Bardzo proste, pyszne i rozgrzewające jesienne danie. Robi się praktycznie samo, więc idealnie sprawdzi się na wieczorne gotowanie na następny dzień np. do pracy. Odgrzane smakuje jeszcze lepiej niż na świeżo więc polecam ugotować na dwa dni. Smakuje z kaszą gryczaną, śląskimi kluseczkami lub kopytkami. W wersji z kaszą gryczaną ma niski indeks glikemiczny. Danie […]

Wysokobiałkowy obiad o niskim indeksie glikemicznym gotowy w 15 minut! W sam raz na obiad lub kolację. 33 gramy białka na porcję! Niski indeks glikemiczny! Jestem pewna, że jeśli tylko jecie nabiał, pokochacie ten przepis i na stałe zagości on w Waszej kuchni. Moje dzieci mówią na to danie „szrekowa pasta”. Zróbcie i dajcie znać […]

Takiego kurczaka zapewne jeszcze nie jedliście. Idealnie zamarynowany, zapieczony w piwie co daje mu genialną kruchość i aromat. Do tego pyszne warzywa i delikatne kaszotto z kaszy jaglanej z groszkiem. Idealny pomysł na niedzielny obiad, choć w tygodniu też się sprawdzi. Robi się go bardzo prosto. Wypróbujcie koniecznie 😉 Kaloryczność: Porcja dla jednej osoby ma […]

Szybki, banalnie prosty w przygotowaniu, lekki, aromatyczny obiad w sam raz na piątek. Pieczony cytrynowy dorsz na maślanych warzywach z prostym risotto. Gotowy w 30 minut.  Danie bezglutenowe, bezjajeczne, bezmleczne (klarowane masło nie zawiera białek mleka krowiego – to czysty tłuszcz). Idealne dla osób na diecie redukcyjnej.  Zachęcam do wypróbowania 😉   Kaloryczność: Porcja dla […]

Danie w sam raz na nadchodzące Święta Wielkanocne. Przepyszna, soczysta, kruchutka pieczona kaczka z glazurowanymi buraczkami i pure ziemniaczanym. Kochani podrzucam Wam także bezpłatny ebook z Wielkanocnymi przepisami (klik).    Kaloryczność: Noga z kaczki ma ok. 230 kcal Porcja buraczków ma ok. 100 kcal Składniki do przygotowania kaczki: 4 nogi kaczki 4 łyżki majeranku 4 […]

To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnią na Zatybrzu do których niesamowicie tęsknię. Idealnie smakowałoby na świeżych pomidorach, ale krojone ze słoika też dają radę. Jeśli lubicie włoskie smaki, polecam Wam moją wariację na temat lazanii. Z ricottą, parmezanem i szpinakiem.  Danie wegetariańskie. Na obiad lub kolację. Szybkie i bardzo proste 😉 Zachęcam do […]

Danie w sam raz na ciepłą kolację, choć będzie odpowiednie także na obiad . Jeśli babkę przygotujemy dzień wcześniej to odgrzanie jej w piekarniku oraz przygotowanie krewetek z warzywami nie zajmie więcej niż 15 minut. 40 gramów białka na porcję. Pyszne, aromatyczne, nietuzinkowe w smaku. Sprawdźcie jak doprawiłam babkę 😉 Życzę smacznego 🙂 Kaloryczność: Porcja […]

To danie ewidentnie kojarzy mi się z jesienią i leniwą sobotą przed telewizorem, ale sprawdzi się na wiele innych okazji, na obiad, kolację, jako przekąska na imprezę. Faszerowane conchiglie z mięsem i warzywami pod serową pierzynką. Aromatyczne, dobrze doprawione. Uwielbiam to danie. Polecam 😉 Kaloryczność: Porcja dla jednej osoby ma ok. 450 kcal  Składniki na […]