauwazylam co jest powodem takiego stanu :).
Dodano:  5 październik 2014 - 11:07
owszem, brana na noc lepiej się przyswaja, jak większość leków zresztą,
przestrzegam przed zażywaniem maksymalnych dawek zalecanych przez producenta
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 11:33
Dzięki za bardzo przydatną informację, zmagam się z anemią i alergią, być może to mi pomoże:-) pozdrawiam serdecznie!
Odpowiedz
AnnaDodano:  24 wrzesień 2014 - 11:33
A co myślisz, Małgosiu, o chlorelli? Czy nie ma szerszego spektrum działania niż spirulina?
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 12:17
działają podobnie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 11:36
Obecnie karmię piersią czy mogę brać spiruline czy lepiej najpierw skonsultować sie z lekarzem?
Pozdrawiam
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 12:15
po konsultacji z lekarzem
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 11:50
Małgosiu,
A gdzie można zakupić proszek, nie lubię łykac tabletek:)
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 12:13
w internecie jest masa sklepów oferujących spirulinę w proszku
Odpowiedz
UnknownDodano:  24 wrzesień 2014 - 11:57
Czy tabletki chlorelli to jest to samo co spirlulina?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 12:18
Zastanawiam się co lepsze; spirulina czy chlorella.Co myślisz Gosiu?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 13:02
Gosiu, a słyszałaś coś na temat grzybka tybetańskiego? bo ponoć tez to jakiś hit:)pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 13:10
Hej Gosiu a co myslisz o oczyszczaniu jelita grubego taka metoda jaka proponuje michal tombak- nie wiem czy czytalas ksiazke..ale tam on podaje pare przepisow.. np jedzenie przez 2tygodnie rano i wieczorem po dwie pomarancze z ta bialam skorka co jest na pomaranczy po obraniu..albo przez 10 dni jedzenie rano i wieczorem po 10 sliwek. Co Ty myslisz o takich sposobach? albo tez oczyszczanie nerek, czy watroby z kamieni spozywajac soki..takie ludowe sposoby:) pomyslalam ze Ty sie ksztalcisz w kierunku dietetyki wiec bedziesz miala cos do powiedzenia w takim temacie- co Ty myslisz. pozdrawiam Agata
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 13:34
czytałam książki Tombaka,
jeśli ktoś ma rzeczywiście mocno zanieczyszczony organizm to tak pod warunkiem że nie ma się nietolerancji,
jeśli na co dzień odżywiamy się zdrowo, nie ma potrzeby
AnonimowyDodano:  26 wrzesień 2014 - 0:22
ja sie staram odzywiac zdrowo...ale okolo5 ,6 lat temu wyprowadzilam sie od rodzicow i sie zaczelo jedzenie slodyczy, zero gotowanego, zero obiadow, czasem jakas pizza... a tak to za normalne jedzenie uznawalam slodzone musli z jogurtem light i owoce.. Dzis tak zaluje;/ eh... pozniej bylo coraz lepiej,ale byly durne diety itd...Od okolo 2 lat staram sie zdrowo odzywiac,caly czas czytam blogi czy ksiazki na ten temat..i dopiero sie ucze:) chcialabym jakos wynagrodzic moim jelitom ten czas jak je zaniedbywalam...(przez to pewno nabawilam sie przepukliny pachwinowej;/)chcialabym je oczyscic bo wydaje mi sie ze moze cos we mnie zalegac bo mimo zdrowego odzywiania mam brzuch wypchany.w miejscu gdzie znajduje sie zoladek - to miejsce nie jest opuchniete ani wzdete..a od pepka w dol jakis walek:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 14:09
Stosuje już od pewnego czasu. Kuracje powtarzam co jakiś czas. Na zaparcia działa jak złoto !! Używam jeszcze chlorelli, nie wiem czy o niej słyszałaś Gosiu, również polecam :)
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 19:12
tak, działanie mają podobne
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 14:57
Gosia. Mozesz napisac jak dawkowac spiruline w tabletkach i proszku? Bierzesz ja codziennie czy robisz sobie przerwy w spozywaniu?
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 19:18
przyjmuje się od 4 do 10 g dziennie więc trzeba sobie przeliczyć jaka dawka jest w tabletkach bo różna jest na tabletkę u różnych producentów
Odpowiedz
Agata WójcikDodano:  24 wrzesień 2014 - 15:25
slyszalam o spirulinie, ze jest swietna na przebarwienia :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 16:26
Kupilam spiruline na stronie zrob sobie krem i stosowalam po wymieszaniu z woda jako maseczkę. Czy ta sama mogę dodawać do jedzenia? I czy spirulina wplywa jakoś na skutecznosc tabletek antykoncepcyjnych? Czytalam ostatnio w jakiejs gazecie ze czystek oslabia ich dzialanie, a ktoś wyżej napisal ze spirulina ma podobne wlasciwosci do czystka. Pozdrawiam serdecznie.
Dodano:  24 wrzesień 2014 - 19:11
jeśli nie ma innych dodatków w składzie to tak,
jeśli chodzi o antykoncepcję nic mi na ten temat nie wiadomo,
animaleDodano:  4 październik 2014 - 22:53
spirulina nie wplywa na dzialanie pigulek, laczylam to wiele miesiecy, wczesniej oczywiscie sprawdzilam literature czy moga wystepowac interakcje - nie :)
Odpowiedz
Magda LenaDodano:  24 wrzesień 2014 - 17:53
chętnie spróbuję :) raczej w tabletkach:)
Odpowiedz
LaimeDodano:  24 wrzesień 2014 - 20:36
nie miałam pojęcia, że chlorofil ma takie właściwości...muszę jeść więcej sałaty :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 21:46
ha a ja zawsze spirulinę używałam do włosów,,,jako maseczkę na twarz (moje dzieci tez stosują na trądzik - b dobrze się sprawdza) a tutaj taka niespodzianka, że warto dosypywać do jedzenia...:) o tym nie pomyślałam..
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 wrzesień 2014 - 22:23
odpisujesz na maile? napisałam do Ciebie w niedzielę i nie dostałam odpowiedzi :(
Dodano:  25 wrzesień 2014 - 8:48
130 maili czeka na odpisanie, odpisuję od najstarszego,
dziennie przychodzi ok 40-50 i nie jestem w stanie odpisać na bieżąco
Odpowiedz
Monika JotDodano:  25 wrzesień 2014 - 10:47
Małgosiu a jak odniesiesz się do faktów o spirulinie z tego artykułu? http://www.sci-fitness.pl/2014/06/spirulina-dobra-za-i-brzydka.html?m=1
Dodano:  25 wrzesień 2014 - 18:15
jak mawiała Paracelsu to czy coś jest trucizną czy nią nie jest zależy od dawki,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 wrzesień 2014 - 11:30
Małgosiu. Powtarzasz, że słodycze można jeść raz w tygodniu (np. słodka niedziela). Czy to dotyczy wszystkich? Ja się odżywiam zdrowo, ćwiczę, ale nie odchudzam się. Generalnie nie mam problemów z tyciem, mój metabolizm szaleje :) Wczoraj zrobiłam Twoje ciasteczka FIT i po prostu oszalałam:) Pomyślałam sobie żeby je jeść codziennie rano (1-2 max) i popijać ciepłym mlekiem. Nie liczyłabym tego jako konkretne śniadanie bo takie jem w pracy o 7.45, a wstaję o 5.30 i do tej pory piłam tylko w domu szklankę maślanki. Do tej pory jadłam słodycze 1-2 razy w tygodniu. Co Ty na to?
Dodano:  25 wrzesień 2014 - 18:10
owszem możesz jeść słodycze 1-2 razy w tygodniu, przemianę materii masz ok, nie jesteś na redukcji, tylko pamiętaj o ilości bo nadmiar cukru to nie tylko kwestia wagi ale też funkcjonowania organizmu,
AnonimowyDodano:  26 wrzesień 2014 - 8:08
Dzięki za odpowiedź. Ale czy to oznacza, że jedzenie codziennie rano Twoich ciasteczek (max 2) nawet na miodzie spowoduje że mój organizm zacznie szaleć przez cukier?
Dodano:  26 wrzesień 2014 - 8:13
nie zacznie ;)
AnonimowyDodano:  26 wrzesień 2014 - 8:27
Małgosiu ja Cię normalnie kocham. Dzięki za wszystko. UZALEŻNIASZ KOBIETO !!! Pozdrawiam Asia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 wrzesień 2014 - 11:39
Pani Małgosiu, ja mam trochę inne pytanie. Ćwiczę przez 6 dni w tyg., w niedzielę mam regenerację i robię sobie też " słodką niedzielę ". W czwartek mam wycieczkę klasową po szkole, więc czy jak zamienię to jedną niedzielę na czwartek to nie będzie to żadna różnica ? Czy między ostatnią słodką niedzielą a tym czwartkiem nie będzie zbyt krótka przerwa ? I czy między tym czwartkiem a następną niedzielą ( ponad tydzień) nie będzie zbyt długa przerwa ? ( mam na myśli też ćwiczenia ). Proszę o odpowiedz :)
Dodano:  25 wrzesień 2014 - 18:07
nie będzie różnicy ;) spokojnie zamień sobie słodki dzień i baw się dobrze na wycieczce ;)
AnonimowyDodano:  25 wrzesień 2014 - 22:58
bardzo dziękuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 wrzesień 2014 - 12:48
Małgosiu, wczoraj rozmawiałam ze swoją trenerką fitness, zrobiła mi podstawowe pomiary i wyszło mi BMI w normie, ale poziom tkanki tłuszczowej za wysoki. Ćwiczę intensywnie 4-5 razy w tyg, mam 25 lat. W związku z tym, że mam również problemy z regularnością miesiączek oraz tym, że aby schudnąć ok. 3 kg (na Twoich jadłospisach) potrzebowałam ponad 4 miesięcy, bo podczas okresu kilogramy wracają i waga nie utrzymuje się, zaleciła mi wizytę u dietetyka i badania hormonalne. Na razie nie wiem do jakiego dietetyka pójść, ale mogę zrobić badania prywatnie. Czy Ty byłabyś w stanie powiedzieć mi jakie badania powinnam zrobić? Będę baaardzo wdzięczna za odpowiedź. Ola
Dodano:  25 wrzesień 2014 - 18:06
przede wszystkim zrób badania tarczycy,
AnonimowyDodano:  26 wrzesień 2014 - 14:42
Kiedyś robiłam tsh, było ok, ale może warto powtórzyć...
Odpowiedz
masarniaDodano:  25 wrzesień 2014 - 13:27
super, bardzo przydatny post, pozdrawiam!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 wrzesień 2014 - 15:45
Warto brać spirulinę przy ciągłym zmęczeniu?
Dodano:  25 wrzesień 2014 - 17:58
pewnie ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 wrzesień 2014 - 23:39
Gosiu, a co sadzisz o zasuszonych lisciach alg? Zalewa sie je wrzatkiem i rosna. Cudowny dodatek do salat i mies, tylko zastanawiam sie, czy tez maja tyle odzywczych wartosci?
Pozdrawiam serdecznie, Magda
Dodano:  26 wrzesień 2014 - 8:07
owszem, tak samo jak algi nori te od sushi
Odpowiedz
IrmásDodano:  26 wrzesień 2014 - 11:10
Oj tak, Spirulinke mam juz od kilku dobrych miesiecy ale z uwagi na jej specyficzny smak racze sie nia zbyt rzadko. Spiruline dosypuje do sokow i koktajli a nastepnie wypijam je z zatkanym nosem ;). No ale coz jestem maniaczka zdrowej zywnosci jak to mawia moja siostra wiec dam rade XD, zaluje jedynie ze nie kupilam tabletek zamiast proszku ;). Swietny post Gosiu, pozdrawiam!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 9:42
Gosiu, ostatnio pod wpływem Twego artykułu kupiłam spirulinę. Biorę 2 tabletki dziennie jedną rano i jedną wieczorem. Powiedz mi proszę czy to nie jest za mało, czy może za dużo?
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 9:49
to zależy jaka dawka jest w tabletce,
a jakie dawkowanie zaleca producent ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 9:53
akurat trafiłam na spirulinę hawajską i tam jest 100 tabletek = 500g czyli wychodzi że 5g na tabletkę, producent pisze że przyjmować do 6 tabletek, czy to nie za dużo?
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 10:55
6 tabletek to 30 g a wystarczy 10 więc przyjmuj 2 tabletki
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 11:15
dziękuję bardzo za pomoc :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 październik 2014 - 23:30
jestem rozczarowana, bo na opakowaniu pisze, ze nie należy brać tych tabletek przy karmieniu piersią, a przecież zawierają to czego wymaga organizm, szkoda,ze na np ciastkach czy czipsach nie ma zakazu dla kobiet karmiacych:)
Małgosiu mam jeszcze przy okazji taka prośbę abyś o liczyła zapotrzebowanie kcal dla mojej mamy, czytuje i cytuje jej Twojego bloga i juz jest fanka amarantusa, spiruliny czy kaszy jaglanej, przy okazji ja się w niej zakochałam :) Ale do rzeczy, moja mama ma 51lat ma prace fizyczna około 164cm i wazy 68kg. Rano na śniadanie zjada owsianke, przerwa w pracy kanapkę z warzywem a jak popołudniu wraca do domu je duży obiad taki fest:) czasami coś słodkiego a na kolacje zazwyczaj juz nic lub lekka przekąska. Wydaje mi się, ze za mało je i nie moze schudnąć. Nie wiem, proszę o poradę. :)
Dodano:  5 październik 2014 - 11:03
Powinna jeść ok. 2300 kcal ale może obniżyć na 2000
ważne jest też to ile je teraz i czy metabolizm nie jest rozregulowany i mocno spowolniony
rozkład posiłków i to co je jest dobre, z tym słodkim niech uważa bo po 50-tce zwalnia metabolizm i niech włączy do diety mleko sojowe
AnonimowyDodano:  7 październik 2014 - 14:29
Dziekuję badzo:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 październik 2014 - 9:11
Malgosiu chcialabym zarzywac tabletki przez miesiac ( mam 60) czy po miesiacu zrobic dluzsza przerwe, czy nie przerywajac brac np. Jeden dzien w tyg. 2 tabletki?
Dodano:  18 październik 2014 - 22:36
możesz zrobić przerwę po miesiącu
Odpowiedz
alaDodano:  23 październik 2014 - 16:34
Witam , uwielbiam Twój blog Małgosiu :-) Gratuluje spiruline kupilam jakiś czas temu Hawajską 500 mg 180 tabletek . Producent przekonuje że (6-tabletek - to 3g spiruliny ) tyle łykam.. Myslisz że powinnam mniej? Pytanie tendencyjne ;-) pozdrawiam :-)
Dodano:  23 październik 2014 - 18:32
ja łykam 2 tabletki
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 grudzień 2014 - 9:52
Skoro ma tyle białka to znaczy, że jest wskazana dla ćwiczących na siłowni i budujących tkankę mięśniową?
Dodano:  9 grudzień 2014 - 9:59
tak
Odpowiedz
Helena LejmanDodano:  15 grudzień 2014 - 23:32
Świetnie opisane właściwości spiruliny. Nie każdy zna jeszcze tą roślinę. Na pewno jest ona trudno dostępna, ale warto ją mieć w swoim zasięgu. ;) Polecany kobietom w ciąży i w trakcie karmienia piersią.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 styczeń 2015 - 21:19
Czy moge jednoczesnie pic olej lniany i zazywac spiruline, nie pogryza sie ;) ?
Dodano:  8 styczeń 2015 - 21:25
nie pogryzą :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 styczeń 2015 - 14:49
Dostałam w prezencie 1 opak spiruliny. Jestem na Twojej diecie z obniżoną ilością białka (1gr) ( wyższy kwas moczowy). Czy ta duża zawartość białka w spirulinie jest dla mnie niewskazana, czy białko roślinne mogę? Czy mogę spiruliną wspomóc odchudzanie?
Dodano:  25 styczeń 2015 - 8:32
póki co nie stosuj spiruliny,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 styczeń 2015 - 14:39
Gosiu, artykuł jest z końca września, czy nadal bierzesz tabletki ze spiruliny? Jakie widzisz efekty po tych 4 miesiącach?
Dodano:  29 styczeń 2015 - 16:43
jutro kończę bo kończą mi się tabletki i zrobię sobie przerwę,
myślę że wrócę jesienią bo potem lato, ful owoców, warzyw, więc aż tak mi ta spirulina potrzebna nie będzie,
widzę efekty na skórze bo wygładziła się fajnie, no i włosy się tak nabłyszczyły
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 luty 2015 - 21:31
Małgosiu mam takie pytanie...mąż mojej koleżanki ma raka...przerzuty są chyba wszędzie poza głową :( Robią co mogą, ale nikt już nie ma za dużo nadziei. Chłopak ma 32 lata :( Czy myślisz, że spirulina albo czystek mogą go jakoś wzmocnić? Nie liczę na "cudowne" działanie, ale może to pozwoli mu jakoś się wzmocnić...dobre jeszcze pół roku z rodziną. Jak myślisz warto?
Dodano:  4 luty 2015 - 9:21
Myślę że warto.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds