fbpx
Pancakes bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego. Puszyste. Najlepsze ;)

Najlepsze na świecie, puszyste, delikatne pancakes. Bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego.
W sam raz na śniadanie, lub jako przekąska do lunchboxa do zabrania do pracy lub szkoły. 
Puszystość zachowują na drugi i trzeci dzień, więc można zrobić więcej na zapas.
Nie “siadają” jak placki z mąk glutenowych. Zachowują sprężystość i chrupkość.
Polecam serwować ze świeżymi owocami w całości, lub w formie musu.
Porcja to cztery placuszki. Są sycące.  
Polecam i zapraszam 😉

Kaloryczność:
Jeden placuszek ma ok. 110 kcal

Składniki na ok. 20 placuszków:

  • 50 gramów oleju kokosowego extra virgin, nierafinowanego,
  • 300 ml gęstego mleka kokosowego (60% kokosa)
  • 3 jajka
  • 25 gramów cukru kokosowego, trzcinowego lub ksylitolu
  • 230 gramów mąki ryżowej
  • 2 czubate łyżki wiórków kokosowych
  • 10 g proszku do pieczenia
  • pół łyżeczki soli
  • olej ryżowy do smażenia

Sposób przygotowania:

  1. Żółtka oddzielamy od białek. Białka ze szczyptą soli ubijamy na sztywną pianę.
  2. Żółtka ucieramy z cukrem. Dodajemy mleko kokosowe, wiórki, olej kokosowy, mąkę, sól i proszek do pieczenia. Ucieramy na gładką masę. Za pomocą łyżki łączymy z pianą z białek (nie używamy miksera na tym etapie).
  3. Z masy przy pomocy łyżki formujemy placuszki. Smażymy na oleju. Serwujemy z owocami. 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Przepis na oryginalne meksykańskie guacamole ! Kto powinien zwrócić na nie szczególną uwagę?
oryginalne meksykańskie guacamole

Przepisów na guacamole znajdziecie w sieci całe mnóstwo. Zawierają przeróżne dodatki, ponieważ każdy ma na niego inny pomysł i jeśli Czytaj dalej

Najlepszy i najprostszy dressing do każdej sałatki!
dressing do sałatki

Dobry dressing to podstawa każdej sałatki. Genialnie podkreśla, podbija i wyostrza smak użytych składników. Jest jak kropka na i. Jak Czytaj dalej

Makaron w sosie serowym ze szpinakiem i dodatkami

Kochani, jak już mówiłam na instastory, i pisałam Wam na instagramie i facebooku, to nie jest danie dietetyczne 😉 ale Czytaj dalej

Wigilijne paszteciki z kapustą, grzybami i suszonymi owocami
Wigilijne paszteciki z kapustą, grzybami i suszonymi owocami

Kochani, święta coraz bliżej. Pora zacząć planować świąteczne posiłki 😉 Oczywiście każda rodzina ma swoje klasyki, my także o czym Czytaj dalej

115 komentarzy

werkaDodano:  11 czerwiec 2018 - 9:23
czy wyjdzie na mące kukurydzianej?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 9:47
Tak.
Odpowiedz
AsiaDodano:  11 czerwiec 2018 - 9:35
Gosiu a natkę pietruszki można codziennie dodawać do koktajlu nie da sie przedawkowac? Uwielbiam koktajle na śniadanie :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 9:47
Nie da się przedawkować. Można dodawać bez obaw.
KarolinaDodano:  11 czerwiec 2018 - 22:50
A co jeśli ktoś chciałby pić rano wodę z cytryną, koktajle z pietruszką oraz mielone siemię lniane z wodą? Jest jakaś kolejność rano? Czy jednego dnia jedno; kolejnego drugie? Czy siemię pite w ciągu dnia działa tak samo jak pite rano? Koktajle \"zielone\" rewelacja - smaczne i widać poprawę w moich wynikach badań. Czy znajdę na Twojej stronie koktajle, które można byłoby pić wieczorem - przy diecie redukcyjnej?
Odpowiedz
MonikaDodano:  11 czerwiec 2018 - 9:42
Małgosiu, pisałaś ostatnio o super właściwościach czereśni. Czy w diecie podczas leczenia boreliozy można jeść czereśnie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 9:47
Tak.
Odpowiedz
AniaDodano:  11 czerwiec 2018 - 9:50
A czy da się czymś zastąpić wiórki kokosowe? :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 9:59
Płatkami jaglanymi.
AniaDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:11
A czy mąka kokosowa zamiast wiórków też da radę czy nie za bardzo?
Odpowiedz
MagdaDodano:  11 czerwiec 2018 - 9:55
Małgosiu czy planujesz druga książkę może? Ta 1 jest wspaniała☺jeśli tak to kiedy można się spodziewac?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 9:59
Tak. Planuję ;) Ale nie zdradzam nic póki co ;)
Odpowiedz
AsiaDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:01
Świetny przepis:) Muszę jak najszybciej wypróbować.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:10
Smacznego ;)
Odpowiedz
mmDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:05
IO mogą?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:10
Tak, ale bez owoców.
Odpowiedz
mmDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:06
a mąkę ryżową można zastąpić orkiszową 800 ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:12
Tak.
Odpowiedz
AnetaDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:08
Gdzie można kupić takie gęste mleko kokosowe? :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:12
Polecam Aroyd.
Odpowiedz
aaaaaaDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:14
A czy placki wyjdą np. z mąką orzechową? Muszę ją w końcu jakoś wykorzystać, bo już trochę leży na półce :) I czy można je smażyć na oleju kokosowym zamiast ryżowym?
Odpowiedz
NataliaDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:16
Jaka inna mąka dla osoby z cukrzycą? Wyglądają kusząco. :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:23
Glutenowa czy bezgluten?
NataliaDodano:  11 czerwiec 2018 - 14:59
Może być gluten, choć bardziej skłaniam się ku bez glutenu. :)
Odpowiedz
AjkkaDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:20
Możesz polecić jakąś fajną książkę o radzeniu sobie ze stresem, jak nabrać dystansu , nauczyć się odpoczywać, wzmocnić nadnercza. Czytałam artykuł na Twoim blogu, ale chcę rozszerzyć temat.
Odpowiedz
Krysia Dodano:  11 czerwiec 2018 - 10:32
Sam kolor zapowiada pyszności :) A co dopiero smak :-) ..1..Gosiu czy mąke ryżową kupną do tego czy można pozyskać z ryżu paraboid mieląć go ? ..2...I czy dla IO na śniadanie może być ? ..3... Albo jaki ryż polecasz dla IO? .....ja w sumie robię placuszki z mąki kokosowej z jajkiem i mlekiem a raczej ryżowa mnie zastanawia hmmmmm ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:23
1- tak 2- tak 3- pełnoziarnisty
Odpowiedz
Anonim.Dodano:  11 czerwiec 2018 - 10:50
Czy mozna je przy podwyzszonym poziomie Candidy? Czy wolno czeresnie tez?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:22
Nie.
Odpowiedz
KrysiaDodano:  11 czerwiec 2018 - 10:52
Małgosiu, a glutek z siemienia sobie poradzi? ;)
Odpowiedz
Kasia TDodano:  11 czerwiec 2018 - 11:12
a co zamiast jajek?
Odpowiedz
AnetaDodano:  11 czerwiec 2018 - 11:23
Gdzie można kupić takie gęste mleko kokosowe? :)
Odpowiedz
MarzenaDodano:  11 czerwiec 2018 - 11:24
Mam bardzo silną nietolerancję na białko jaja kurzego, czym mogę je zastąpić i w jakiej proporcji w stosunku do tego przepisu?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:22
Nie testowałam tego przepisu z zamiennikiem jajka i zmianą proporcji.
Odpowiedz
JustynaDodano:  11 czerwiec 2018 - 11:27
Czy można zamienić olej kokosowy na masło klarowane (do masy)?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:21
Tak.
Odpowiedz
KamilaDodano:  11 czerwiec 2018 - 11:36
Pani Małgosiu, a czy mleczko kokosowe firmy Thai Coco może być? Jest to chyba najczęściej spotykane mleczko w mojej okolicy a o inne może być trudno. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:24
Nie znam składu więc nie umiem poradzić.
Odpowiedz
KamilaDodano:  11 czerwiec 2018 - 12:10
Małgosia nie w temacie, ale to dla mnie b. ważne. Mój synek - lat 4 - złapał kleszcza. Kleszcz był malutki, wyglądał jakby nie napił się jeszcze nic. Usunęłam go z łatwością w całości. Wokół ugryzienia zrobił się taki mały odczyn czerwony.Teraz minęło 1,5 tygodnia i to miejsce nadal ma taką czerwoną bladą obwódkę o średnicy ok. 1 cm. Proszę doradź co robić, bo martwię się. Doktor powiedziała, że czekamy z 2 miesiące czy nie pojawi się gdzieś rumień. Nie przekonała mnie niestety.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:21
Hm.... to co się pojawiło może być rumieniem. Ja bym skonsultowała się z innym lekarzem.
KamilaDodano:  12 czerwiec 2018 - 20:49
Dzięki, tu zawsze można liczyć na pomoc :)
Klonowska UrszulaDodano:  13 czerwiec 2018 - 14:07
Kamilko tak jak Gosia radzi jak najszybciej do lekarza.Mój mąż w zeszłym roku złapał kleszcza i nie wiedział nawet,dopiero zobaczyliśmy na udzie z tyłu taki rumień w srodku biały ,a obwódka czerwona i poszerzało sie w większy okrąg.Poszedł do lekarza skórnego(musi być skierowanie od rodzinnego)Zrobili test i zastosowali leki antybiotyki.I teraz jest dobrze.Pozdrawiam Urszula Klonowska
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  11 czerwiec 2018 - 12:10
Czy mleko kokosowe można czymś zastąpić jeśli nie muszę rezygnować z laktozy? gęsty jogurt?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:20
Jogurtem naturalnym gęstym tak.
Odpowiedz
KaśkaDodano:  11 czerwiec 2018 - 12:22
korzystając z tych gotowych jadłospisów mogę dowolne śniadanie zamienić na te placuszki?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:20
Tak. Gotowe jadłospisy nie są dietą redukcyjną.
Odpowiedz
NataliaDodano:  11 czerwiec 2018 - 12:33
Super przepis Gosiu! A myslisz, ze wyjda, jesli zastypie jajka substytutem jajek/chia/siemieniem? Niestety nie moge jesc jajek. Z góry dziekuje za odpowiedz!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:19
Spróbuj. Ja nie próbowałam.
Odpowiedz
AsiaDodano:  11 czerwiec 2018 - 12:50
Na zdjęciu z Instagrama widziałam, że masz Thermomix. Czy planujesz może dodawać jakieś przepisy na to urządzenie? Pozdrawiam i życzę powodzenia na sesji :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:19
Nie planuję zamieszczać przepisów na Thermomix. Nie każdy ma to urządzenie, a chcę aby z moich przepisów korzystał każdy.
AZDodano:  14 wrzesień 2018 - 17:13
Przepisy Gosi sama przerabiam pod termomiks. Polecam tabelę z książki ABC -pomoże. Polecam !
Odpowiedz
KarolinaDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:16
Małgosiu co najlepiej suplementować w ciąży o tej porze roku? Chodzi mi głównie o te rzeczy, których zapotrzebowania dietą raczej nie zaspokoimy. Nie chcę się faszerować niepotrzebnie.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:24
W ciąży przy zdrowej diecie nie ma potrzeby suplementacji. Jedynie d3.
EowinaDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:45
Polskie Towarzystwo Ginekologiczne podaje dokladne zalecenia, co powinno się suplementowac i w jakich dawkach. Nie wszystko pokryje się dietą, a już na pewno nie bez pomocy dietetyka.
mamaDodano:  11 czerwiec 2018 - 22:06
Karolino, i oczywiście pamiętaj o kwasie foliowym :)
Odpowiedz
AliceDodano:  11 czerwiec 2018 - 13:36
Co z dietą redukcyjną? czy można zrobić sobie takie placuszki na śniadanie? Jeśli tak to w jakiej ilości
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 czerwiec 2018 - 15:27
Można. Ilość zależna od kaloryczności diety.
Odpowiedz
mmDodano:  11 czerwiec 2018 - 14:36
czy ryż brązowy jest zawsze pełnoziarnisty, czy musi zawierać taki dopisek?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 czerwiec 2018 - 15:26
Musi zawierać taką informację.
Odpowiedz
AniaDodano:  11 czerwiec 2018 - 17:16
Gosiu, zauważyłam u siebie takie zjawisko: kiedyś jak brałam tabletkę przeciwbólową to zaczynała działać po 15-20 minutach. Teraz potrzebuje na to ok 1,5-2 godzin. Myślisz, że mogę mieć jakieś zaburzenia wchłaniania?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 czerwiec 2018 - 15:27
To pytanie do lekarza choć pewnie oczami przewróci. Nie wiem co może być przyczyną.
Odpowiedz
AsiaDodano:  11 czerwiec 2018 - 20:13
Czy da sie zapobiec nawrotm wirusa opryszczki ? Jak ? podobno już zostaje w skórze..
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 czerwiec 2018 - 15:25
Jeśli masz wirusa HPV powodującego opryszczkę to uaktywni się on przy spadku odporności. Zapobiec nawrotom można wpierając odporność.
martaDodano:  12 czerwiec 2018 - 17:33
Mozna tez zastosowac kiracje heviranem (recepta). Mnie pomoglo. Nialam nawroty nawet kilka razy w miesiacu a teraz zdarza sie 1-3w roku
Odpowiedz
JolantaDodano:  11 czerwiec 2018 - 21:43
Małgosiu podziwiam, infantylność niektórych pytań jest porażająca.
Odpowiedz
OlaDodano:  11 czerwiec 2018 - 22:10
Małgosiu, zaczynam trzeci tydzień bez słodyczy (choć przyznam, że miałam kilka małych wpadek), ale jak dzisiaj zastanawiałam się skąd od kilku dni ten straszny ból głowy (do tej pory byłam pewna, że to przez poważną infekcję gardła), ale czy możliwe, że ten naprawdę silny, nieznośny ból głowy jest spowodowany odstawieniem słodkiego? Jeśli tak to co można z nim zrobić? Bardzo liczę na Twoją pomoc.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 czerwiec 2018 - 15:28
Oczywiście. Spada poziom cukru. Mózg chce glukozy.
Odpowiedz
Iza n.Dodano:  12 czerwiec 2018 - 8:09
Witam Gosiu,ja nie w temacie,zrobilam sobie prywatnie badania bo lek.nie widzial potrzeby(jakby wypisanie skierowania,cos go kosztowalo,masakra),konkretnie zrobilam tsh 1.93,ft4 0.88,ft3 2.20...czy sa powody do obaw?jak bylam dzieckiem zazywalam jod bo mialam problem z tarczyca
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 czerwiec 2018 - 15:23
Nie ma jednostek ft3 i ft4. Muszę mieć.
Iza n.IDodano:  13 czerwiec 2018 - 13:09
Oj przepraszam ft3 2,20 pg/ml,ft4 0,88 ng/dl.
Odpowiedz
MarzenaDodano:  12 czerwiec 2018 - 10:44
Małgosiu ! czy badanie na pasożyty lepiej robić z krwi czy kału ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 czerwiec 2018 - 15:21
Z krwi.
Odpowiedz
BasiaDodano:  12 czerwiec 2018 - 10:53
Gosiu, proszę o pomoc - przez dłuższy czas piłam na czczo wodę z cytryną z małymi przerwami. Od paru dni \"czuję\" przełyk i po jedzeniu mam nieprzyjemny zapach z ust. Jak teraz mogę sobie pomóc? Przestałam pić cytrynę i zamiast tego dziś zrobiłam sobie sobie wodę z mielonym siemieniem lnianym na czczo. Jak długo mam to pić i czy wrócić potem do cytryny? Dodam, że nigdy wcześniej nie miałam problemów z żołądkiem, refluksem, wrzodami itp. Staram się zdrowo odżywiać od czasu do czasu pozwalając sobie na odstępstwa.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 czerwiec 2018 - 8:10
Pij glutka z mielonego siemienia na czczo przez parę dni. Pomoże.
BasiaDodano:  13 czerwiec 2018 - 10:32
Dziękuję za odpowiedź:-)
Odpowiedz
AnonimDodano:  12 czerwiec 2018 - 12:24
Małgosiu, czy przy rozpisce diety uwzgledniasz rozkład makro? Jeśli tak to w jakich proporcjach? Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 czerwiec 2018 - 15:20
Oczywiście. Makro są różne. Zależne od osoby i stanu zdrowia.
Odpowiedz
AgataDodano:  12 czerwiec 2018 - 12:30
Smaczne, ale wyszły jakieś takie strasznie suche?? I z tej porcji wyszło mi zdecydowanie więcej niż 20 :) Wolę jednak tradycyjne pancakes :)
Odpowiedz
AnnaDodano:  12 czerwiec 2018 - 13:10
Gosiu czy wiórki można tu zastąpić mąką kokosową czy nie za bardzo?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 czerwiec 2018 - 15:20
Można.
Odpowiedz
Bożena Dodano:  12 czerwiec 2018 - 13:32
Małgosiu za Twoim pośrednictwem chciałam nawiązać do tekstu Kamili, której 4 letniego syna ugryzł kleszcz. Jestem w trakcie leczenia boreliozy. Moja pani doktor, która sama wyleczyła się z boreliozy, dzieciom do 8 lat zaleca antybiotyk Amoksycyline 80 mg na kg ciała na dobę przez 3 tygodnie. Ważne jest, aby antybiotyk podać jak najszybciej, tak aby bakteria, którą zaraża kleszcz nie zdążyła się rozmnożyć. Brak ewentualnego rumienia nie oznacza, że kleszcz nie był zarażony. Ja nie miałam żadnego rumienia. Na przyszłość nie wyrzucaj kleszcza tylko wyślij do badania do Centrum Badań DNA Poznań (koszt 170 zł), a antybiotyk od razu podaj. Jeżeli kleszcz nie będzie zarażony antybiotyk należy natychmiast odstawić. Mniejszą szkodę wyrządzi antybiotyk nawet niepotrzebnie podany, niż czekanie aż krętek borelli się rozmnoży. Kamila życzę powodzenia, wiem jak podstępną chorobą jest borelioza.
KamilaDodano:  12 czerwiec 2018 - 20:48
Dziękuję za zainteresowanie :)
Odpowiedz
AniaDodano:  12 czerwiec 2018 - 16:04
Gosiu,jak można wspomóc osobę , która rozpoczyna chemię?kobieta,33 lata chłoniak.Nie pytam o wyleczenie chłoniaka tylko domyślam się ,że bardzo ciężko czas przed nią. Czy może spożywać coś co dałoby jej siłę w walce z chorobą/wspomóc odporność itp.? Dziękuję za ewentualną odpowiedź.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 czerwiec 2018 - 8:08
Dużo omega 3 (olej lniany), zielonych koktajli, soków warzywnych. Kasze gruboziarniste. Zero cukru, glutenu, nabiału.
Odpowiedz
stała czytelniczka blogaDodano:  12 czerwiec 2018 - 20:05
Kochana Małgosiu poradź proszę czy w ciąży mogę jeść fete, ser typu camembert, salami, tuńczyka? bo mam na nie straszną chęć a już sama się gubię w opiniach na forach internetowych co można a czego nie można. Z góry bardzo dziękuje za odpowiedz
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 czerwiec 2018 - 8:07
Feta i i camembert dostępne w Pl są z mleka pasteryzowanego więc bez obaw. Salami nie jest surowe. Tuńczyka jeśli nie jesz na surowo to możesz.
Stała czytelniczka blogaDodano:  13 czerwiec 2018 - 16:24
Dziękuję Ci ślicznie za opowiedz☺☺od razu jestem spokojniejszy☺☺
Odpowiedz
Marzena ODodano:  12 czerwiec 2018 - 20:17
Dzisiaj je robiłam.. Są obłędne w smaku 😁😁😁.. Jajka zastąpiłam zblendowanymi bananami i dodałam mąke teff zamiast ryżowej.. Palce licać 😊.. Będe je teraz jeść na śniadania przez najbliższy tydzień.. Dziękuje Gosiu za przepis.. Na stałe wejdzie do mojego menu 😄😙
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 czerwiec 2018 - 8:06
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
LidkaDodano:  13 czerwiec 2018 - 7:16
Gosiu mam pytanie odnośnie owoców w czasie leczenia boreliozy. Myślałam, że można tylko grejfruty, cytryny, limonki. W komentarzach ktoś spytał o czereśnie i odpisalas, że można. Jakie jeszcze owoce można? Pozdrawiam serdecznie. Lidka
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 czerwiec 2018 - 8:05
Czereśnie i borówki można. Innych nie.
Odpowiedz
GośćDodano:  13 czerwiec 2018 - 22:33
Małgosiu zrobilam badania tsh, ft 4 I anty Tg. Wyniki TSH 1.040 mIU/I, Ft4 1.130 ng/dl, anty-Tg 274.000 IU/ml. Czy mozesz cos o nich powiedziec. Zrobilam badanie za namowa kolezanki. Zupelnie sie na tym nie znam.
Odpowiedz
Anna BędkowskaDodano:  14 czerwiec 2018 - 15:52
Suuper
Odpowiedz
AniaDodano:  26 czerwiec 2018 - 14:48
Gosiu myślisz że z mąki gryczanej też bedą dobre? :)
Odpowiedz
JoannaDodano:  3 lipiec 2018 - 17:35
Hej, czy mogę te placuszki zrobić z mąki jaglanej?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 lipiec 2018 - 9:16
Tak.
Odpowiedz
JustynaDodano:  4 lipiec 2018 - 12:58
Małgosiu, czy mleko 80 % kokosa będzie za gęste? I czy takie mleko należy wymieszać w puszce czy zebrać tylko to gęste a wodę zostawić? Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 lipiec 2018 - 17:19
Będzie dobre.
Odpowiedz
KrainaDodano:  5 lipiec 2018 - 19:01
Dziś zrobiłam na śniadanie. Niezjedzone zabraliśmy na plażę. Bez dodatków też są wyśmienite.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  6 lipiec 2018 - 9:29
Cieszę się że smakowało.
Odpowiedz
MarysiaDodano:  22 sierpień 2018 - 10:26
Przepyszne!! Dodalam omylkowo jedno jajko wiecej wiec dodalam tez troche wiecej maki i wiorkow kokosowych, a i tak wyszły:) nie sądziłam ze na diecie bezmlecznej i bezglutenowej mozna jesc takie pysznosci:) dziekuje za przepis i pozdrawiam twoja wierna czytelniczka:)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds