Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Bez wątpienia cieszy to każdego ponieważ jest to czas który dla równowagi wręcz trzeba przeznaczyć na odpoczynek. Jest jednak grupa osób które wakacyjny wyjazd mniej lub bardziej stresuje. To osoby na dietach redukcyjnych i/lub zdrowotnych. Jak jeść na wyjeździe jeśli zaczęłaś dietę redukcyjną, masz już pierwsze rezultaty, jesteś z siebie […]

Zupełnie nie planowałam tekstu o tej tematyce. Ba! Nie miałam nawet pojęcia, że to, o czym za chwilę przeczytacie, ma miejsce w Europie, której ( jak dotąd mi się wydawało) na sercu leży to, aby przyszłe pokolenia mogły korzystać z zasobów naszej planety na równych z nami zasadach. Podczas sobotnich zakupów w jednym z dużych […]

Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa określiła intensywną hodowlę zwierząt jako „jeden z decydujących czynników powodujących obecnie najbardziej poważne problemy środowiskowe, zarówno w skali lokalnej, jak i globalnej”. Chodzi o ogromne ilości wody i energii potrzebne do produkcji oraz emisję gazów cieplarnianych. Nie miejmy złudzeń, ludzkość nigdy nie zrezygnuje ze spożycia mięsa, ale zarówno […]

Jak zorganizować kilkudniowy wypad do Rzymu? Jak go dobrze zaplanować od A do Z? Co zrobić aby zwiedzić najważniejsze punkty omijając wielogodzinne kolejki oczekujących? Gdzie kupić bilety online? Choć na pierwszy rzut oka, taka organizacja może przerażać, jest naprawdę bardzo prosta. Zachęcam do lektury mojego mini poradnika 😉 Punkt 1 – Przelot Zaczynamy od określenia […]

Kochane moje, chciałabym podsumować dziś wszystko to co już wiecie na temat postępowania anti aging. Nie będę powtarzała tego co już zostało powiedziane w poprzednich trzech wpisach, więc jeśli z jakichś przyczyn nie czytałyście, zapomniałyście treść, lub któryś pominęłyście, zachęcam do lektury. Dieta anti-aging. Część 1. Dieta anti-aging. Część 2. Dieta anti-aging. Część 3 + […]

Kochani, odkąd zaczęłam pokazywać moje posiłki w filmikach na Instastory, zalałyście mnie pytaniami ile kalorii aktualnie spożywam i jak rozkładają się moje posiłki. Praktycznie nie ma dnia abym nie została zapytana o to czy nadal spożywam 1500 kcal i jak to się stało że po utracie 21 kilogramów nie mam efektu jojo. Czy każdego dnia […]

Kochani, niebawem wypuszczę w świat moje trzecie dzieło, nową książkę. Nie zdradzę Wam na razie tytułu, ale powiem że będzie różnić się od pierwszej tym, że skomponowane w niej przepisy oprócz obliczonej kaloryczność, będą miały wyliczone makro czyli ilość białka, tłuszczu i węglowodanów oraz wyliczone wymienniki (WW- wymienniki węglowodanowe oraz WBT – wymienniki białkowo tłuszczowe) […]

Pomysł na jego stworzenie zrodził się w lipcu. We wrześniu miałam już rozrysowany ołówkiem na kartkach gotowy koncept. Potem praca z graficzką, aby z kartek przenieść moje myśli i wizję do komputera. Następnie wybór papieru, materiału na okładkę, kolorów, wszystkie decyzje które jak je podejmę, są ostateczne ……. istna burza mózgów. Wszystkie etapy powstawania wywoływały […]