Bądź fit
![Post](https://qchenne-inspiracje.pl/wp-content/uploads/2013/05/38-bf-m7gjgzilmpb1c7txnwl5-379x325.jpg)
Słyszałam to wiele razy. Często słyszę pytania pomieszane ze zdziwieniem: “jesz żółty ser ???? ” Nie jestem na diecie i nigdy nie byłam. Dużo czytam o wartościach odżywczych poszczególnych produktów, o znaczeniu naturalnych nieprzetworzonych produktów dla zdrowia człowieka i o tym, jak łączyć żeby było dobrze i żeby zyskać na tym jak najwięcej. Człowiek, który […]
![Post](https://qchenne-inspiracje.pl/wp-content/uploads/2013/06/37-bf-oflbi0qda35gxgrl7fel-379x304.jpg)
Ostatnio pisałam na temat żółtego sera w diecie osób dbających o linię. Udowodniłam, że wykreślenie go z menu jest błędem i nie należy ślepo i bezrefleksyjnie podążać za opiniami dietetyków. Dziś postanowiłam wziąć pod lupę makaron. Przez wielu obwiniany za wielką pupę i wystający brzuch. Czy słusznie ? Dania z makaronem świetnie nadają się na […]
![Post](https://qchenne-inspiracje.pl/wp-content/uploads/2013/07/bvf39zrvoepg4sfrsicw-379x325.jpg)
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. To oczywiste. Co powinno się znaleźć na śniadaniowym stole? Włoch wypiję kawę i zje słodkiego rogalika. Francuz też na słodko, zadowoli się kawą i maślanym croissantem. Amerykanin poprosi o pancakes’a i poleje go obficie miodem. Co kraj to obyczaj. Co wybrać, żeby za 2 -3 godziny w napadzie […]
![Post](https://qchenne-inspiracje.pl/wp-content/uploads/2013/07/jak-schudnac-bez-efektu-jojo-min-379x325.jpg)
No właśnie! Jak zgubiłam 13 kilo w ciągu 6 miesięcy, bez suplementów diety w wersji na dzień i na noc, magicznych wkładek do butów, specjalistycznych proszkowych posiłków z drogerii, głodówek i wyrzeczeń? Cykl powstaje na prośbę pewnych dwóch Pań, które chcą, aby poprowadzić je krok po koku 🙂 Jeśli macie ochotę się przyłączyć to zapraszam. […]
![Post](https://qchenne-inspiracje.pl/wp-content/uploads/2013/11/fvfbbeqf5biu9bb9c35g-379x265.jpg)
Zatytułowałam tego posta trochę przewrotnie. Tak naprawdę powinien brzmieć inaczej. Pisałam Wam już wielokrotnie, że sposób w jaki ja schudłam i jaki Wam tu zaprezentowałam nie jest dietą w powszechnie rozumianym tego słowa znaczeniu. Jest szeregiem zmian, jakie należy wprowadzić w życie. Te zmiany, zmiany TRWAŁE, NA STAŁE polegają na zmianie stylu życia, sposobie w […]
![Post](https://qchenne-inspiracje.pl/wp-content/uploads/2013/11/35-bf-ff5j71ksu9h1edmsm7qj-379x325.jpg)
Wybór sprzętów do ćwiczeń w domu jest bardzo duży. Jeśli dysponujemy dużym metrażem, albo na przykład mamy w domu możliwość wygospodarowania oddzielnego pokoju do ćwiczeń, to w zasadzie nie ma ograniczeń (poza ceną). Ja nie mam pomieszczenia, które mogłabym przeznaczyć na domową mini siłownię. Metraż mam co prawda duży, ale nie mam specjalnie miejsca na […]
![Post](https://qchenne-inspiracje.pl/wp-content/uploads/2013/12/34-bf-24ckd10qsookx2lufza7-379x301.jpg)
Osoba dbająca o linię, lub odchudzająca się powinna zaopatrzyć się w wagę kuchenną! Powiecie “po co być niewolnikiem kalorii”, “że jedzenie ma być przyjemnością, a nie matematyką”. Spieszę więc wyjaśnić dlaczego należy się zaopatrzyć w ten oto kuchenny gadżet i na co zwrócić uwagę przy zakupie, aby urządzenie było funkcjonalne ? Po co nam waga […]
![Post](https://qchenne-inspiracje.pl/wp-content/uploads/2013/12/33-bf-7uuimd4qypikgwqpwt85-357x325.jpg)
Zmieniliśmy sposób odżywiania. Jemy zdrowo i lekkostrawnie. Pilnujemy pór posiłków i ilości na talerzu. Ale przed nami Święta Bożego Narodzenia. Na stole stanie sernik,makowiec, pierniczki, fura podsmażanych pierogów, jarzynowa sałatka w majonezie etc. Jak przeżyć Święta, żeby nie zaprzepaścić utraconych wcześniej kilogramów ? Czy w ogóle da nie nie przytyć w Święta? Da się ! […]