fbpx
Zupa tajska z krewetkami i szparagami
Img

Sezon na szparagi uważam za otwarty. Na blogu znajdziecie sporo przepisów na wykorzystanie tego wyjątkowego warzywa (10 powodów dla których warto jeść szparagi – klik), ale dziś mam dla Was nowość. Zupę którą gotowałam dla mojej rodziny zaledwie wczoraj.
Jest przepyszna, aromatyczna, błyskawiczna w przygotowaniu. Może być po prostu zupą, ale jak dodacie do niej ryż lub makaron ryżowy, stanie się daniem obiadowym lub kolacją. 
Można posypać świeżą kolendrą lub lekko podprażonymi na suchej patelni orzechami nerkowca. Bajecznie dobra.
Z całego serducha Wam polecam 😉 

Danie bez glutenu, nabiału i jaj.

Kaloryczność:
Porcja dla jednej osoby ma ok. 375 kcal

Składniki na zupę dla 4 osób:

  • pół pęczka zielonych szparagów
  • 250 gramów krewetek
  • 2 duże marchewki
  • 2 ząbki czosnku
  • jedna biała część pora
  • 500 ml mleka kokosowego (65 % kokosa)
  • 500 ml bulionu jarzynowego (gotowanego tak samo jak rosół, ale bez mięsa – można dołożyć pancerze lub ogonki krewetek).
  • łyżka oliwy
  • łyżeczka curry
  • łyżeczka imbiru
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki sosu rybnego (można pominąć i dodać ciut więcej sosu sojowego)
  • sól

Sposób przygotowania:

  1. Marchew zetrzyj na tagliatelle przy pomocy obieraczki do warzyw. Szparagi pokrój na mniejsze kawałki. Pora w półtalarki.
  2. Na oliwie zeszklij pora. Dodaj tagliatelle z marchewki i czosnek. Przesmaż. Zalej bulionem i mlekiem kokosowym. Zagotuj. Dodaj oczyszczone i pozbawione ogonków krewetki oraz szparagi. Doprowadź do wrzenia i gotuj 5 – 7 minut. 
  3. Dopraw do smaku solą, curry, imbirem i sosem sojowym i rybnym. 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Tydzień Włoski : Tagliatelle ze szpinakiem, grillowaną szynką serrano i sosem parmezanowym
Tagliatelle ze szpinakiem, grillowaną szynką serrano i sosem parmezanowym

Jeśli poprosilibyśmy Włocha o wybranie jednego produktu, który stanowiłby esencję kuchni włoskiej z pewnością bez wahania odpowiedziałby : makaron. Makaron Czytaj dalej

Bezglutenowa tarta z musem czekoladowym na kokosowym spodzie
Bezglutenowa tarta z musem czekoladowym na kokosowym spodzie

Kruchy, kokosowy spód i mus czekoladowy, a w zasadzie czekoladowe ptasie mleczko. Uwielbiam to ciasto, a zwłaszcza ten mus.  Spód Czytaj dalej

Sernik dyniowy bez mąki. Tylko 175 kcal na porcję!

Ubiegły piątek zatriumfował kulinarnie. Zrobiłam sernik dyniowy, dwa rodzaje lunchboxów oraz jeden przepis do nowej książki. W weekend zrobiłam też Czytaj dalej

Przepis na naleśniki idealne! Proporcje na 4 i na 8 sztuk.
naleśniki

Któż z nas nie kocha naleśników. Jedni lubią na słodko, inni preferują wytrawne. Wszyscy z pewnością zgodzą się z tym, Czytaj dalej

33 komentarze

NataliaDodano:  23 maj 2021 - 12:21
Czym można zastąpić krewetki?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  23 maj 2021 - 12:33
Można dodać kawałki kurczaka ale wówczas zamarynuj go dzień wcześniej w curry, czosnku i imbirze. Można też dać kawałki łososia ale też po zamarynowaniu.
Odpowiedz
AnnaDodano:  23 maj 2021 - 12:27
Czy danie jest też dobre dla insulinoopornych? 🙂
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  23 maj 2021 - 12:32
Tak.
Odpowiedz
MonikaDodano:  23 maj 2021 - 12:54
Wyglada obłędnie! Jeśli nie lubię pora to można go czymś zastąpić czy pominąć?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 maj 2021 - 8:20
Zastąp cebulką dymką.
Odpowiedz
AlaDodano:  23 maj 2021 - 13:34
Wspaniałe! Uwielbiam wszelkie orientalne, azjatyckie jedzenie, a to, że jest bez mięsa to jestem zupełnie zakochana! Na pewno spróbuję 🙂
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 maj 2021 - 8:20
Zachęcam ;)
Odpowiedz
Kasia Dodano:  23 maj 2021 - 14:46
Witaj Gosiu. Poruszałaś ostatnio temat zaburzenia rytmów około dobowych i że sen i uporządkowany tryb zycia jest bardzo ważny dla motoryki jelit. A co w przypadku gdy ma się zapisany antybiotyk? Mam na sibo Xifaxan 4x2 tabletki przez 2 tygodnie? Wypadałoby go brać co równe 6h, ale co w takim przypadku ze snem? 6h to za krótko. Obecnie robię tak że śpię tę 6h i jeszcze popołudniu staram się odespać te 2-3h ale czy to dobre rozwiązanie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 maj 2021 - 8:22
Przy terapii SIBO rytmy okołodobowe są kluczowe. Sen, regeneracja, redukcja stresu. 6 h jeśli wstajesz wypoczęta będzie ok. Ważne abyś wstawała wypoczęta.
Odpowiedz
ClaudiaDodano:  23 maj 2021 - 17:37
Ooo wpis w niedzielę :)) Pewnie, że tęskniliśmy!!! Pisz częściej Małgosiu, Twój blog to skarbnica wiedzy ❤️
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 maj 2021 - 8:18
Będą kochana. Ostatnio ogrom pracy był w gabinecie i czasu było jak na lekarstwo.
Odpowiedz
EwaDodano:  24 maj 2021 - 9:13
W życiu nie jadłam, ani nie kupowałam krewetek. Gdzie kupić, jakie ?
Odpowiedz
PaulaDodano:  24 maj 2021 - 11:10
Małgosiu, mam nadzieję, że nie rezygnujesz z prowadzenia bloga na rzecz Insta... :) Bardzo lubię to miejsce. Dobrego tygodnia.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 maj 2021 - 17:54
Nie rezygnuję ale ostatnio jestem tak mocno zaangażowana w pracę gabinetową że czasu brakowało na pisanie postów.
Odpowiedz
ZABIkDodano:  24 maj 2021 - 13:13
Gosienko czy polecasz NAC przy io, pcos? Czy lepiej stosować berberyne? A może Inozytol? sama juz nie wiem... wszędzie inne opinie znajduję a póki co nie znalazłam jeszcze endo, który podejdzie holistycznie do mnie i chcę pomóc sobie sama jak tylko mogę... Czytałam jeszcze, że morwa biała do picia przy io jest zakazana bo podnosi insulinę. ehh
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 maj 2021 - 17:52
I NAC i berberyna i inozytol są ok. Co i kiedy to zależy od przypadku.
Odpowiedz
OlgaDodano:  25 maj 2021 - 14:24
Weszłam na bloga po raz pierwszy i od razu rzucił mi się w oczy przepis na Zupę tajską z krewetkami i szparagami, popatrzyłam na składniki, wszystko miałam w lodówce więc decyzja o dzisiejszym obiedzie zapadła szybko i nie żałuję, pyszna zupka wyszła :). Na pewno będę zaglądała częściej bo i dużo przepisów do wypróbowania a i mnóstwo ciekawych artykułów do przeczytania jest. Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  26 maj 2021 - 15:56
Ogromnie mi miło ;) Zachęcam do odwiedzin ;)
Odpowiedz
KasiaDodano:  25 maj 2021 - 17:30
Witam serdecznie! Czy IO, z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, PCOS mogą mąkę orkiszową typ 630? Czy tylko i wyłącznie 1850? Każdy mówi coś innego. Proszę o odp. Czy w można zastosować, którąś z gotowych diet, znajdujących się na stronie? Pozdrawiam!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  26 maj 2021 - 15:55
Oczywiści że mogą. Jak najbardziej możesz zastosować gotową dietę.
Odpowiedz
ZaczytanaDodano:  31 maj 2021 - 18:49
Witaj Gosiu! A jeśli ma się SIBO, nieszczelne jelita, nietolerancje histaminy, fruktozy i okazalo się w testach Igg że ma się nietolerancje na większość zbóż (gluten, proso, gryka) to zostaje mało co z węglowodanów- ryż, komosa i amarantus. Jak sobie radzić z dieta do czasu gdy będą znów dostępne terminy do Ciebie? Szczególnie z węglowodanami? Już kilku dietetyków rozłożyło ręce że oni takich przypadków się nie podejmują. :(
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 czerwiec 2021 - 8:08
Test IgG nie jest podstawą do żadnych wykluczeń. Należy zastosować dietę low FODMAP przeciwhistaminową w tym przypadku. Ja takie przypadki mam w gabinecie.
Odpowiedz
AsiaDodano:  5 czerwiec 2021 - 20:58
To musi być przepyszne - aż ślinka cieknie :D
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  8 czerwiec 2021 - 8:33
Zachęcam do wypróbowania ;)
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  7 czerwiec 2021 - 22:07
A czy zamiast curry moge dodać pasty carry? I jaka byla by najlepsza-żółta, zielona czy czerwona?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  8 czerwiec 2021 - 8:36
Jaką lubisz.
Odpowiedz
AgkaDodano:  10 czerwiec 2021 - 22:04
Czym zastąpić szparagi poza sezonem?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  15 czerwiec 2021 - 13:04
Fasolką szparagową.
Odpowiedz
monikaDodano:  13 czerwiec 2021 - 11:40
Czy będzie dieta letnia? Może jakiś przepis ze szparagami?:)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  15 czerwiec 2021 - 13:06
Będzie nowa letnia.
Odpowiedz
MilaDodano:  2 wrzesień 2021 - 13:13
Witam, chciałam zapytać którą dietę wykupić. Chciałabym zrzucić 10 kg a màż ma cukrzycę typu 2. Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  7 wrzesień 2021 - 8:01
Jeśli chodzi o cukrzycę, każda będzie odpowiednia.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  27 kwiecień 2023 - 17:46
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  27 kwiecień 2023 - 18:39
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds