Mój urlop dobiegł końca. Zgodnie z setkami próśb obiecuję przygotować dla Was wpis o tym jak zorganizować taki wyjazd na własną rękę od A do Z, czyli przelot, zakwaterowanie, wynajem samochodu, plan zwiedzania. Taka forma podróżowania jest najlepsza pod każdym względem i polecam ją Wam całym sercem. Prywatności, swobody, poziomu relaksu, poziomu atrakacji na takim […]

Jednym z głównych, zauważalnych objawów niedoczynności tarczycy jest uczucie zmęczenia, senności, apatii czy permanentnego braku energii. Zamiast wstać rano wypoczęta i pełna energii, wstajesz z poczuciem jakbyś zarwała noc. I tak każdego dnia. Jedyny sposób aby się obudzić i w miarę normalnie zacząć dzień to poranna kawka. Łykasz więc lewotyroksynę, idziesz pod prysznic, aby po […]

Kochani, dziś chciałabym przedstawić Wam Wiolę która jest dowodem na to, że jeśli się bardzo chce, to można wszystko. Można zacząć walkę o siebie mając w domu i karmiąc piersią 9 miesięcznego brzdąca, oraz wtedy kiedy maluch ma 16 miesięcy i mama wraca do pracy co zawsze przewraca życie do góry nogami i wiąże się […]

Mięciutki delikatny spód, warstwa owoców i chrupiąca kruszonka. Do tego kawusia, dobra książka i relaks w cieniu drzew na hamaku lub leżaku. Wiem że jest poniedziałek 😉 ale myślę że każdemu będzie lżej na duszy jeśli zacznie już planowanie najbliższego weekendu 😉 Czyż nie ? 😉 Jestem pewna że to ciasto skradnie Wasze podniebienia bo […]

Publikowane na blogu dania zazwyczaj dedykuję osobom na dietach redukcyjnych, tymczasem bardzo wiele osób albo nie jest na żadnej diecie, albo wręcz chciałoby przytyć. W ubiegłym tygodniu napisała do mnie czytelniczka z prośbą o danie dla tych, którzy chcieliby nabrać trochę ciałka. Takie które można zjeść zarówno na ciepło, jak i na zimno za biurkiem […]

Wegańskie curry z cieciorką w bajecznej marynacie i jeszcze lepszym sosie. Do tego ryż a’la methi pulao. Pyszne, aromatyczne, w sam raz na obiad, kolację lub posiłek po treningu. Zawiera 12 gramów białka na porcję! Bogate w potas, wapń, cynk, żelazo, jod, witaminy z grupy B oraz błonnik. Jestem pewna że skradnie Wasze kubki smakowe […]

Dzisiejszy wpis jest kontynuacją cyklu „żołądkowo – jelitowego”. Jeśli z jakichś przyczyn pominęliście poprzednie wpisy, aby uzyskać pełnię informacji (w tym wpisie nie będę wracać do tego co już zostało powiedziane) zachęcam do zapoznania się z wpisem dotyczącym roli i znaczenia probiotyków oraz prebiotyków (czytaj więcej)  ,a jeśli zmagacie się z dokuczliwymi objawami ze strony […]

Temperatura za oknem iście afrykańska, wakacyjna więc postanowiłam zaproponować Wam lekki, niskokaloryczny, orzeźwiający, genialnie chłodzący deser. Jogurtowa „panna cotta” nie jest tłusta i kaloryczna jak jej klasyczna wersja na bazie śmietany kremówki więc idealnie nadaje się dla osób na diecie lub dbających o sylwetkę. Przygotowuje się ją bardzo szybko i łatwo. Polecam zrobić jej więcej, […]