fbpx
Pstrąg w sosie orzechowym na bazie mleka kokosowego
Img

Pstrąg tęczowy w sosie orzechowym na bazie mleka kokosowego to moje ostatnie kulinarne odkrycie inspirowane mintajem w sosie orzechowym, którego jadłam w Hotelu Lidia.
Zaciekawiło mnie połączenie ryby i orzechów, bo na pierwszy rzut oka wydało mi się niemożliwym, aby te dwa składniki mogły z sukcesem iść w parze. A jednak 🙂 Rybka bardzo mi smakowała i postanowiłam odtworzyć to danie w domu.

Nie byłabym jednak sobą, gdybym odtworzyła je dokładnie. Zresztą dokładne odtworzenie nie było możliwe, ponieważ nie miałam przepisu. Musiałam działać intuicyjnie.
Lubię ten etap tworzenia, ponieważ gotowanie to zabawa i tworząc każdy przepis, nigdy do końca nie wiem jaki będzie efekt końcowy.
Postanowiłam pójść w stronę kuchni tajskiej. Ryba lubi się z mlekiem kokosowym, a mleko kokosowe lubi się z orzechami. To połączenie musiało się udać. I udało się 😉


Kaloryczność: 
Porcja obiadowa zawierająca 130 gramów ryby, 3 łyżki sosu, 
100 gramów brokułów i 50 gramów pełnoziarnistego makaronu (waga przed ugotowaniem) to ok. 520 kcal  

Składniki dla 3 osób: 
  • 400 gramów pstrąga (ja użyłam tęczowego)
  • sól
  • pieprz cytrynowy
    Rybę oprószamy solą i pieprzem cytrynowym. Wstawiamy do lodówki na 2 godziny.
Sos orzechowy :
(Łyżka sosu orzechowego ok. 25 gramów to ok. 60 kcal ) 
  • pół łyżki klarowanego masła
  • 60 gramów orzechów laskowych
  • 250 ml mleka kokosowego
  • łyżka sosu sojowego
  • szczypta imbiru
Przygotowanie:
  1. Na patelni rozgrzewamy klarowane masło. Delikatnie obsmażamy pstrąga z każdej strony.
  2. Zdejmujemy rybę z patelni, wrzucamy pokruszone orzechy (można je pokruszyć bardziej, można je nawet zmielić) i smażymy minutę.
  3. Na patelnię wlewamy mleko kokosowe i sos sojowy. Gotujemy 4-5 minut do zredukowania wody. Doprawiamy szczyptą imbiru.
  4. Do sosu wkładamy rybę i dusimy ok. 5 minut na małym ogniu (sos nie może bulgotać).
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Roślinny smalczyk! Pełen białka, żelaza, potasu i wapnia! Doskonały nie tylko dla wegetarian i wegan!
smalec roślinny z fasoli

Roślinne pasty do pieczywa to doskonała alternatywa dla wędlin, twarożków, serów czy pasztetów.  Mój dzisiejszy roślinny "smalczyk" dedykuję nie tylko Czytaj dalej

Bakłażan Gong Bao, czyli moja wersja kurczaka Gong Bao w wersji dla wegetarian i wegan!
danie bakłażan Gong Bao

Tak tak kochani, i o Was pomyślałam, moi wegetariańscy i wegańscy czytelnicy. Postanowiłam trochę zaszaleć w kuchni i zrobić dla Czytaj dalej

Domowe grahamki. Pyszne, cieplutkie, najlepsze o poranku. Idealne dla dzieci
Domowe grahamki

Domowe bułeczki. Kruche, mięciutkie, przepyszne. Po opublikowaniu zdjęcia moich bułeczek na facebooku (klik) i instagramie (klik), zasypaliście mnie prośbami o Czytaj dalej

Krewetki z warzywami i babką po tajsku na obiad lub kolację

Danie w sam raz na ciepłą kolację, choć będzie odpowiednie także na obiad . Jeśli babkę przygotujemy dzień wcześniej to Czytaj dalej

55 komentarzy

zdrowonajedzona.blogspot.comDodano:  23 czerwiec 2014 - 9:17
ale mi zrobiłaś smaka, koniecznie muszę wypróbować ten przepis ;)
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 9:25
Małgosiu a tak jak jesteśmy przy mleku kokosowym, to czy koktajl z mleka kokosowego i mango będzie ok jako przekąska i czy może być mleko kokosowe light?
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 10:22
tak ale dodaj do tego jeszcze otręby aby zmniejszyć IG całości i aby cukier wolniej się podnosił
może być light pod warunkiem że kosztem odtłuszczenia mleka nie ma tak jakichś podejrzanych dodatków
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 10:36
super:) to tak nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie w sprawie przekąski: owoce np truskawki z melonem i otręby też będą ok, czy do tego jeszcze dodać jogurt?
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 10:45
ja bym dodała jogurt ale same owoce też są ok
Odpowiedz
AlkmenaDodano:  23 czerwiec 2014 - 9:20
Pięknie to wygląda :) Musze koniecznie spróbować. Czy może być inna ryba? Bo tu gdzie mieszkam trudno o świeże ryby, kupuję z lodówki w sklepie
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 9:23
może być inna ryba,
jeśli kupujesz mrożoną wyjmij ją z zamrażarki wieczorem, rano zamarynuj w przyprawach i włóż do lodówki,
zrób po kilku godzinach
Odpowiedz
Anna KomarDodano:  23 czerwiec 2014 - 9:53
Wygląda apetycznie! A jest sposób żeby pominąć mleko kokosowe, bo ja od dłuższego czasu go poszukuję i nigdzie nie mogę kupić, nawet w większych marketach nie ma :(
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 10:20
musiałabyś zrobić na słodkiej śmietanie ale już kaloryczność się znacznie podniesie
Odpowiedz
fitdevangelDodano:  23 czerwiec 2014 - 9:53
Zdecydowanie idealna potrawa dla moich kubków smakowych. Pycha!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 10:05
Mleczko kokosowe jakiej firmy użyłaś?
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 10:16
House of Asia
AnonimowyDodano:  24 czerwiec 2014 - 0:00
Małgosiu, powiedz proszę czy w mleczku House of Asia nie ma żadnych niepokojących składników. Do tej pory bałam się zaufać jakiemukolwiek mleczku kokosowemu ( procz eko-które nie są w sumie tanie) z uwagi na dodatki. Może niepotrzebnie.
Skład tego mleczka;
mleczko kokosowe 60%
woda
stabilizator - E412
emulgator (E471, E435, E466)
substancja stabilizująca - guma ksantanowa
substancja konserwująca - E223
Dodano:  24 czerwiec 2014 - 8:39
E412 to naturalny polisacharyd do zagęszczania, uzyskiwany z drzewa
E471, E 466 - również pochodzenia roślinnego,
E435 to akurat związek syntetyczny
E223 - sól sodowa kwasu siarkowego
Dwa ostatnie są kiepskie.

W House of Asia masz 72 % mleczka kokosowego, E435 czyli roślinny emulgator no i niestety gumę guar :(

Są dania do których mleko kokosowe bardzo pasuje i nie da się go zastąpić. Dlatego trzeba wybrać tzw. mniejsze zło. House of Asia wydaje mi się najmniej schemizowane i ma najwięcej mleka kokosowego, chyba że się mylę i ktoś znajdzie inne z większą zawartością mleka w mleku ;)

AnonimowyDodano:  24 czerwiec 2014 - 10:05
Dziękuję :)..rozumiem i zgadzam się z Tobą. Będę jeszcze szukać i w razie czego dam znać :) a może właśnie ktoś podpowie..
Elżbieta KościńskaDodano:  24 czerwiec 2014 - 14:03
Ja nigdy nie używałam mleka kokosowego, ale jak zobaczyłam ten przepis kupiłam w lidlu w puszce VITASIA coconut milk, jest napisane, że ma 82 % mleka i oczywiście po sprawdzeniu aplikacją Zdrowe Zakupy nie taki diabeł straszny. Najważniejsze, że danie wyszło wyśmienite :)
Elżbieta KościńskaDodano:  24 czerwiec 2014 - 14:10
Ja zakupiłam w lidlu mleczko VITASIA coconut milk, ma 82% mleczka i po zeskanowaniu go aplikacją zdrowe zakupy (to już mnie opanowało do reszty) nie taki diabeł straszny :) Danie wyśmienite :D
AnonimowyDodano:  24 czerwiec 2014 - 17:32
Hm..chyba że własnej roboty.. spróbuję zrobić :) pozdrawiam,Magda
Odpowiedz
Ania MiiDodano:  23 czerwiec 2014 - 10:30
Wygląda dość ciekawie, sama nie wpadłabym na takie połączenie, dzięki za inspirację :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 10:32
Czy mozna "potraktowac" takim sosem dorsza? ;)
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 10:44
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 13:07
Małgosiu,mam pytanie z innej beczki. Ugotowałam sobie zupę z soczewicą i mimo, że bardzo mi smakuje czuję się po niej kiepsko. Mam wzdęcia, czuję się ociężała. Jak sobie z takim czymś poradzić?
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 14:04
widocznie Twój żołądek nie toleruje soczewicy,
tak czasem jest że 100 osób zje i będzie się czuło świetnie a jedna zje i będzie miała dolegliwości żołądkowe
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 13:23
Gosiu czym mozna zastapić sos sojowy ?
Pozdrawiam Ania
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 14:03
w tym przepisie nie da się go zastąpić, jest kluczowy dla smaku
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 14:17
Gosiu-z innej beczki. Będę robiła parapetówkę, chciałabym podać jakieś fajne przekąski. Będzie dużo osób, bo mąż ma dużo rodzeństwa a oni swoje drugie połówki i trochę osób się nazbiera. Chciałabym jakieś szybkie i proste dania,zaznaczam że ja odżywiam się wg twoich przepisów, ale oni absolutnie nie. Najlepsze byłyby dla nich jajka w majonezie,sałatka z majonezem, bigos, śledzie-w majonezie! Ale ja nie mam zamiaru czegoś takiego robić bo tak nie jadam, a jak ja do nich pójdę to jakoś dla mnie nikt nie przygotuje czegokolwiek zdrowego, lekkiego i bez tego majonezu. Może miałabyś pomysł na jakieś ciekawe przekąski takie żeby i tacy ludzie mogli zjeść ale i żebym ja mogła-mówię jem tak jak Ty. Wiem ze masz dział przekąski, ja bym wszystkie zjadła, ale faszerowana cukinia czy bakłażan odstraszy mi tych gości. Poradzisz.....
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 15:39
zerknij w dział Przekąski i sałatki
do mnie jak przychodzą goście to jedzą moją kuchnię, ja jak idę do kogoś to jem czyjąś kuchnię ;)
wielu moich gości przekonało się do wielu potraw po spróbowaniu ich u mnie,
Odpowiedz
Agnieszka SznajderDodano:  23 czerwiec 2014 - 15:03
Niestety nie wolno mi jeść sosu sojowego. czy jak dam dużo więcej imbiru to da radę?
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 15:37
większa ilość imbiru sprawi że sos będzie bardziej ostry, ale bez sosu sojowego smak już będzie inny,
ale spróbuj ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 16:16
Pani Małgosiu może jakiś przepisik na zupe krem z pomidorów ,ostatnio tak bardzo za mną chodzi anigdzie nie znalazłam idealnego przepisu :(( Może Pani ma jakiś sprawdzony przepis ?
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 16:21
w zakładce obiady jest przepis na Toskański krem z pieczonych pomidorów i pieczonej papryki - jest pyszny ;) spróbuj ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 20:09
Jutro robie na obiad. Niestety zapomnialam kupic sosu sojowego, a w pobliskim sklepie nie dostane. Mam nadzieje ze i bez niego wyjdzie pysznie:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 21:04
Gosiu, a jak Ty robisz przyjęcie dla znajomych to jakie przekąski i dania podajesz? Napisz proszę co najlepiej schodzi
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 21:09
w sobotę miałam gości i robiłam:
* caprese (mozzarella,pomidor, pesto)
* roladki z grillowanej cukinii z serkiem z prażonym słonecznikiem (będą na blogu)
* roladki z pieczonej papryki z serkiem,suszonymi pomidorami, czosnkiem i oliwkami
* pesto z pieczoną tortillą
* masełko czosnkowo ziołowe z moim pieczonym chlebkiem
* jajka faszerowane pietruszkowym pesto
* sałatka z prażonymi pestkami dyni
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 21:28
Bardzo dziękuję za odpowiedź.
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2014 - 21:56
uwielbiam Twoje pesto pietruszkowe ale jak nafaszerować jajka? żółtka zupelnie wyrzucić?
Dodano:  23 czerwiec 2014 - 21:57
nie, żółtka mieszam z pesto i odrobiną serka granni (tego którego używam do pasty jajecznej)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 lipiec 2014 - 14:08
Wygląda rewelacyjnie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 lipiec 2014 - 12:01
Gosia mam mleko migdałowe, czy też będzie ok czy mleko kokosowe jest lepsze do tego przepisu?
Dodano:  2 lipiec 2014 - 12:04
może być migdałowe
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 lipiec 2014 - 17:35
Nie widzę nigdzie informacji nt. makaronu. Jakiego użyłaś?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 sierpień 2014 - 10:06
Zrobilam sos, jest przepyszny! Dzieki za przepis :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 sierpień 2014 - 19:11
Zrobiłam dzisiaj z mlekiem migdałowym, bo tylko takie miałam - znajomi zachwyceni. Ja też! Nigdy wcześniej nie jadłam pstrąga tęczowego, jest przepyszny! Dzięki za przepis, na pewno u mnie zagości częściej!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 marzec 2015 - 20:32
A czy ten pstrąg tęczowy ma dużo ości? Można się nim zajadać jak łososiem czy trzeba uważać na ości? Czy możę one się roztapiają w tym daniu...
Ola
Dodano:  11 marzec 2015 - 21:11
Zdarzają się. Trzeba uważać.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 lipiec 2015 - 13:23
Czy do tego dania będzie pasował lepiej ryż np. jaśminowy, czy puree ziemniaczane?
Dodano:  10 lipiec 2015 - 21:08
Zdecydowanie ryż
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 luty 2016 - 12:06
Kolejny rewelacyjny przepis. Mój chłopak aż oblizał talerz, tak mu smakowło ;) Gosiu, jesteś wielka! Czekam na Twoją książkę :)
Odpowiedz
Joanna PukDodano:  10 grudzień 2016 - 16:59
Sos rewelacyjny! Zakochałam się :D
Odpowiedz
GosiaDodano:  2 maj 2017 - 13:21
Gosiu szukam dań na komunię. Czy to danie mogę przygotować dzień wcześniej, a na samą komunię podgrzać? Czy dużo straci na smaku i jak zachowa się ryba, nie chciałabym aby się rozpadła.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 maj 2017 - 16:13
Oj nie. Ryby dzień wcześniej nie. Lepszym rozwiązaniem będę roladki drobiowe które publikowałam nie tak dawno. Wejdź sobie w zakładkę Przepisy/Obiady i tam znajdziesz.
GosiaDodano:  4 maj 2017 - 11:49
Dziękuję za odpowiedź. Mam trochę osób na komunii i chciałabym przygotować dzień wcześniej dania obiadowe, żebym nie musiała przed samą komunią stać przy garach. Myślałam o trzech rodzajach dań obiadowych- wybrałam pieczone rolady z karkówki na musie z leśnych grzybów oraz kurczak ze szparagami i pietruszką w sosie koperkowym. W związku z tym, że mąż ma w tym czasie odstawić nabiał, mięso, soję myślałam o trzecim daniu- rybie, ale może zamiast tego przygotuję gołąbki z kaszą. Co Gosiu myślisz o wybranych przeze mnie daniach?
Odpowiedz
JagodaDodano:  11 maj 2017 - 23:43
Jakiego mleka kokosowego używasz do dań?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 maj 2017 - 8:04
Zawsze minimum 60% kokosa. Żadnych alpro czy innych wód z kokosem. Do dań musi być mleko gęste.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫 Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. #sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. #sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️ Wchodzicie w to? Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? #sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia! Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE! Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK! Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌 Tę i inne diety znajdziesz na stronie: 𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥 Link również w BIO profilu ♥️ #insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej