fbpx
Crepes con spinaci czyli naleśniki ze szpinakiem z czosnkową nutą i serem feta

Aktualnie od 2 tygodni jestem w remoncie. Farby, wałki etc. to mój chleb powszedni. Nie mam ani czasu ani nastroju na wymyślne gotowanie. Jak mam coś do zrobienia to nie lubię jak mnie coś rozprasza i odrywa od roboty.
W ogóle w tym okresie najchętniej oddałabym kuchnię w czyjeś ręce, aby całkowicie skupić się na tym co jest teraz najważniejsze, czyli na skończeniu remontu póki dzieci u babci.
Niestety nie mam nikogo takiego a zamawiania pizzy nie mam w zwyczaju. Zresztą pizzę można by zjeść raz czy dwa a ja mam sajgon w domu od 2 tygodni.
Dzisiejsze danie przygotowałam w 20 minut. Od początku do końca. 20 minut to jest jeszcze czas jaki jestem w stanie poświęcić na gotowanie no bo w końcu coś jeść trzeba.
A tak na marginesie. Remont to najlepsza dieta odchudzająca. Od skakania po drabinie od rana do wieczora z wałkiem schudłam już 2 kilo.
Dlaczego maluję sama ? Sama zaprojektowałam i sama chcę wykonać. Nie odbiorę sobie tej przyjemności nawet za cenę ogromu pracy. Efekt kolejnych pomieszczeń dodaje mi skrzydeł i nakręca do dalszej pracy.
A widok mojego męża wracającego z pracy i przecierającego oczy ze zdumienia BEZCENNY !!!

 
Składniki:Crepes con spinaci czyli naleśniki ze szpinakiem z czosnkową nutą i serem feta
  • 4 naleśniki (przepis na naleśniki  tutaj )
  • 4 garście szpinaku liściastego
  • pół kostki sera feta
  • ząbek czosnku
  • łyżka śmietany 18 %
  • łyżeczka masła klarowanego
  • sól
Przygotowanie:
  1. Na rozpuszczone masło wrzucamy liście szpinaku. Delikatnie solimy i przykrywamy pokrywką. Dusimy na maleńkim ogniu często mieszając.
    Crepes con spinaci czyli naleśniki ze szpinakiem z czosnkową nutą i serem feta
  2. Do zblanszowanych liści dodajemy wyciśnięty ząbek czosnku, pokrojoną w kostkę fetę i śmietanę. Dusimy 1-2 minuty. W razie potrzeby dosalamy (ostrożnie z solą bo feta jest słona)
  3. Tak przygotowanym farszem smarujemy usmażone naleśniki.Crepes con spinaci czyli naleśniki ze szpinakiem z czosnkową nutą i serem fetaCrepes con spinaci czyli naleśniki ze szpinakiem z czosnkową nutą i serem fetaCrepes con spinaci czyli naleśniki ze szpinakiem z czosnkową nutą i serem fetaCrepes con spinaci czyli naleśniki ze szpinakiem z czosnkową nutą i serem feta
Kaloryczność

Jeden cały naleśnik z farszem ma ok. 230 kcal

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Butter chicken – petarda na każdą okazję!

Po raz pierwszy spróbowałam tego dania w indyjskiej restauracji. Zamówił je nasz synek. Nazwa nie zwiastowała jednak aż takiej petardy. Czytaj dalej

Najpyszniejszy obiadek dla dzieci – delikatne pulpeciki cielęce pieczone w sosie jarzynowo – ziołowym

Kochani dziś potrawa którą pokocha każde dziecko. Ba! Zaryzykuję stwierdzenie że nawet każdy dorosły. Cielęce pulpeciki, ale jakie. Pieczone w Czytaj dalej

Jesienny, rozgrzewający gulasz z warzywami i kaszą gryczaną

Bardzo proste, pyszne i rozgrzewające jesienne danie. Robi się praktycznie samo, więc idealnie sprawdzi się na wieczorne gotowanie na następny Czytaj dalej

39 komentarzy

whinessDodano:  16 sierpień 2013 - 8:24
Tak, to moje ulubione naleśniki ostatnimi czasy! Szpinak i feta genialnie razem się komponują.
Odpowiedz
Agnes JuszczykDodano:  16 sierpień 2013 - 9:56
Aż wstyd przyznać ale nie jadłam w takim połączeniu:-)
Odpowiedz
MaggieDodano:  16 sierpień 2013 - 10:08
Ach, szpinak! Moglabym pisac poematy na jego czesc :)
A remonty nawet lubie. Zwlaszcza malowanie. Taka prosta sprawa, a jak zmienia wyglad pokoju!
Odpowiedz
agateqDodano:  16 sierpień 2013 - 11:12
Remontu to ja nie zazdroszczę, ale galimatias w pełni rozumiem. Jeśli jednak serwujesz takie naleśniki w okresie bałaganu w domu - to szacunek!:)
Odpowiedz
toPestka!Dodano:  16 sierpień 2013 - 13:01
też szykuję się do remontu..
ale naleśniki pychotka!
Odpowiedz
NieperfekcyjnaDodano:  16 sierpień 2013 - 13:04
ja trochę inaczej robię naleśniki ze szpinakiem w wersji bardziej kalorycznej bo z serkiem topionym, ale Twój przepis też mi się podoba!
powodzenia w remoncie, zobaczymy efekty?
Dodano:  16 sierpień 2013 - 16:12
w zasadzie jak skończę to wrzucę parę fotek ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 sierpień 2013 - 12:53
Ja też mam obecnie remont toalety więc łacze się w bółu:):)
Naleśniki na pewno pyszne sama też czasami robię ze szpinakiem i pieczarkami i oczywiscie czosnkiem.
Pozdrawiam Dominika
Odpowiedz
Marta- Taste EatDodano:  18 sierpień 2013 - 18:28
Gosiu, tak trzymaj! Ja też mam już kilka remontów za sobą i dopóki nie trzeba kuć ścian- mogę to zrobić sama:)Późniejsza satysfakcja- bezcenna:), a chłopy niech się boją- umiemy sobie radzić bez nich:P
Naleśniki super, oczywiście do wypróbowania!
Odpowiedz
MartaSDodano:  23 listopad 2013 - 21:56
Z fetą nie robiłam, ale z serkiem kremowym lub ricotta.Ja jeszcze blenduje farsz, bardziej mi wtedy smakuje i ładniej wygląda:)
Odpowiedz
Nina WojtanowiczDodano:  9 marzec 2014 - 13:50
ja mam pytanko, o tą fetę, bo ja kupuję taką z napisem favita, w jednej kostce, to ile to będzie pół kostki z tego?
Dodano:  9 marzec 2014 - 15:38
musisz mieć 135 gramów , standardowa kostka ma 270 g
Nina WojtanowiczDodano:  9 marzec 2014 - 20:32
tylko na opakowaniu kaloryczność jest większa, 197 kcal na 100 gram i teraz nie wiem, czy ta feta będzie dobra?
Nina WojtanowiczDodano:  9 marzec 2014 - 20:50
Tylko na kostce piszę że ma 197 kcal na 100 gram, czyli chyba więcej niż tutaj jest. Bo do przepisu gdzie jest np. 10 kostek, to trzeba taka kupić z małymi kosteczkami?
Dodano:  9 marzec 2014 - 22:31
będzie dobra, danie będzie po prostu ciut bardziej kaloryczne
Odpowiedz
SylwinkaDodano:  12 marzec 2014 - 19:32
Tyle razy jadłam szpinak i nigdy w połączeniu z fetą... a to tak udane połączenie...
Super pomysł!
Dziękuję "mój" przewodniku... :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 kwiecień 2014 - 11:22
można do zwykłej mąki dodac ok 100g razowej i troche zytniej?
Dodano:  2 kwiecień 2014 - 13:28
tak,
możesz zrobić też z samej żytniej lub z orkiszowej
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 kwiecień 2014 - 15:28
Właśnie zrobiłam te naleśniki, pychota:):) nigdy w życiu nie udało mi się zrobić tak delikatnego ciasta, Twoje przepisy są ekstra:) pozdrawiam Magda
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2014 - 14:18
czy zamiast sera feta mogę dać mozzarelle ? jeśli tak to jaka ilość ? Pozdrawiam Ania
Dodano:  6 czerwiec 2014 - 14:34
tak, jakieś pół kulki
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2014 - 15:03
super dziękuje :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 sierpień 2014 - 10:38
TELEPATIA JAKAS CZY CO????
wczoraj machnełam na kolacje :) rodzina na slodko ja na ostro tyle, ze zamiast fety pieczarki :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 sierpień 2014 - 13:52
Hej mój pierwszy obiad przygotowywany z Twojego bloga:) tylko ciasta jest tyle, że te 4 naleśniki takie grube i nie wiem czy tak ma być:) a farsz troche wodnisty, może ten szpinakpowinnien byc bardziej osuszony:) ale efekt końcowy super:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 listopad 2014 - 13:07
Jakie pyszne! Szpinak robię zawsze z serkiem topionym ale z fetą jest też super. tylko dlaczego TYLKO 2naleśniki?
Odpowiedz
Tomek SDodano:  12 marzec 2015 - 15:30
polecam układać w trójkąt, wygląda wtedy bardzo estetycznie ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 marzec 2015 - 14:33
Mam 7 lat. Naleśniki są dobre:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 kwiecień 2015 - 11:37
Małgosia a jaką propozycja podgrzania nalesnikow? Mikrofala, patelnia?
Dodano:  14 kwiecień 2015 - 11:43
Ja podgrzewa w multicookerze ale jak nie masz to zawiń w folię aluminiową i do piekarnika. Folia zapobiegnie wysychaniu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 maj 2015 - 14:58
Małgosiu czy zmniejszy się kaloryczność gdy ciasto na naleśniki zrobimy z mąki pełnoziarnistej lub razowej 2000 itp.? ile ma wtedy kalorii suchy naleśnik?
Dodano:  7 maj 2015 - 15:01
Kaloryczność wszystkich mąk jest taka sama. Inaczej są jednak metabolizowane.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 czerwiec 2015 - 20:44
Małgosiu, czy można zastąpić śmietanę jogurtem greckim?
Dodano:  14 czerwiec 2015 - 21:37
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 wrzesień 2015 - 14:50
Uwielbiam te naleśniki, są pyszne! Zawsze korzystam z Pani przepisu i wychodzą idealne :)
Odpowiedz
PicekDodano:  26 luty 2016 - 19:05
Mam pytanie, a ten przepis na farsz jest na 4 naleśniki? Pozdrawiam :)
Odpowiedz
Marta WojdanowiczDodano:  7 kwiecień 2016 - 10:18
Czy mogę użyć mrozonego szpinaku?
AnonimowyDodano:  10 maj 2016 - 15:39
Też bym to chciała wiedzieć :) Czy ktoś próbował?
AnonimowyDodano:  16 październik 2016 - 13:56
Moim zdaniem różnica polega nie na tym, czy szpinak jest mrożony czy świeży, ale na tym, jaką ma konsystencję. Ten liściasty (taki również można kupić na mrożonkach) smakuje lepiej, niż bardzo rozdrobniona, zielona masa ;)
Odpowiedz
IwonaDodano:  27 maj 2020 - 15:06
Rewelacyjny przepis.Robilam ze szpinaku mrożonego i tez super.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫 Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. #sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. #sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️ Wchodzicie w to? Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? #sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia! Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE! Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK! Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌 Tę i inne diety znajdziesz na stronie: 𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥 Link również w BIO profilu ♥️ #insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej