fbpx
Czym jest wskaźnik HOMA-IR oraz badanie OGTT. Kiedy wykonać jedno i drugie i które jest mniej inwazyjne, ale równie skuteczne?
Img

Po publikacji pierwszego wpisu na temat insulinooporności Problemy z zajściem w ciążę oraz zaburzenia cyklu miesiączkowego przy insulinooporności (IO) i zespole policystycznych jajników (PCOS). Holistyczne podejście do problemu (czytaj) oraz drugiego Dietoterapia insulinooporności część 1. Podejście logiczne i holistyczne (czytaj) otrzymałam od Was bardzo dużo pytań na temat tego jak jednoznacznie zdiagnozować tę chorobę mając objawy o których pisałam w pierwszym poście. 
Dziś opowiem o dwóch badaniach. Badaniu OGTT oraz wskaźniku HOMA-IR. Obydwa charakteryzują się dużą dokładnością, jednak to drugie jest bez wątpienia mniej inwazyjne i łatwiej dostępne.
Wracając do wypisanych w pierwszym poście objawów, chciałabym dodać do nich jeszcze inne przesłanki i symptomy, których występowanie powinno jednoznacznie rozwiać Wasze wątpliwości co do tego, czy badać się w kierunku insulinooporności, czy jednak jeszcze zaczekać.

Badania absolutnie musisz wykonać jeśli masz nadwagę, otyłość i/lub problemy z redukcją masy ciała mimo standardowej diety i ćwiczeń fizycznych, a przy tym:
  • masz zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy, chorobę Hashimoto czy zespół polistycznych jajników (PCOS),
  • w badaniach laboratoryjnych wychodzi podwyższony poziom cholesterolu i triglicerydów, 
  • masz podwyższone ciśnienie krwi,
  • w rodzinie występuje cukrzyca,
  • po posiłku masz ochotę na coś słodkiego, dopada Cię znużenie i senność, a po godzinie znów coś byś zjadła,
  • często sikasz, 
  • Twoje ciało jest obrzmiałe, przypomina galaretę, 
Dodatkowo:
  • masz problemy z cerą (zwłaszcza na brodzie w i dolnej części policzków),
  • przeszywające bóle jajników w czasie jajeczkowania,
  • brak lub nieregularne miesiączki,

Jeśli to, o czym teraz napisałam, dotyczy Ciebie, powinnaś wybrać się do lekarza i przebadać w kierunku insulinooporności. Najdokładniejszym badaniem potwierdzającym jest trzypunktowy test obciążenia glukozą.
To badanie wykonywane jest jednak wyłącznie ze skierowaniem od lekarza, nawet w prywatnych laboratoriach. Dlaczego tak jest? Ponieważ jest bardzo obciążające dla organizmu i powinno zostać wykonane jedynie wówczas, kiedy są ku temu wyraźne wskazania. Żaden lekarz nie wystawi skierowania na badanie OGTT profilaktycznie, dlatego że pacjent ma ochotę je wykonać z ciekawości.
Jeśli lekarz nie chce wystawić Wam skierowania mimo wyraźnych objawów, rozwiązaniem jest wykonanie oznaczenia poziomu glukozy i insuliny na czczo i obliczenie wskaźnika HOMA-IR.

Krzywa glukozowo – insulinowa czyli test obciążenia glukozą (OGTT)

Aby zdiagnozować insulinooporność należy udać się do laboratorium ze skierowaniem od lekarza i wykonać trzy punktowy test obciążenia glukozą oznaczając poziom insuliny i glukozy na czczo, po godzinie i po dwóch godzinach od wypicia roztworu zawierającego 75 gramów glukozy rozpuszczonej w niewielkiej ilości wody.
Do laboratorium należy wybrać się na czczo po całonocnym, trwającym minimum 10 godzin poście. W trakcie badania należy siedzieć. Aby wynik nie wyszedł zafałszowany nie powinniśmy się ruszać, spacerować etc. Najlepiej wykorzystać ten czas na czytanie książki.
WAŻNE! W dniu badania nie przyjmujemy leków na tarczycę, metforminy oraz witaminy C i aspiryny. Należy poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach, a jeśli jest to metformina, uzgodnić na ile dni przed badaniem należy ją odstawić.  Czasem trzeba nawet na 7 dni.
Dzień przed badaniem nie ograniczamy węglowodanów i nie trenujemy. Badania nie wolno wykonać jeśli jesteśmy chorzy, nawet przeziębieni.  

Normy glukozy

Normy dla glukozy przedstawiają się następująco:
  • na czczo: poniżej 100 mg%
  • po 1 godzinie: poniżej 160 mg%
  • po 2 godzinach: poniżej 120 mg%

Normy insuliny

Jeśli chodzi o normy dla insuliny, to w Polsce określone są jedynie normy na czczo które wynoszą od 5 μIU/ml do 25 μIU/ml, ale są to normy bardzo przestarzałe i można je przyrównać do norm TSH która wynosi prawie 4,6, a tak naprawdę zgodnie z zaleceniami Amerykańskiego Kolegium Endokrynologów Klinicznych i specjalistów medycyny funkcjonalnej nie powinno być wyższe niż 2.
 
Według norm amerykańskich insulina:
  • na czczo powinna być do 10 μIU/ml,
  • po 1h do 50 μIU/ml,
  • po 2h do 30 μIU/ml,

Jak widzicie insulina na czczo powinna mieć wynik jednopunktowy czyli do dziesięciu. Jeśli jest więcej to jest to sygnał, że nie jest dobrze, choć nie należy wpadać w panikę. Czasem wystarczą naprawdę kosmetyczne zmiany w diecie, aby szybko tę wartość obniżyć.
Są sytuacje, w których insulina na czczo jest niska, po godzinie ponad normę i niewiele spada po dwóch godzinach. Bywa też rano jednopunktowa, po godzinie np. 80, a po dwóch 12 i to jest wynik prawidłowy. Może być rano jednopunktowa, po godzinie np. 40, a po dwóch 60 i to już jest czerwona lampka.
Wynik trzycyfrowy jednoznacznie wskazuje na hiperinsulinemię i insulinooporność.
Generalnie insulina po 2 godzinach powinna wrócić do poziomu na czczo. Jeśli nie wraca, ale też jest w granicach normy, należy przyjrzeć się pozostałym wynikom pacjenta. Od tego zależy ostateczna interpretacja.

Wskaźnik  HOMA-IR

Wyliczenie wskaźnika HOMA-IR to najprostsza i w zasadzie dostępna dla każdego metoda sprawdzenia insulinooporności. Do obliczeń potrzebujemy oznaczenia poziomu glukozy i insuliny na czczo, a to badanie możemy wykonać na własną rękę, bez skierowania od lekarza.

Insulinooporność wystepuje gdy HOMA-IR przekracza wartość 2, choć niektórzy specjaliści diagnozują ją już powyżej 1.

Test HOMA-IR = insulinemia na czczo (Mu/ml) x glikemia na czczo (mmol.l)/ 22,5

Metformina w leczeniu insulinooporności

Metformina to lek przepisywany w leczeniu insulinooporności, zwiększający wrażliwość tkanek na insulinę. Daje świetne efekty, pod warunkiem zmiany diety. Bez tego utyjecie jeszcze bardziej. Pisałam o tym w tym wpisie (klik).
 
Pamiętajcie że:
  • metformina uszkadza florę bakteryjną jelit, a ta jest kluczowa w tym schorzeniu.
  • zanim zaczniecie przyjmować metforminę lekarz powinien skierować Was na badanie poziomu kreatyniny w surowicy. Przyjmując metforminę należy przynajmniej 2 razy do roku badać jej poziom.
  • należy kontrolować poziom witaminy B12, żelaza i ferrytyny. Podczas leczenia metforminą mogą występować niedobory tych witamin i minerałów co może skutkować min. wypadaniem włosów. 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Dietoterapia insulinooporności część 1. Podejście logiczne i holistyczne.

Absolutną podstawą leczenia insulinooporności jest dieta rozumiana jako sposób odżywiania na całe życie, nie na chwilę. Bzdury opowiada ten, kto Czytaj dalej

Śniadaniowy lunchbox do zabrania do pracy dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy. Ile WW i WBT?

Śniadanie idealne dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy. W sam raz do zabrania do pracy i na uczelnię. Czytaj dalej

Wpływ otyłości typu brzusznego na powstawanie insulinooporności. Jak nie wpaść w błędne koło ?
otyłość brzuszna

Próśb o wpis na temat otyłości brzusznej przyszło w ubiegłym tygodniu ponad osiemdziesiąt. Ten temat przewijał się w mailach od Czytaj dalej

Kolacja na diecie redukcyjnej w cukrzycy, insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Ile WW i WBT?
Kolacja na diecie redukcyjnej w cukrzycy, insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Ile WW i WBT?

Danie w sam raz na lekką, ale sycącą kolację. Zawiera 20 gramów białka i aż 10 gramów błonnika. Idealnie nadaje Czytaj dalej

113 komentarzy

MagdaDodano:  13 wrzesień 2018 - 8:52
Małgosiu,czy może slyszalas o stosowaniu berberyny,ktora ma podobne działanie do metforminy?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 9:09
Oczywiście. Poświęcę jej oddzielny post. W pełni na to zasługuje ;)
Kinga Dodano:  13 wrzesień 2018 - 9:53
Super! Myślę, że w moim przypadku może być lepsza niż metformina. Zatem czekam na artykuł. Dziękuję, że dzielisz się wiedzą! :)
KateDodano:  13 wrzesień 2018 - 13:55
Ja właśnie dostałam zalecenie od dietetyczki aby zrezygnować z metforminy, po której nie czułam się najlepiej na rzecz berberyny i kwasu alfa-liponowego. Już po tygodniu ich stosowania zauważyłam, że poziom glukozy wraca do normy.
Odpowiedz
KlaudiaDodano:  13 wrzesień 2018 - 9:57
Biorę metforminę ale nie zawsze trzymam dietę... czy to może oznaczać, że od takiego postępowania utyłam w rok 10kg? Lekarz mi nic o takim czyms nie powiedzial..
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 10:21
Oczywiście. Przeczytaj wpis nr 1 o dietoterapii. Tam opisuję dlaczego tak się dzieje.
Odpowiedz
EDodano:  13 wrzesień 2018 - 10:12
Małgosiu jeżeli wynik insuliny mam 5,3 µIU/ml (norma 2,6 - 24,9 ) a glukozę 91,00 mg/dl (norma 70-99) to jak to przeliczyć? Przeliczyłam glukozę i wyszło mi 5,06 mmol/l ale nie wiem jak przeliczyć jednostki dla insuliny. Dobrze, że jesteś i robisz tyle dobrego. Pozdrawiam
nataliaDodano:  13 wrzesień 2018 - 10:34
http://insulinoopornosc.com/kalkulator-homa/ tu moze bedzie latwiej, to jest kalkulator homa-ir
Odpowiedz
Widzę, że ta berberyna to coś cudownego, właśnie o niej poczytałam. Z niecierpliwością więc, czekam na post o niej :) PozdrawiamDodano:  13 wrzesień 2018 - 10:14
AniaDodano:  13 wrzesień 2018 - 12:07
niestety na stronie Fundacji Insulinooporności jest rozmowa z Panią dietetyk mgr Małgorzata Słoma, która odradza stosowanie berberyny-\" Należy unikać stosowania berberyny ze względu na potencjalne zwiększenie wydzielania insuliny\". Po co brać coś co podbija i tak już wysoką insulinę?
MariaDodano:  13 wrzesień 2018 - 15:08
ciekawe, bo córka od endokrynologa dostała właśnie berberynę i dzięki temu uniknęłyśmy metmorfiny! Berberyna to naturalny wyciąg z berberysu, działający podobnie jak morwa biała. Berberyna działa poprzez naśladowanie mechanizmu insuliny (dzięki czemu zwiększa zużycie glukozy), regenerację komórek trzustkowych, promowanie aktywności enzymów antyoksydacyjnych oraz redukcję uszkodzeń komórek. Ponadto wpływa na wzrost ilości receptorów oraz zwiększa ich czułość. Berberyna obniża stężenie glukozy we krwi na czczo, poziom trójglicerydów, ApoB, LDL-C i cholesterol całkowity, a jednocześnie poprawia tolerancję glukozy. Ze względu na chorobę córki - IO+PCOS, dość mocno wyedukowałam się w ostatnich latach, przeczytałam książki p. Słomy i Musiałowskiej w Fundacji IO i nie ze wszystkim się zgadzam.
MartynaDodano:  17 wrzesień 2018 - 13:49
Witam. Czy mogłaby pani napisać jaka berberyne stosuje córka?
Odpowiedz
EwaDodano:  13 wrzesień 2018 - 10:32
Witam Małgosiu! A jeżeli część z tych ww. dolegliwości czyli np. senność, chęć na coś słodkiego, otyłość brzuszna oraz rzadkiej konsystencji wypróżnianie z odgłosami przelewania w brzuchu występujące u mężczyzny to te badania też można wykonać czy inne proponujesz?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 11:53
Identycznie ma się sytuacja z mężczyznami.
Odpowiedz
nataliaDodano:  13 wrzesień 2018 - 10:37
o tym, zeby badac kreatynine, zelazo, ferrytyne i b12 niestety zaden lekarz mi nie powiedzial, o wplywie na flore bakteryjna jelit niestety tez, moze dlatego mam taki problem ze wzdeciami? biore metformine od kilku lat, czy probiotyk pomoze?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 11:52
Natalia od flory jelitowej zależy poziom cukru i insuliny po spożyciu np. kromki chleba. Osoba z ubytkami będzie miała wyższe wartości niż osoba ze zdrową flora jelitową. Jeśli po metforminie masz wzdęcia i gazy, to znaczy że we florze są ubytki. Warto wykonać wówczas testy immunologiczne i sprawdzić czy przez to nie przyplątała się jakaś nietolerancja (rozszczelnione jelito). Pomoże też dieta lekkostrawna i suplementacja probiotykami.
AnaDodano:  13 wrzesień 2018 - 12:47
Ja biorę metformine, bo przepisał mi ginekolog z tabletkami anty po stwierdzeniu PCOS, ale nie wspominał nic o zbadaniu, czy w ogóle mam IO. Na początku nie rozumiałam tego schorzeniu, jedyne czego chciałam to regularne miesiączki, zahamowanie trądziku, wypadania włosów i pogłębania się hirsutyzmu. A odkąd zaczęłam ją brać również mam ciągle wzdęcia i problem z zaparciami. :/
Odpowiedz
agaDodano:  13 wrzesień 2018 - 10:39
Czy płaska krzywa cukrowa po teście obciążenia glukozą jest podstawą do rozpoznania insulinooporności. Jeżeli tak, czy io jest raz na zawsze, czy może samoistnie się unormować?
Odpowiedz
DorotaDodano:  13 wrzesień 2018 - 11:16
Witam Małgosiu, ja również cieszę się, że poruszyłaś tak ważny problem, niestety ja również zmagam się z tym. Pani doktor zaleciła mi stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym <50, oraz tabletki GlucophageRX. Niestety, po dwóch tygodniach brania odstawiłam je , ponieważ źle się po nich czułam, ciągłe uczucie wzdęcia.Nie wiem, czy to normalne na początku, czy iść z tym znowu do lekarza.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 11:48
A jak cukry? Badasz glukometrem?
Odpowiedz
AgataDodano:  13 wrzesień 2018 - 11:17
Oj Pani Małgosiu, gdyby każdy lekarz miał taką wiedzę jak Pani...Tymczasem lekarze przepisują tylko leki, nie mówiąc pacjentom nic na temat diety, dodatkowych badań.Dla nich istnieje zawsze tylko jeden problem na którym sie skupiają i nie potrafią tego już z niczym innym połączyć. Smutne to...Dobrze, że są takie osoby jak Pani, z ogromną wiedzą i chęcią dzielenia się nią!!Dziękuję!!!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 11:47
Dziękuję za dobre słowo. Cieszę się że mogę pomóc ;)
Odpowiedz
KlaraDodano:  13 wrzesień 2018 - 11:48
Test Homa-ir wyszedł 1,47, wynik insuliny 7,7/123/72,6 waga 60 kg przy wzroście 165 cm.Mam też PCO i niedoczyność tarczycy. Byłam u diabetologa przepisał metforminę i kazał poczytać w internecie co mogę jeść i zalecił \"zrzucić\" kilka kilogramów. Leków nie biorę, czekam na dietę od Ciebie Małgosiu, zastanawiam się tylko czy wpływ na ten wynik nie ma to,że w ciąży(19 miesięcy temu urodziłam) dużo przytyłam 26 kg, udało mi się zrzucić już dużo, ale jeszcze 5-6 kg zostało do wagi wcześniejszej. Czy mam brać leki czy z tym wynikiem mogę spokojnie poczekać na dietę od Ciebie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 11:54
Przy takiej krzywej przepraszam, może nie powinnam tego mówić, ale nie brałabym leku. Wystarczy sama dieta.
KlaraDodano:  13 wrzesień 2018 - 12:17
Dziękuję za odpowiedź. Oczywiście lekarz o badaniach przed rozpoczęciem przyjmowania leku też nie powiedział, zrobiłam prywatnie na własną rękę.Wizyta zresztą trwała może z 7 minut więc o czym rozmowa. Wszystko opisane i wyniki załączone w formularzu wysłanym do Ciebie.Czekam cierpliwie na dietę. Pozdrawiam!
drążę tematDodano:  13 wrzesień 2018 - 23:03
Jak więc z dokładnością wskaźnika Homa-IR w opisanym wyżej przypadku? Wartość 1,47 jest ok.(również glukoza ok - 77,50). Insulina na czczo jednocyfrowa, zatem gdyby nie wynik krzywej, nie byłoby się do czego przyczepić, waga też w normie. Czy jednak sam wskaźnik nie wystarczy, żeby wykluczyć IO, czy powinien być <=1?
Joanna DarkDodano:  14 wrzesień 2018 - 23:23
Czy policzenie wspóczynnika Homa- ir okazało się w powyższym przypadku (Klary) niewystarczające?. Diagnoza na podstawie tylko wskaznika pokazałaby odpowiednie poziomy insiulny i glukozy. Wartosc wspó(łczynnika ponizej 2, wiec Ok. _Skąd zalecenie lekarza o schudnieciu i merforminie?
Odpowiedz
Stała czytelniczka blogaDodano:  13 wrzesień 2018 - 12:21
Małgosiu jestem w 27 tygodniu ciąży i miałam wykonany test obciążania glukoza. Moje wyniki to 4. 38/ 10. 18/ 5. 53 czy jest to powód do zmartwień? Moja ginekolog sugerowała małą dietę przez miesiąc I powtórzenie wyników i nie wiem co teraz na ten temat myśleć. Dodam ze wagę przed ciążą miałam prawidłową, odżywiam się regularnie jedząc posiłki o 9/12/14/16/19 i nadal jestem bardzo aktywna fizycZnie. Bardzo Cię proszę o radę. Czy jeśli będę stosować się Twojego jadłospisu który kiedyś dodalas ( przykładowa tygodniowa dieta w cukrzycy typu 2 ) to jest możliwość polepszenia wyników w następnym miesiącu. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 12:44
Konieczne jest stosowanie diety o niskim indeksie i ładunku glikemicznym. Leków nie trzeba brać przy takich wynikach. Ukłony dla Pani doktor.
Odpowiedz
MariolaDodano:  13 wrzesień 2018 - 12:46
Gosiu,podejrzewam u siebie alergie na gluten,po każdym pieczywie praktycznie mam biegunki,bóle brzucha,wysypki..jakie badania muszę zrobić żeby wykryć czy to gluten mi szkodzi?podobno jakieś genetyczne są,możesz mi doradzić co powinnam zrobić?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 19:26
Testy immunologiczne.
Odpowiedz
EDodano:  13 wrzesień 2018 - 13:22
Małgosiu jeżeli wynik insuliny mam 5,3 µIU/ml (norma 2,6 - 24,9 ) a glukozę 91,00 mg/dl (norma 70-99) to jak to przeliczyć? Przeliczyłam glukozę i wyszło mi 5,06 mmol/l ale nie wiem jak przeliczyć jednostki dla insuliny. Dobrze, że jesteś i robisz tyle dobrego. Pozdrawiam
MałgorzataDodano:  2 kwiecień 2019 - 19:48
HOMA-IR 1,19 w normie gratuluje
Odpowiedz
AjkaDodano:  13 wrzesień 2018 - 13:51
Witam! Zawsze myślałam,że mam dobry wynik krzywej cukrowej a tu patrze na wyniki i na czczo-71mg/dl, po 1h-81mg/dl a po 2h-70mg/dl, ale teraz widzę,że coś nie pasuje. Mam powyższe objawy, oprócz nadciśnienia (mam niskie ciśnienie). Czy może bardziej powinnam przyjrzeć się IO? Bo już się trochę gubię...
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 19:26
Wyniki masz dobre.
Odpowiedz
Marta 25 lat Dodano:  13 wrzesień 2018 - 14:01
Małgosiu, proszę Cię pomóż. Mój problem polega na tym, że śmierdzi mi z buzi... BARDZO dbam o jamę ustną, wszystkie zęby mam wyleczone, nie mam próchnicy, żadnych ubytków. Nie jem w ogóle słodyczy, ani cebuli i czosnku. Nie jem owoców po obiedzie, nic co fermentuje. A problem JEST... I jest to bardzo uciążliwe :(((
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 19:27
Najprawdopodobniej to od żołądka. Powinnaś wybrać się do gastrologa.
GosiaDodano:  25 kwiecień 2019 - 17:11
Kamień nazębny często jest przyczyną brzydkiego zapachu z ust a mało kto o tym wie.
Odpowiedz
IwonaDodano:  13 wrzesień 2018 - 14:16
Małgosiu, w ciągu ostatniego miesiąca przytyłam 2 kg. Mam wrażenie, że mniej jem a tyję. Co może być przyczyną ? Wczoraj zjadłam tylko 3 posiłki a dziś waga wskazuje 0,5 kg więcej.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 19:24
Trzeba sprawdzić jak pracuje tarczyca - wykonać panel tarczycowy. Taki nagły wzrost masy ciała bez wyraźnej przyczyny bardzo czesto jest związany ze spowolnionym metabolizmem spowodowanym rozchwianiem hormonalnym (poziom ft3, ft4, TSH).
Odpowiedz
MartynaDodano:  13 wrzesień 2018 - 14:38
Odnośnie przeszywającego bólu w jajnikach podczas jajeczkowania - jaki to ma związek z IO ? Męczą mnie takie bóle od około 2 lat. Jest to bardzo męczące i dość wkurzające, bo przez 2-3 dni całkiem mocno boli i jest mi wtedy bardzo gorąco (a zwykle zamarzam). Myślałam, że to po prostu uroki owulacji tymczasem w poście jest nawiązanie do IO.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 19:22
Pisałam o tym w poprzednich postach. Wysoka insulina stymuluje jajniki do produkcji androgenów, tworzą się pęcherzyki której jednocześnie dojrzewają, nie wszystkie pękają, ale rosną stąd ból.
Odpowiedz
MonikaDodano:  13 wrzesień 2018 - 14:49
Gosiu, co prawda nie w w/w temacie, ale pilnie potrzebuję się dowiedzieć - zdiagnozowano u mnie Hashimoto, miałam bardzo wysokie miano przeciwciał, zażywam Letrox 50, teraz mam zrobić przed wizytą badanie TSH. Czy w dniu pobrania krwi zażywać letrox ? Lekarka nie zaleciła badań przeciwciał, mówiąc, że to nie jest istotne. Jakie jest Twoje zdanie ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  13 wrzesień 2018 - 19:21
Rano w dniu badania nie bierz leku.
Odpowiedz
KaśkaDodano:  14 wrzesień 2018 - 6:12
bardzo proszę o poradę...od ok miesiąca zrobiłam się bardzo nerwowa, z byle jakiego powodu wybucham co odbija się na mężu i dzieciach;-( Gosiu co może ukoić moje nerwy? Picie melisy? A może ashwaganda?Co może być przyczyną takiego rozdrażnienia? pasozyty,,czy z jelitami,,,, nie wiem gdzie szukać,,
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:04
Przyczyn może być bardzo wiele. Na początek sprawdź poziom witaminy d3. Jej niski poziom (poniżej 30) daje takie objawy.
Odpowiedz
MirosławaDodano:  14 wrzesień 2018 - 7:51
Małgosiu, ja nie w temacie, czy odpowiedziałaś już na wszystkie maile swoich pacjentów z okresu Twojego urlopu (pisałam 2 sierpnia)?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:02
No pewnie. Jestem na bieżąco.
MirosławaDodano:  17 wrzesień 2018 - 12:17
To muszę napisać maila raz jeszcze pozdrawiam
MirosławaDodano:  21 wrzesień 2018 - 14:21
Gosiu, mam od Ciebie dietę i jej kontynuację, napisałam do Ciebie wielokrotnie, nie wiem co jest teraz, bo napisałaś, ze jesteś na bieżąco, ja pisałam 2 sierpnia i ponownie 17 września jak przeczytałam, że jesteś na bieżąco, ja do tej pory nie mam odpowiedzi. pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 wrzesień 2018 - 8:22
Hm…. dziwna sprawa. Napisz mi tu w komentarzu z jakiego maila korespondujemy. Ja tego komentarza nie opublikuję, a sprawdzę i napiszę do Ciebie.
Odpowiedz
mmDodano:  14 wrzesień 2018 - 8:40
czy berberynę można stosować łącznie z metforminą czy zamiast ? Zażywam metforminę od dwóch lat przy stanie przedcukrzycowym...
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:02
Napiszę niebawem o berberynie.
Odpowiedz
BasiacDodano:  14 wrzesień 2018 - 8:57
Mam cukrzycę 2 i od 3 lat biorę tabletki metformax rano i wieczorem Czy suplementacja berberyną jest dla mnie wskazana ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:02
A jakie masz wyniki cukru?
BasiacDodano:  17 wrzesień 2018 - 10:34
Cukier na czczo w granicach 90-95 a po posiłku 120-140 Pilnuje cały czas diety i regularnie jem 5 posiłków Codziennie jeźdzę godzinę na rowerze
Odpowiedz
TheCrowDodano:  14 wrzesień 2018 - 9:58
Małgosiu mam pytanie, też w temacie: mam insulinooporność, jestem mocno otyła, obecnie kończę trzeci tydzień z 6-tyg oczyszczania warzywno-owocowego dr Dąbrowskiej (piąty raz rok po roku) wcześniej wyniki mi się poprawiały bardzo teraz jest inaczej, męczą mnie okropne migreny (początkowo tracę wzrok i muszę wziąć pyralgin) ale też mam wysokie cukry jak nigdy na czczo ok 115 (po jedzeniu mniej) przy normalnym (złym) odżywianiu miałam niższe (do 100) i pytanie co może być nie tak tym razem? Mam przerwać post? oraz pytanie jak ruch fizyczny wpływa na obniżenie cukru we krwi? Czy jak mam wysoki to wystarczy, że trochę poruszam się i drzwiczki się otworzą czy inaczej to wygląda?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:24
Post Dr Dabrowskiej nie nadaje się dla osób z insulinoopornością. Łapiesz hipoglikemie. Na obniżenie poziomu cukru wpływa każdy ruch, ale dla osób z IO najlepszy jest ten umiarkowany np. spacery, szybkie marsze, nordic walking, basem, joga, stretching.
Odpowiedz
JoannaDodano:  14 wrzesień 2018 - 10:37
Pytanie z innej beczki. Pani Małgosiu mam 15-miesięczną córeczkę, która pierwszy raz przeszła wirusówkę. Pediatra zalecił GroprinosinBaby w trzech seriach co 20 dni plus witaminę D3. 1. Czy może mi Pani doradzić na co zwrócić uwagę w diecie córki i jak naturalnie mogę wzmocnić jej obniżoną odporność? Na co szczególnie zwrócić uwagę? 2. Od jakiego wieku można wprowadzić dziecku do diety olej z czarnuszki?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:23
Odsyłam do zakładki Odporność.
Odpowiedz
AniaDodano:  14 wrzesień 2018 - 11:24
Gosiu, pytanie niestety nie w temacie, ale mam nadzieje, ze podpowiesz :-) Czy to prawda, ze weglowodany (zlozone) sa dlatego tak wazne dla tarczycy, bo: - biora udzial w przeksztalceniu T4 do T3, wrazliwosci insulinowej i wydzielaniu serotoniny (watroba potrzebuje glukozy) - za niskie spozycie wegli spowalnia metabolizm hormonów tarczycy - przy nidoborze wegli zwieksza sie ryzyko przeksztalcenia sie T4 w rT3, czyli forme nieaktywna - jesli osoba ma wysoki cholesterol i niskie hormony plciowe, to znak by zwiekszyc udzial wegli w diecie Szukam solidnej literatury/ badan na ten temat, co by to potwierdzily, ale jeszcze nie znalazlam. Czy podpowiesz gdzie takie informacje moglabym doczytac? Z góry ci dziekuje!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:29
Aniu długo by opisywać. Tak, ale, nie ale etc.
AniaDodano:  17 wrzesień 2018 - 11:20
Dziekuje Gosiu. A podpowiesz zatem w jakiej literaturze znalazlabym informacje na ten temat? Z góry dziekuje!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 12:24
Zacznij od Podstaw Endokrynologii Bednarczuka, potem Podstawy Endokrynologii i Diabetologii dla studentów medycyny i praktyków, Atlas chorób tarczycy Leporiego. Książek jest mnóstwo i nie ma jednej która jak na tacy serwuje wszystko. Polecam wybrać się do księgarni dla studentów kierunków medycznych i tam poszperać. Wybór jest oooooogromny.
Odpowiedz
Krysia Dodano:  14 wrzesień 2018 - 11:38
Dziewczyny zmagam się z IO i po ponad 1.5 roku mam -18 kg .Z moich wyników wyszło że insulina nie spadała po 3 h więc posiłki muszą być ok 4 h .Stosuje niski indeks glikemiczny i jem 4 posiłki dziennie. Oczywiście z Gosi bloga czerpie przepisy czasem coś pod siebie zmienię bo w końcu one są inspiracją ;) Uwierzcie w siebie bo można zdrowo i dużo zjeść :-) Wiele osób i mnie nie stać na ułożenie diety :( ale jak widać można. Chodzi o zamianę produktów .Piękę w domu na mąkach pełnoziarnistych 2000 orkiszowa ,żytniej, gryczanej, amarantusa czy to są ciasta, tarty te mąki się sprawdzają a cukry to już nie problem . Używam komosy ryżowej do wszelakich zup zamiast ziemniaków ją stosuje.Z resztą to u Gosi można wyczytać w innych postach. No i oczywiście owoce sezonowe lub suszone śliwki łączcie ze zdrowymi tłuszczami jak:orzechy, pestki dyni, słonecznika, awokado lub olej kokosowy. Każdy znajdzie coś dla siebie a wartość odżywcze zauważcie szybko po poprawie cukrów, wyglądzie cery paznokci
Odpowiedz
Krysia Dodano:  14 wrzesień 2018 - 11:42
⬆ jeszcze dodam że desery Gosiu to petarda smaku Polecam https://qchenne-inspiracje.pl/jablkowe-bounty-dla-zdrowej-tarczycy/ https://qchenne-inspiracje.pl/mus-owocowy-z-orzechami-i-platkami-quinoa-ile-ww-i-wbt/
Odpowiedz
Aneczka_Dodano:  14 wrzesień 2018 - 13:18
Małgosiu posiadam wiele objawów IO. Szukam przede wszystkim przyczyny mojego przewlekłego zmęczenia i braku energii..jestem rozdrażniona, nerwowa i w stanie obniżonego nastroju....mam 40 lat a moja teściowa mając lat 80 ma więcej siły wigoru niż ja :( Na początku 2017 r będąc w ciąży miałam test na glukozę na czczo po godzinie i po 2 .Wynik był w normie. Czy jest teraz sens robić powtórnie trzypunktową glukozę i insulinę której nie miałam w ogóle ? Czy wystarczy jedynie insulina i glukoza na czczo żeby wyliczyć HOMA- IR i przekonać się czy nie mam IO ? Jakiś czas temu w kwietniu wyszedł mi poziom D3 poniżej 15 :( , biorę cały czas 2000 jednostek ( wg lekarza rodzinnego nie muszę bo nie jest zwolennikiem tej witaminy) i też będę sprawdzać znów poziom... Też kiedyś dawniej badałam ferrytynę i było w normie ale nizutkooo...Wiem że to się wszytko łączy echhh... Planuję zrobić wszystkie badania które zalecasz włącznie właśnie z tym na IO
Odpowiedz
AniaDodano:  14 wrzesień 2018 - 16:03
Dzięki Gosiu za takie posty, robisz kawał dobrej roboty. Życzę Ci, aby to co robisz, wracało do Ciebie podwójnie :) Fajnie, że jest internet, można się wymieniać, wiedzą, doświadczeniami, jeszcze kilkanaście lat temu to było to bardzo ograniczone, człowiek był zdany na pana lekarza..
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:01
Cieszę się. Dziękuję.
Odpowiedz
EdytaDodano:  14 wrzesień 2018 - 19:52
Małgosiu, ty tak mało piszesz o nadczynności a ja miałam/wyleczyłam a teraz znowu wyniki tsh 0.48 a staram się o ciążę. Czy udało by się dietą podnieść tsh?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:01
Napiszę o nadczynności. Już zaczęłam wpis ;)
EdytaDodano:  17 wrzesień 2018 - 22:11
Super! Dziękuję i czekam z niecierpliwością!! Jesteś wielka Małgosiu!
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  15 wrzesień 2018 - 7:17
Czyli glukoza na czczo 4,76 mmol/l jest powodem do obaw? Czy jakieś badania powinny zostać dorobione?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:00
To prawidłowy wynik.
Odpowiedz
IwonaDodano:  15 wrzesień 2018 - 13:53
Ja nie w temacie, ale o bardzo ważnej dla mnie kwestii. Czy mogłaby Pani udzielić jakiś porad jak sobie poradzić z tzw. obrzękiem głodowym spowodowanym anoreksją? Czytałam, że woda może gromadzić się w różnych miejscach przez spalanie białek. Nie wiem czy trzeba tutaj wprowadzić więcej białka do diety, czy są jakieś inne zalecenia?
Odpowiedz
AnetaDodano:  15 wrzesień 2018 - 18:55
Małgosiu a możesz podpowiedzieć czy się bardzo bać,czy to bardzo źle?... wyniki z dzisiaj a wizyta u endokrynolog na miesiąc.Mam hashimoto i miałam też objawy insulinooporności,więc zrobiłam, o dziwo bez problemu bez skierowana w diagnostyce, glukoza spadła dobrze, na czczo 80,20 mg,po 1godz.115,20mg, po2 102,60mg , a insulina wzrasta: na czczo 6,6 ,po 1 godz. 61,7 ,a po 2godz. 62,0 ...czy to insulinoopornosc?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 wrzesień 2018 - 9:20
Nie interpretuję wyników badań w komentarzach.
Odpowiedz
endokrynologDodano:  16 wrzesień 2018 - 21:09
Według aktualnych zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego norma dla poziomu glukozy na czczo to zakres 70-99 mg/dl, po 2 godzinach w OGTT: poniżej 140 mg/dl. https://cukrzyca.info.pl/zalecenia_kliniczne/zalecenia_kliniczne_dotyczace_postepowania_u_chorych_na_cukrzyce_2018
Odpowiedz
AniaDodano:  25 wrzesień 2018 - 9:06
Witaj Małgosiu, nieustannie szukam przyczyny niemożności schudnięcia (nie przez podjadanie, sumiennie do tego podchodzę), ćwiczę 5 - 6 razy w tygodniu, chciałabym schudnąć 5-6 kg (mam 162 wzrostu i ważę 62 kg) i od jakiś 2 lat ściśle trzymam się diety, (kaloryczność od 1500 do 1700 w zależności od intensywności treningu) i nic. Waga jak zaczarowana pokazuje 2 kg w górę 2 w dół i tak na okrągło. Zrobiłam test Homara-ir i wyszło mi 1,22 i nie wiem czy powinnam na to zwrócić uwagę i modyfikować jedzenie czy nie? Czekam jeszcze na wyniki badań na nietolerancję pokarmową, może coś z tego powoduje u mnie brak efektów. Aczkolwiek to badanie robię raczej z powodu ciągłych bóli głowy. Jakie mogłabym jeszcze zrobić badania, które naprowadziłyby mnie na jakiś trop? Będę ogromnie wdzięczna za każdą radę. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za fachową wiedzę.
Odpowiedz
AniaDodano:  2 październik 2018 - 22:33
Gosiu a co powiesz o stosowaniu mioinozytolu w insulinooporności i PCOS
Odpowiedz
EwelinaDodano:  5 październik 2018 - 19:11
Nie zgadzam się z twierdzeniem, ze krzywą glikemii można wykonać tylko za okazaniem skierowania od lekarza. Nawet prywatnie. Wykonywałam to badanie trzy razy odpłatnie ( raz w celu stwierdzenia insulinooporności, potem na początku ciąży, bo glukoza na czczo, dwukrotnie badana wyszła mi podwyższona, a potem 6 tygodni po porodzie). Miałam tylko ustne skierowania od lekarzy ( raz na papierze, ale w ogóle go nie okazałam w rejestracji). Nikt nigdy nie robił mi problemów z wykonaniem tego badania. Szczerze powiedziawszy to pierwszy raz u Ciebie Gosiu przeczytałam taką rewelację. Ja wiem, że to dość inwazyjne badanie i bez potrzeby nie należy go wykonywać, ale jak widać nie każde laboratorium przestrzega zasad
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  8 październik 2018 - 9:13
Widać nie każde laboratorium podchodzi tak rygorystycznie. Ja mam informacje od moich pacjentek, że problemy są.
Odpowiedz
Magda mama MatyldyDodano:  2 marzec 2019 - 17:54
Duży szacun za profesjonalizm na najwyższym poziomie. Moja córka Matylda ( 10 lat ), pełna energii, dużo ruchu, odżywiająca się racjonalnie (wg mnie) , od zawsze dobrze wyglądająca z wydatnym brzuchem. Najpierw myślałam, że wyrośnie, więc czekałam. Ale czekać przestałam, różne badania i wizyty. Ostatnio oznaczyłam jej glukozę 93 mg/dl, insulinę 17,8 mU/l ---> HOMA-IR 4,09 ( badania oczywiście na czczo, TSH ok ). Czeka nas diabetolog chyba, proszę o poradę w jakim iść kierunku.
Odpowiedz
KasiaDodano:  14 marzec 2019 - 15:11
Witam serdecznie, od jakiegos czasu biorąc pod uwagę objawy i problemy ze spalaniem tkanki tłuszczowej mimo regularnych treningów i zdrowego żywienia zastanawiałam sie czy właśnie czasem nie mam IO. Dlatego zrobiłam glukozę i insulinę na czczo. Wczoraj byłam u lekarza pierwszego kontaktu obliczył wskaźnik Homa wynosi 1.78. Powiedziała że diagnozuje się od 2 ale to już znak że coś się dzieje i to początki. Od wczoraj szukam info i w wielu miejscach czytam że IO diagnozuje się nawet od wskaźnika Homa 1. I sama nie wiem co myśleć czy mam IO czy nie? Bo wolałabym już zacząć z dietą a nie czekać aż się rozwinie. Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawjam i bardzo fajny wpis, świetnie opisane.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  15 marzec 2019 - 8:48
Odpowiedż na pytanie dałaby krzywa trzypunktowa bo rano możesz mieć insulinę jednocyfrową, a po obciążeniu poleci w sufit i będzie rosła.
Odpowiedz
AlicjaDodano:  2 maj 2019 - 8:59
Dzień dobry, czy taka krzywa wskazuje na IO? Mam 169cm wzrostu i ważę 57 kilo. Mam przypisany glucophage 750. Glukoza: Na czczo: 80 mg/dl po 1h: 72 mg/dl po 2h: 80 mg/dl Insulina: Na czczo: 8,1 uU/ml po 1h: 44,5 uU/ml po 2h: 46,0 uU/ml Mój wskaźnik homa IR wynosi 1,60
Odpowiedz
AniaDodano:  14 maj 2019 - 21:23
Dzień dobry za niedługo mam wizytę u endokrynologa. Proszę o radę o co pytać, na co zwrócić uwagę. Czy to IO? Moje wyniki krzywych: Glukoza: 97, 141,121 Insulina: 6,9, 43,4 , 47,4 Homa ir 1,65 Waga 62 kg wzrost 160 cm. Do tego Hashimoto (euthyrox 88) i PCOS. Czy włączenie leków to dobry pomysł? Metformina albo berberyna?
Odpowiedz
AniaDodano:  15 maj 2019 - 13:17
Dzień dobry za niedługo mam wizytę u endokrynologa. Proszę o radę o co pytać, na co zwrócić uwagę. Czy to IO? Moje wyniki krzywych: Glukoza: 97, 141,121 Insulina: 6,9, 43,4 , 47,4 Homa ir 1,65 Waga 62 kg wzrost 160 cm. Do tego Hashimoto (euthyrox 88) i PCOS. Czy włączenie leków to dobry pomysł? Metformina albo berberyna?
Odpowiedz
KasiaDodano:  18 czerwiec 2019 - 15:06
Małgosiu, pomożesz w interpretacji badań? glukoza na czczo 84 mg/dl, insulina na czczo 3,6 uU/ml, po przeliczeniu wskaźnik wychodzi poniżej 0, dobrze myślę, że jest ok?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 czerwiec 2019 - 16:14
Kasiu HOMA wychodzi 0,75. Nie ma powodów do niepokoju. Glikemia jest prawidłowA.
Odpowiedz
DorotaDodano:  26 sierpień 2019 - 11:48
Witam, a co w przypadku moich wyników badań? Glukoza: Insulina: 0 - 96 0 - 6,8 1 - 91 1 - 27,8 2 - 98 2 - 30,9 3 - 79 3 - 4,9 Wcześniej miałam insulinooporność i hipoglikemię reaktywną. W tej chwili widać, że już się tego pozbyłam, ale mimo trzymania diety z niskim IO, jedzenia 4 razy dziennie co 4 godziny (kaloryczność 1600-1700 kalorii)i umiarkowanej aktywności fizycznej (jazda rowerem od 12 do 20 km dziennie lub co drugi dzień)nie chudnę... Po prostu już nie mam pomysłu co robię źle. Nie przyjmuję żadnych leków. Przy wzroście 160 cm ważę 90 kg. Waga stoi jak zaklęta.
Odpowiedz
AgataDodano:  13 październik 2019 - 20:02
Witam, mam pytanie, walcze z io i pcos, jednak po metforminie czulam się bardzo źle, więc ją odstawiłam. Jestem teraz rzed kolejną wizytą u endkrynologa i moje wyniki krzywych to: glukoza 75/135/90 a insulina 6/55/45. Czy rzcezywiscie bedzie potrzebne znow branie metforminy? gklukoze i insuline na czczo zbilam dieta z 90 na 75 a insulina z 11 na 6, teraz doszła mnie chyba też tarczyca bo tsh wynosi 4,500 :( nie wiem jak sie bronic przed ta metforminą, bo po niej naprawde nie było za ciekawie, choc i pojawiały sie pozytywne skutki, jak niewypadanie włosów... pozdraiwam :)
Odpowiedz
UlaDodano:  12 listopad 2019 - 9:46
Moja lekarka zlecila mi tylko badanie krwi na czczo, zeby wyliczyc HOMA-IR. Kiedy nalezy zrobic tez caly trzypunktowy test? Czy mozna zaufac tylko wynikowi na czczo (przy Hashimoto i policystycznych jajnikach)?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 listopad 2019 - 10:34
Wynik na czczo dużo nam pokaże choć czasem bywa tak że wynik na czczo jest niski, a insulina szaleje po posiłku. Uważam że wynik na czczo jest dobrym punktem startowym do oceny. OGTT jest dość obciążające dla organizmu.
Odpowiedz
AsiaDodano:  3 grudzień 2019 - 15:31
chciałam wyliczyć sobie wskaźnik HOMA, ale moje wyniki badań są chyba w innych jednostkach miary, bo wychodzą jakieś kosmiczne wyniki...:) Podpowiedz mi proszę Małgosiu jak to policzyć: glukoza - 57 mg/dl, insulina - 5,4 ulU/ml. Pozdrawiam Serdecznie
Odpowiedz
OlgaDodano:  6 grudzień 2019 - 17:43
Mogę prosić o pomoc w inetrpretacji: sieprien 2019 : glukoza 82mg/dl atpo 141,5 u/ml teraz glukoza 5,4mmol/l insulina 10,54u/ml Endokrynolog swietrdził Hashmoto, insulioopornośc, a ginegolog pcos. Dostała glukophage i euthyrox. Staram się trzymać dietę od dietetyka, ale nie chudne ;-(
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 grudzień 2019 - 9:08
Olgo nie udzielam konsultacji w komentarzach na blogu.
Odpowiedz
agaDodano:  4 styczeń 2020 - 13:51
dzień dobry zrobiłam badanie na insulino odporność z testu homa-ir wynik wyszedł 7,13 co oznacza czy mam się już bać.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  7 styczeń 2020 - 7:57
Wskaźnik insulinooporności HOMA nie powinien przekraczać 2. Sama masz więc odpowiedź.
Odpowiedz
KarolinaDodano:  26 luty 2020 - 11:47
Witam, w jaki sposob udziela Pani konsultacji? Chetnie uslyszalabym Pani opinie o moich wynikach. Prosze o zwrotna informacje, pozdrawiam :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 luty 2020 - 10:44
Proszę kliknąć na górze strony w ikonę ZAMÓW DIETĘ
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej