fbpx
Wege zapiekanka z kurkumą na obiad lub kolację
Img

Szybka wegetariańska zapiekanka z kurkumą w sam raz na ciepły obiad, kolację lub na zimno do lunchboxa jako sałatka. Można przygotować jednego dnia na kolację, a drugiego zabrać do pracy.
Cóż mogę powiedzieć 😉 To dane jest przepyszne, aromatyczne i naprawdę robi się samo.
Maksymalny czas przygotowania, nie licząc pieczenia to 15 minut. Razem z czasem pieczenia jedzonko macie w 30 minut!
Kto ma ochotę?

Jeśli przeoczyliście wpis o potencjale terapeutycznym kurkumy w świetle badań klinicznych ostatnich 50 lat, serdecznie zapraszam (klik).
Warto stosować kurkumę w swojej kuchni jak najczęściej.

 Kaloryczność:
Porcja ma ok. 450 kcal

Składniki na 4 porcje:

  • 150 gramów kaszy kuskus
  • zielona papryka
  • czerwona papryka
  • mała cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • szklanka czarnych oliwek
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • sól, pieprz,
  • łyżeczka kurkumy,
  • pół łyżeczki curry,
  • 150 gramów sera z niebieską pleśnią

Sposób przygotowania:

  1. Kaszę kuskus zalewamy wywarem z warzyw (można wykorzystać bulion warzywny lub bulion zero waste z przepisu z mojej książki) centymetr ponad poziom kaszy. Przykrywamy pokrywką. Odstawiamy ma 10 minut.
  2. Na oliwie podsmażamy pokrojoną w kosteczkę cebulę i czosnek. Dodajemy pokrojone w kosteczkę papryki, przesmażamy aż stracą połowę objętości.
  3. Warzywa z patelni mieszamy z kaszą i oliwkami. Doprawiamy solą, pieprzem, curry i kurkumą. Dokładnie mieszamy. Przekładamy do wysmarowanego masłem naczynia żaroodpornego.
  4. Ser kroimy w kawałki. Faszerujemy zapiekankę “wtykając” w nią kawałki sera.
  5. Gotową zapiekankę wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15 minut.
  6. Już na talerzu przyozdabiamy dowolną zieleniną. Ja polecam liście bazylii.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Śledź pod pierzynką z sosem jogurtowym i pieczonym burakiem. Klasyka w lekkim wydaniu.
Śledź pod pierzynką z sosem jogurtowym i pieczonym burakiem

Dziś kolejny klasyk, ale w nowszym, lżejszym wydaniu. Śledzia pod pierzynką zna zapewne każdy i jakąś jego odmianę z pewnością Czytaj dalej

Pulpeciki z łososia w sosie śmietanowo – koperkowym
Pulpeciki z łososia w sosie śmietanowo - koperkowym

Dziś proponuję danie rybne. Ryby trzeba jeść ze względu na zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Dieta bogata w Czytaj dalej

Pieczone faszerowane pieczarki. Smaczna przekąska na kolację, rodzinną imprezę, do pracy czy na spotkanie przy grillu.
Pieczone faszerowane pieczarki

Przed nami ostatni weekend wakacji, ma być ciepło, więc pomyślałam sobie że przygotuję dla Was przekąskę którą możecie zabrać zarówno Czytaj dalej

Smażony pęczak z leśnymi grzybami i ziołami. Doskonały jako dodatek lub samodzielne danie.
Smażony pęczak z leśnymi grzybami i ziołami

Pęczak jest chyba najmniej lubianą kaszą i jeśli w sondzie ulicznej zapytałabym, jaką kaszę jadasz najczęściej, jestem przekonana, że pęczak Czytaj dalej

63 komentarze

OlaDodano:  9 wrzesień 2019 - 10:11
Gosiu, czym można zastąpić ser pleśniowy?
Odpowiedz
DominikaDodano:  9 wrzesień 2019 - 10:16
Małgosiu czym zastąpić ser z niebieską pleśnią? Nie przekonam się do żadnych serów pleśniowych i camember:(
Odpowiedz
MałgosiaDodano:  9 wrzesień 2019 - 10:17
czy zamiast kaszy kuskus można jaglaną?
Odpowiedz
HanulkaDodano:  9 wrzesień 2019 - 10:22
Małgosiu jaki ser zamiast z niebieską pleśnią można użyć?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:10
O zdecydowanym, charakterystycznym smaku np. parmezan, grana padano.
Odpowiedz
ElkaDodano:  9 wrzesień 2019 - 10:24
Po długim czasie przerwy od zdrowego odżywiania na nowo doceniam jak duże objętościowo, przepyszne i sycące są posiłki z Twojego bloga. To jest prawda, że jeśli dostarczamy sobie wszystkich składników odżywczych (a takie są Twoje posiłki), to nie mamy ochoty na słodkie (sprawdziłam na sobie). Dodatkowo jestem pod wrażeniem jak wieloma kuchniami się inspirujesz, jak różnych smaków próbujesz - widać że gotowanie to dla Ciebie radość i zabawa. Dzięki Tobie nauczyłam się gotować. Pozdrawiam!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:12
Ogromnie mi miło. Dziękuję za te słowa ;)
Odpowiedz
AGNIESZKADodano:  9 wrzesień 2019 - 10:45
jaka jest mniej więcej wielkość foremki ?
Odpowiedz
BasiaDodano:  9 wrzesień 2019 - 10:49
IO mogą?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:09
Nie mogą.
Odpowiedz
Asia Dodano:  9 wrzesień 2019 - 11:05
Czy można zastąpić kuskus jakąś inną kaszą?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:09
Można, oczywiście.
Odpowiedz
UDodano:  9 wrzesień 2019 - 11:19
Brzmi bardzo zachęcająco :-) już wiem co zrobię dzisiaj na obiad :-D
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:09
Polecam ;)
Odpowiedz
BeataDodano:  9 wrzesień 2019 - 11:23
Małgosiu, drukuję większość Twoich przepisów na potrawy i mam zawsze je pod ręką :) Czy jest możliwość ustawienia parametrów drukarki tak aby klikając \"drukuj\" na stronie, umożliwić wydruk z jednym zdjęciem? Zawsze wtedy patrząc na przepis mamy podgląd na potrawę ? :)
Odpowiedz
MartaDodano:  9 wrzesień 2019 - 11:48
Witaj Małgosiu, wyglada pysznie :) Czy myślisz, ze mogłabym zastąpić ser z niebieska pleśnią jakimś innym serem, który by pasował do całości dania? Co bys poleciła? Dziękuje i pozdrawiam!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:11
Polecam parmezan lub ser grana padano. Musi być ser o zdecydowanym, wyrazistym smaku.
Odpowiedz
ClaudiaDodano:  9 wrzesień 2019 - 12:09
ZROBIĘ DZISIAJ NA KOLACJĘ :))) Uwielbiam kuskus, super przepis :*
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:08
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
JagodaDodano:  9 wrzesień 2019 - 12:19
Pycha! Moje smaki. Jutro zrobię na obiad, dziękuję!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:08
Polecam ;)
Odpowiedz
WeronikaDodano:  9 wrzesień 2019 - 12:36
Pani Gosiu, bardzo proszę o info, czym możemy zastąpić ser- kurczak?soczewica? Dziękuję z góry i pozdrawiam,
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:09
Można użyć innego sera ale o wyrazistym smaku. Kurczak mógłby się sprawdzić ale koniecznie w marynacie i koniecznie z sosem bo wyjdzie suchy.
Odpowiedz
Ola Dodano:  9 wrzesień 2019 - 12:39
Wygląda przepysznie, muszę wypróbować! 😊
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:08
Polecam ;)
Odpowiedz
MKSDodano:  9 wrzesień 2019 - 12:53
Czy jeśli użyjemy pełnoziarnistego kuskus, to danie będzie odpowiednie dla IO?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:07
Nie ponieważ dla osób z IO kluczowe są proporcje węgli do tłuszczu i białka więc kluczowe jest ile będzie składnika węglowodanowego, ile białkowego a ile tłuszczowego.
Odpowiedz
MonikaDodano:  9 wrzesień 2019 - 13:13
Wspanialy i kuszacy przepis. Uwielbiam ser plesniowy, ale mam wrazenie, ze boli mnie po nim glowa. Czy mozna by go zastapic mozzarella albo jakims innym dodatkiem?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:05
Oczywiście.
Odpowiedz
PaulaDodano:  9 wrzesień 2019 - 19:10
Pyszne zrobiłam podwójna porcje 🙈😋🥰
Odpowiedz
EwaDodano:  9 wrzesień 2019 - 19:43
Małgosiu, czy w swojej praktyce miałaś przypadki pacjentów z tężyczką? Czy układałaś może diety dla osób zmagających się z poważnymi niedoborami wapnia, magnezu i witaminy D? Mój organizm źle toleruje magnez w tabletkach, stąd moje pytanie.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:11
Tak. Zapraszam.
Odpowiedz
MartaDodano:  9 wrzesień 2019 - 19:50
Co można zamiar sera z pleśnią?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:04
Można użyć innego sera ale o zdecydowanym smaku np. parmezanu. Zwykły żółty ser nie będzie dobrym wyborem.
Odpowiedz
KarolkaDodano:  10 wrzesień 2019 - 8:52
Kupiłam w sobotę ser z niebieską pleśnią i zastanawiałam się nad tym, w jakim daniu by go tym razem wykorzystać. A tu proszę, gotowy pomysł! :) Dzięki!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 11:06
Życzę smacznego ;)
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  10 wrzesień 2019 - 10:43
Małgosiu, a jak można zmodyfikować składniki/ przepis żeby było dla IO? Wygląda mega pysznie, kusi bardzo 🙂
Odpowiedz
We mgleDodano:  10 wrzesień 2019 - 10:52
Małgosiu, czy odpowiedziałabyś na moje pytania, czym zastąpić czystek i pokrzywę przy oczyszczaniu i jak pogodzić poranne przyjmowanie żelaza z kuracją pyłkiem pszczelim? Bardzo mi zależy.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 wrzesień 2019 - 11:09
W jakim celu to oczyszczanie? Jakie są podstawowe założenia? Jakakolwiek suplementacja jest uzupełnieniem postępowania dietetycznego. Ciężko zasugerować uzupełnienie/zastąpienie nie znając założeń i filarów tego "oczyszczania". Jeśli przyjmowane jest żelazo, ja muszę wiedzieć w jakim celu, jakie są wyniki badań, jakie choroby współistniejące. Skoro włączony jest pyłek pszczeli, zapewne są problemy z układem odpornościowym. Jakiego typu? Tak jak powiedziałam, nie konsultuję w komentarzach. Nie da się udzielić odpowiedzi ot tak, nie znając pacjenta i bez przeprowadzenia wywiadu.
Odpowiedz
KarolinaDodano:  10 wrzesień 2019 - 17:46
Czy ulozylaby pani jadłospis dla 5 letniego dziecka, które często łapie infekcje?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 wrzesień 2019 - 9:29
Nie piszę diet dla dzieci.
Odpowiedz
JoannaDodano:  11 wrzesień 2019 - 8:53
Małgosiu, przepis jest super! dzieki bardzo;) i chciałam zapytać o jedna rzecz. zrobiłam syrop dla dzieci miód, czosnek, cytryna i imbir. mam tylko wątpliwości czy ma znaczenie kiedy będą go piły? rano? wieczorem? po jedzeniu, przed a może na pusty żołądek? czy nie ma to znaczenia? chodzi mi oczywiście o jak najlepszą skuteczność takiej kuracji:)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 wrzesień 2019 - 9:28
Nie ma to większego znaczenia ale polecam na noc kiedy żołądek nie będzie "skupiony" na trawieniu.
Odpowiedz
anetDodano:  12 wrzesień 2019 - 18:44
A czym mozna zastapic oliwki?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2019 - 11:40
Możesz np. suszonymi pomidorami.
Odpowiedz
AnkaDodano:  17 wrzesień 2019 - 13:54
Goska, ta zapiekanka WYMIATA!!!! zrobilam z kasza peczak i ten ser....NIEBO w gebie:) Dzieki!!!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 wrzesień 2019 - 8:36
Cieszę się ogromnie ;)
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  26 wrzesień 2019 - 13:50
To danie jest obłędne!!!! Dziękuję za przepis.
Odpowiedz
JoannaDodano:  4 październik 2019 - 18:48
Super danie, zrobiłam z kaszą jaglaną, bo jem jej bardzo mało :)
Odpowiedz
MagdaDodano:  7 październik 2019 - 12:21
Gosiu czy przy Hashimoto ten przepis będzie ok?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  7 październik 2019 - 12:43
O ile nie masy alergii czy nietolerancji to tak.
Odpowiedz
WwaDodano:  20 październik 2019 - 21:03
Dzisiaj zrobiłam tę zapiekankę i wyszła obłędna. Dawno nie jadłam coś tak pysznego. Robi się szybciutko, serdecznie dziękuję za ten przepis:)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  21 październik 2019 - 8:18
Bardzo się cieszę że smakowało ;)
Odpowiedz
G.Dodano:  24 październik 2019 - 17:48
A co zrobić, gdy od smażonych papryk boli brzuch?? Upiec i ściągnąć skórkę??
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  25 październik 2019 - 8:04
Spróbuj zrobić w ten sposób. Jeśli nie, pomiń paprykę.
Odpowiedz
AnnaDodano:  16 grudzień 2019 - 10:16
Szukałam pomysłu na bezmięsne obiad :) Akurat mam zielone oliwki w domu, ale to chyba nie ma większego znaczenia ;)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  16 grudzień 2019 - 10:22
Kolor oliwek może być dowolny. Zielone są ostrzejsze w smaku. Czarne delikatniejsze.
Odpowiedz
Kasia.MDodano:  10 styczeń 2020 - 22:18
Zrobiłam z feta i zielonymi oliwkami :) Pycha !
Odpowiedz
SylwiaDodano:  13 maj 2020 - 18:09
Zapiekanka jest pyszna. Dziękuję za przepisy, inspiracje i dużą dawkę wiedzy.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  14 maj 2020 - 7:31
Bardzo mi miło ;)
Odpowiedz
MagdaDodano:  18 wrzesień 2020 - 20:22
Danie petarda !!! Na stałe zagości w mojej kuchni. Dziękuję;)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  21 wrzesień 2020 - 7:43
Cieszę się ;)
Odpowiedz
Kaja Dodano:  6 październik 2021 - 12:55
Czesto robię, z fetą :) dzieki za przepis!! Pozdrawiam
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds